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  • 呵護孩子最佳書籍:健康育兒觀念小百科
  • 點閱:140
  • 作者: 楊力著
  • 出版社:御璽出版有限公司
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:親子教養系列
  • 格式:EPUB 流式

少年兒童是人生的初始階段,這一時期生長發育狀況如何,將對孩子一生的健康產生重要影響。因此,如何做好少年兒年童時期的養生保健工作非常重要。本書根據目前我國少兒的健康狀況,從飲食、運動、習慣、智慧、心理、防病、安全等多個方面介紹了如何讓孩子擁有一個健康的體魄。本書具有較強的知識性和實用性,相信書中的知識,對那些為孩子健康操盡了心的父母們有一定的幫助。

  • 目 錄
  • 致天下的父親母親們——健康要從孩子抓起
  • 決定孩子健康的七個好習慣
    • 會吃——好體質是吃出來的
    • 會喝——喝得科學營養才健康
    • 會玩——會玩的孩子才聰明
    • 會睡——讓孩子伴著美夢安枕無憂
    • 會學習——給予孩子終身快樂學習的能力
    • 會防病——父母要做孩子最好的醫生
    • 會調節心理——病由心生,心理健康身體更健康
  • 從小管住嘴——健康的飲食習慣對孩子最重要
    • 飲食從小就要全面,不能挑食
    • ●孩子營養缺乏與過剩都是問題
    • ●粗細搭配給孩子最均衡的營養
    • ●孩子的三餐要有葷有素
    • ●孩子的一日三餐巧安排
    • ●告別補償式晚餐
    • 要從小保護孩子的血脈
    • ●孩子也要避免肥肉、肥油
    • ●多鍛煉,血脈才能流暢
    • ●孩子不要吃太多糖
    • 兒童這樣補充維生素
    • ●為了眼睛好,多補維生素A
    • ●孩子沒精打采,注意力不集中多與缺乏B族維生素有關
    • ●補維生素C,多一份強壯
    • ●促進鈣吸收,要靠維生素D
    • 讓孩子從小愛上蔬菜
    • ●讓孩子吃蔬菜的竅門
    • ●不宜用水果代替蔬菜
    • ●多食應季蔬菜
    • ●維生素不能替代蔬菜
    • 細嚼慢嚥好處多
    • ●孩子吃飯普遍過快
    • ●細嚼慢嚥助消化吸收
    • ●細嚼慢嚥能預防肥胖
    • ●細嚼慢嚥能維護口腔健康
    • 飲食應定時適量
    • ●腸胃像鐘錶一樣准,定時吃飯促消化
    • ●適量飲食保健康,不是愈多愈好
    • 孩子不宜吃的 5 類食物
    • ●油炸食品
    • ●腐敗變質食物
    • ●醃漬食物
    • ●含添加劑食品
    • ●含激素食品
    • 夏季,孩子要嚴把飲食關
    • ●注意飲食衛生
    • ●多喝湯、食粥
    • ●以平、涼性食物為主
    • ●多吃清涼、爽口的涼拌菜
    • ●冷飲不可貪多
    • ●孩子排毒七法
    • 健康身體喝出來
    • ●每天一斤奶該如何喝
    • ●適合孩子的十種健康果汁
    • ●少喝飲料,多喝白開水
    • ●孩子喝豆漿營養有保障
  • 從小邁開腿——孩子玩耍的必要性
    • 身心健康來自運動
    • ●適量運動,終身受益
    • ●運動是孩子大腦成熟的催化劑
    • ●運動不可“三天打魚,兩天曬網”
    • 當心孩子運動不足
    • ●哪些因素阻礙了孩子運動
    • ●孩子運動不足的害處
    • 讓孩子“經風雨,見世面”
    • ●孩子要多空氣浴鍛煉
    • ●孩子要多日光浴鍛煉
    • 游泳鍛煉好處多
    • ●一種強身健身的生存技能
    • ●防護要到位
    • 要想身體好,試試冷水澡
    • ●錘煉人體血管
    • ●增強機體適應冷空氣的能力
    • ●增強消化功能
    • ●加強神經的興奮功能
    • ●預防皮膚病
    • ●洗冷水澡的科學方法
    • 大自然是孩子最好的禮物
    • ●大自然是孩子的快樂源泉
    • ●親近大自然應是人的本性
    • ●玩耍是孩子的天性
    • 網路安全教育
    • 五種快樂運動
    • 不宜太早玩的幾種運動
    • 我玩耍,我運動
    • 運動不當易“傷身”
    • 營造一個安全的家庭環境
  • 孩子就要睡得好——精力充沛精神好
    • 克扣睡眠等於克扣健康
