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  • 一帖立效:大師教你滋補養身68帖
  • 點閱:174
  • 作者: 王品卉作
  • 出版社:丹陽文化
  • 出版年:2015[民104]
  • ISBN:978-986-5701-66-6 ; 986-5701-66-9
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-07-01

●冬季只要食補不要肥胖!
●什麼食物適合自己在冬季進補?
●冬季該吃什麼美容,排毒、養顏?
●冬食四寶滋補潤燥
 

本書彙集中國傳統文化精粹,不同於西方的養生。作者著眼於人體的髒腑平衡。求去粗取精,去偽存真,客觀、真實地把養生學的真諦、精華介紹給讀者,使你能夠一看就懂,懂了就能做,做了就有效,從而幫助大家學會養生,擁有健康的生活。


王品卉
 
對中國醫藥有著濃厚興趣的作者。她充滿熱情地投身於生活、美容、養身方面,熱衷於以此幫助人們真正健康的生活。

  • 編輯手札(第1頁)
  • 前言(第13頁)
  • 冬季的飲食原則(第14頁)
  • 冬令進補貴相宜(第18頁)
  • 冬令進補有宜有戒(第25頁)
  • 冬天的飲食保健原則(第29頁)
  • 冬季營養飲食禁忌觀(第33頁)
  • 冬季只要食補不要肥胖(第37頁)
  • 對抗冬季發胖飲食絕招(第42頁)
  • 養生專家談三九時令的飲食(第44頁)
  • 「三九」禦寒食譜:蟲草烏雞湯(第48頁)
  • 當心冬季「火鍋綜合症」(第50頁)
  • 冬季吃涮鍋小心過火(第55頁)
  • 天冷吃火鍋,謹防火鍋病(第59頁)
  • 秋冬季如何進補(第61頁)
  • 什麼情況下不適合進補(第65頁)
  • 進補之前先「底補」(第68頁)
  • 冬吃羊肉有講究,不同吃法吃出不同的效果(第71頁)
  • 冬季為什吃羊肉好?(第73頁)
  • 五類男士冬季食譜(第75頁)
  • 冬日進補話黃精(第82頁)
  • 冬季也要預防食物中毒(第84頁)
  • 冬季六類食物增加熱能(第86頁)
  • 用飲食調整冬季飲食鐘(第92頁)
  • 抵抗寒冷的飲食之道(第94頁)
  • 今春為什麼流行酸梅湯(第97頁)
  • 冬季胃腸不好的人少吃蘿蔔(第100頁)
  • 幾種飲食良方,幫你搞定冬季嘴唇乾裂(第105頁)
  • 冬季應多攝入維生素 C(第107頁)
  • 冬季中老年人食粥補腎(第109頁)
  • 冬季一碗雞湯,流感無處躲藏(第114頁)
  • 冬季怎樣進行食補(第116頁)
  • 冬季食補宜選用的食物和藥物(第119頁)
  • 冬季進補 DIY(第121頁)
  • 冬季養生話食粥(第124頁)
  • 正月一碗酸梅湯,去油解膩又舒腸(第129頁)
  • 乾燥二月飲食防燥有妙方(第131頁)
  • 為什麼服用補藥要在冬季(第136頁)
  • 這個冬天女人補什麼(第140頁)
  • 冬食四寶滋補潤燥(第155頁)
  • 寒日食鯽魚的方法(第157頁)
  • 冬令進補要看年齡、性別(第162頁)
  • 冬令進補須對號(第167頁)
  • 冬令進補「三原則」(第170頁)
  • 寒冬養生飲食(第177頁)
  • 冬天吃什麼水果好(第183頁)
  • 冬季要合理進補水果(第185頁)
  • 適宜冬季進補的家常菜(第193頁)
  • 冬日裡的濃濃藥膳(第198頁)
  • 喝點膏方補補身體(第201頁)
  • 冬天怎麼享用新鮮牛奶(第207頁)
  • 專家點評冬令十大食品的飲食禁忌(第209頁)
  • 冬天吃點糯米好(第216頁)
  • 調理冬季感冒的「三湯」(第218頁)
  • 冬天多吃點涼菜可養護腸胃(第221頁)
  • 冬天柳丁的 16 大神奇用途(第223頁)
  • 原來冬天吃零食也有講究(第231頁)
  • 冬日裡的健康飲品(第233頁)
  • 秋冬吃辣少放花椒大料(第236頁)
  • 冬季更宜喝優酪乳(第238頁)
  • 秋冬食補要「少辛多酸」(第242頁)
  • 冬季易缺維生素D,多吃豆腐和牛奶(第244頁)
  • 怕冷多吃海帶、紫菜(第246頁)
  • 冬天多吃土豆和南瓜可以對抗寒冷(第249頁)
  • 冬季讓辣椒為身體充電(第251頁)
  • 冬季吃辣應當適可而止(第258頁)
  • 冬季寶寶吃什麼蔬菜?(第263頁)
  • 秋冬孩子吃水果的五大學問(第270頁)
  • 北京人的冬天小吃(第286頁)
  • 花樣多多的吃飯習俗(第289頁)
  • 冬季多吃這種肉最容易上火(第293頁)
  • 四款粥排毒養顏(第295頁)
  • 烏棗枸杞木耳凍(第298頁)
  • 冬季補益藥膳(第301頁)
  • 冬季誘人嫩膚美白湯(第306頁)
  • 冬季滋養靚湯(第310頁)
  • 巴戟煲羊肉(第313頁)
  • 過冬糖水(第315頁)
  • 版權頁(第319頁)
紙本書 NT$ 230
單本電子書
NT$ 92

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