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人無遠慮，必有近憂。憂慮是人之常態，也是一種幫助我們面對困難的信號。然而我們或許經常出現「憂癮」，當面對不可知的將來、不能控制的社交場合或人際關係，甚至犯了錯，都會令我們感到擔心、害怕、憂慮。
本 書先帶你找尋令自己害怕的人與事，讓你反省自己的思想方式，因為思想模式、童年經歷、親子關係、父母培育方式等，都有可能把我們培養成多憂多慮的人。本書 亦為讀者提供處理方法，教你如何以「自我對談」、「尋找同行者」等方法來處理憂慮，幫助你反省個人價值觀，或者，它們就是叫你憂慮的元兇！
不過本書更重要的，是鼓勵讀者敢於面對憂慮，接納它和克服它。
- 1 我將來會否……(第6頁)
- 2 小心「憂癮」(第10頁)
- 3 憂慮由童年開始(第20頁)
- 4 社交憂慮(第38頁)
- 5 還有更多可怕的—(第46頁)
- 6 解憂之困(第56頁)
- 7 與憂慮面對面(第80頁)
- 8 後記：當我憂慮(第96頁)
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