    • ●孩子“缺覺”現狀引發重視
    • ●“缺覺”降低免疫力
    • ●健康來自睡眠
    • 睡眠好還要姿勢好
    • ●睡姿不好牙齒長得難看
    • ●睡姿不好五官難端正
    • ●健康睡姿從小養成
    • 為孩子清除睡眠障礙
    • ●趕走夢遊、夢魘,睡好覺
    • ●別讓夜驚折磨孩子
    • 營造最佳睡眠
    • ●吃得科學睡得好
    • ●給孩子放段音樂
    • ●好習慣好睡眠
  • 教孩子怎樣用腦——健康用腦學習好
    • 從小就要勤思考
    • ●腦子愈用愈靈
    • ●勤用腦,多思考有利於發揮腦的潛能
    • ●勤用腦不等於胡思亂想
    • 運動,讓大腦“不簡單”
    • ●彈跳運動健腦最佳
    • ●動動雙手也健腦
    • ●常動舌,保大腦
    • 找到學習的最佳時間
    • ●利用生物鐘學習事半功倍
    • ●四個記憶高潮
    • 孩子不可用腦過度
    • ●今天的孩子用腦壓力太大
    • ●為什麼孩子不可過度用腦
    • ●照顧好大腦這個首領人物
    • ●有利於孩子大腦保健的七種食品
    • ●損傷孩子大腦的五類食物
    • 孩子高發病、常見病的防與治
    • ●孩子生理病理特點
    • ●●生理特點
    • ●●病理特點
    • ●孩子感冒易轉成肺炎
    • ●孩子患病毒性心肌炎的危害
    • ●孩子易患急性腎炎的危害
    • ●孩子易患傳染性肝炎的危害
    • ●孩子易得流行性腮腺炎(痄腮)的危害
    • ●孩子易患流行性乙型腦炎的危害
    • ●孩子易得細菌性痢疾的危害
    • ●孩子患百日咳的危害
    • ●孩子易患麻疹的危害
    • ●孩子性早熟的危害
    • ●孩子患白血病的危害
    • ●孩子易患風疹的危害
    • ●孩子易患水痘的危害
    • ●孩子被狗咬傷得狂犬病的危害
    • ●孩子患肺結核的危害
    • ●養成衛生習慣不生病
    • ●●漱口、刷牙
    • ●●洗手、洗臉
    • ●●洗澡、洗腳
    • ●●勤理髮,勤剪指(趾)甲
  • 關注心態——孩子也有心理隱患
    • ●孩子一起玩互換角色的遊戲
    • ●多帶孩子去旅遊
    • 孩子為何愛撒謊
    • ●坦然面對孩子撒謊
    • ●故事引導
    • ●給孩子一個解釋的機會
    • ●給孩子一個沒有恐懼的情境
    • 孩子孤獨症的危害及治療
    • ●孩子多動症的危害及干預治療
    • ●孩子抑鬱症的危害及心理干預
    • ●孩子心理偏離的危害及干預治療
    • ●孩子焦慮症的危害及干預治療
    • ●學校恐怖症的危害及干預治療
    • ●網路成癮症的危害及干預治療
    • 導致孩子心理危機的主要因素
    • ●家庭分裂,父母離異
    • ●學業壓力大
    • ●交友不慎,誤入歧途
    • ●有精神病遺傳因素
    • ●遭受重大心理打擊
    • 孩子心理危機容易出現哪些情況
    • ●離家出走
    • ●走向犯罪
    • ●自殺
    • 孩子如何面對壓力
    • ●放鬆心情
    • ●舒緩孩子的日常生活節奏
    • ●認真傾聽孩子的心聲
    • ●掌握與孩子溝通的藝術
  • 學前保健——營造健康的起跑線
    • 學前孩子的睡眠管理
    • ●提前 15 分鐘睡覺
    • ●孩子愛做噩夢怎麼辦
    • ●打呼嚕:孩子健康發育的“阻礙器”
    • ●讓孩子習慣于獨立睡眠
    • 給學前的孩子吃什麼
    • ●孩子們容易缺乏哪些營養素
    • ●培養學前孩子合理的飲食習慣
    • ●保護視力從學前開始
    • ●愛牙習慣從小培養
    • ●增強學前孩子協調性的幾項運動
    • ●遊戲為學前孩子提供身心保健
    • ●學前,道德教育的大好時機
    • 帶孩子躲開居室病
    • ●孩子的居室要“綠色裝修”
    • ●選擇適合孩子的傢俱
    • ●對居室進行綠色佈置
    • ●營造安全居室
    • 孩子的肌膚怎麼關愛
  • 版權頁
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$ 224

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