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據史書載，為求長生不老，始皇泰山求仙，晉人煉丹製藥，終成千古笑料。在明白了自然規律的不可違背後，健康長壽遂成為人類永恆的追求！
“健康是金、長壽是福”，中醫養生滲透于生活的點點滴滴，關係到衣食住行的方方面面。也許永生是笑談，但用中醫養生實現健康長壽對每個人來說觸手可及
中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。中國傳統養生強調對人與自然界的關係，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。《老子》第二十五章說：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”《莊子/天運》說：“順之以天理，行之以五德，應之以自然。然後天理四時，太和萬物；四時迭起，萬物循生。”這是中醫養生的基本要求。
中醫養生是中國傳統文化的一個分支，它與其他文化源流之間既有其同的淵源，又有密切的聯繫，都反映了中華民族文化的特色。養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫養生有食養、藥養、針灸、按摩、氣功等豐富的養生技術。
- 前言
- 目錄
- 第一章 趣談中醫養生
- 中醫養生長壽法寶
- 調攝七情心理平衡
- 順應自然天人合一
- 第二章 防病治病的藥材養生術
- 中藥養生功效
- 常用養生中藥
- 辨症祛病養生方藥
- 第三章 強身健體的氣功養生術
- 氣功——古老的保健術
- 養生氣功的鍛煉方法
- 常見病氣功治療方法
- 第四章 調和陰陽的房事養生術
- 房事養生的方法
- 房事生活因人制宜
- 房事生活因時制宜
- 房事生活禁忌
- 性功能與飲食調養
- 第五章 抗老防衰的按摩養生術
- 推拿按摩療法的治療原則
- 按摩養生療法的適應症和禁忌
- 人體主要穴位和相應治療症狀
- 對症祛病按摩養生法
- 常用推拿按摩手法
- 第六章 美容駐顏的中醫養生術
- 影響美容的因素
- 常用美容中藥
- 中藥美容方劑
- 中醫按摩美容
- 藥膳食療美容法
- 中醫美容藥酒
- 影響美容的中醫疾病防治
- 第七章 怡情調志的起居養生術
- 讓居室更合自己心意
- 眠起居養生
- 跟隨節令調節起居生活
- 在情趣中享受生活的悠閒
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