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二水居士的《一多盧太極體悟錄》是陽氏葉派師徒三代人心血的結晶，包含了二水老師金仁霖和其師爺葉大密在內，近一個世紀的精研成果，是一部高水準的世紀回應。
全書層次分明而又渾成一體，大體分為四個部分：第一部分，講太極拳的架；第二部分，講太極拳的神；第三部分，講太極拳的史；第四部份，講太極拳的質。
二水的文章，是自己體悟的結晶。他講的東西，大都不單是他人研究成果的綜合，而是把各家研究成果，經過自己親身體悟和經驗的審視、過濾和鑑別，然後概括出結論，這就很難得。
二水是個極聰慧之人，其知識架構，古今中外各個領域，涉獵頗多。太極史料和理論著作爛熟於心，名人掌故典型世界多有考證。讀書破萬卷後，下筆如有神助，所以二水的文章寫得順暢，讀起來也開心，如飲甘露。
- 一個半世紀太極拳總覽（代前言）(第9頁)
- 【卷一】(第23頁)
- 1、無極而生(第25頁)
- 2、動靜之機(第26頁)
- 3、人身一太極(第28頁)
- 4、分合應對(第30頁)
- 5、神明之路(第31頁)
- 6、鬆腰落胯(第33頁)
- 7、含胸拔背(第34頁)
- 8、虛靈頂勁(第35頁)
- 9、中正安舒(第36頁)
- 10、舌抵上顎(第37頁)
- 11、肩肘腕指(第38頁)
- 12、陰陽虛實(第38頁)
- 13、折疊顧盼(第39頁)
- 14、鬆、固、凝(第40頁)
- 15、三節與三竅(第40頁)
- 16、逢轉必沉(第42頁)
- 17、起承轉合(第43頁)
- 18、鮮活流轉，任運隨緣(第44頁)
- 19、丹田種種(第47頁)
- 20、“丰”字狼毫(第49頁)
- 21、米字架(第50頁)
- 22、“永”字八法(第52頁)
- 23、臨貼的技巧(第53頁)
- 24、隸書與結構(第53頁)
- 25、拳中金石味(第54頁)
- 26、拳中刀味(第56頁)
- 27、拳中劍味(第57頁)
- 28、拳中棍棒槍桿勁(第57頁)
- 29、聽問欺吃(第57頁)
- 30、骨頭勁(第58頁)
- 31、用地球打人(第60頁)
- 32、肘尖長眼睛(第62頁)
- 33、向孩兒討教聽勁(第63頁)
- 34、欣賞別人打拳(第64頁)
- 35、神分陰陽(第65頁)
- 36、大塊文章(第66頁)
- 37、顧盼有序(第69頁)
- 38、鼓蕩無常(第69頁)
- 39、圈內圈外(第71頁)
- 40、情景與氣氛(第73頁)
- 41、長江黃河(第74頁)
- 42、解鈕扣(第75頁)
- 43、荷葉承露(第75頁)
- 44、《虛實開合圖》一得(第77頁)
- 45、太極拳的“榫頭”(第79頁)
- 46、涼臺撈物與聽筒探胸(第81頁)
- 47、手舞足蹈(第81頁)
- 48、前俯後仰(第82頁)
- 49、顧此失彼(第83頁)
- 50、神不守舍(第85頁)
- 【卷二】(第89頁)
- 1、“經注合一”的文本(第91頁)
- 2、拳架只是指月之手(第92頁)
- 3、懶紮衣一說(第96頁)
- 4、有關雲手(第98頁)
- 5、中四平、高四平與井攔四平(第100頁)
- 6、穿鑿附會的掤勁(第103頁)
- 7、掤勁源出槍棍技法(第105頁)
- 8、你抄我襲的(扌履)勁(第111頁)
- 9、(扌履)勁源自八母槍法之“擄”(第112頁)
- 10、與太極拳毫不相干的種種擠勁(第117頁)
- 11、糾纏不清的擠勁(第119頁)
- 12、按、捺同源(第123頁)
- 13、發微之名，允稱不易(第126頁)
- 14、清明在躬(第127頁)
- 15、合於變，因於物，動而時，發也機(第129頁)
- 16、弁術之用(第131頁)
- 17、庖丁解牛(第132頁)
- 18、氣何以直養(第135頁)
- 19、“乃文乃武”與“允文允武”(第135頁)
- 20、武術的三大功能(第136頁)
- 21、武術的三次失敗(第138頁)
- 22、考量武技的四要素(第139頁)
- 23、太極拳的壽與夭(第140頁)
- 24、落寞的俠道(第144頁)
- 25、文人與刀(第146頁)
- 26、文人與劍(第148頁)
- 27、文人動狠(第151頁)
- 28、劍法與刀術(第153頁)
- 29、越女論劍(第155頁)
- 30、竹筷搛豆(第158頁)
- 31、“瀉其子”與“補其母”(第159頁)
- 32、開通元寶入藥(第160頁)
- 33、“氣沉丹田”的一樁公案(第165頁)
- 34、斷接俯仰(第168頁)
- 35、“閃賺”雜論(第173頁)
- 36、“閃賺”之後(第176頁)
- 37、論馬於華山(第178頁)
- 【卷三】(第181頁)
- 1、王宗岳之謎(第183頁)
- 2、王宗岳與山右王先生的嫁接(第183頁)
- 3、王學定其人(第186頁)
- 4、那只取名“王學定”的太極猿(第188頁)
- 5、王宗岳與山右王先生(第190頁)
- 6、悶來時“造”拳(第190頁)
- 7、從“體育”一詞說起(第197頁)
- 8、《浮生六記》太極之謎(第203頁)
- 9、張三丰與張邋遢(第208頁)
- 10、李日華的仙遇(第209頁)
- 11、贗品“張三豐之墓”(第212頁)
- 12、驚世駭俗的萬“歷”拳譜(第215頁)
- 13、清廷三端王(第219頁)
- 14、姚馥春姜容樵的廚藝(第225頁)
- 15、金倜生其人(第229頁)
- 16、《推手法之原理說明》與《八法秘訣》(第230頁)
- 17、《太極拳序》的作者(第235頁)
- 18、讀《娥眉道人拳歌》如見友父(第242頁)
- 19、許宣平與宣平許(第243頁)
- 20、仙流許宣平(第244頁)
- 21、“冷面先生”冷謙(第248頁)
- 【卷四】(第255頁)
- 1、八百餘年前的一場無謂之爭(第257頁)
- 2、《易》有大恆(第258頁)
- 3、太極的高雅與庸俗(第260頁)
- 4、太極與武技的結合(第265頁)
- 5、周濂溪的太極圖(第270頁)
- 6、太極陰陽魚(第272頁)
- 7、烏克蘭館的神秘太極圖(第277頁)
- 8、無奈的《馬鞍山宣言》(第281頁)
- 9、不同歷史時期太極拳的定位(第283頁)
- 10、太極拳：一門調控身心的學問(第288頁)
- 11、陰陽(第290頁)
- 12、身心(第291頁)
- 13、經絡(第292頁)
- 14、補瀉(第295頁)
- 15、調控(第297頁)
- 16、陰陽五行與經絡學說(第298頁)
- 17、史湘云的陰陽觀(第300頁)
- 18、太極拳的陰陽觀(第302頁)
- 19、太極拳方圓之理(第304頁)
- 20、炁，是一種無形的能量(第306頁)
- 21、太極拳之氣(第306頁)
- 22、奇經八脈的技擊意義(第308頁)
- 23、奇經八脈的養生意義(第310頁)
- 24、一段關於“含胸拔背”的公案(第311頁)
- 25、“含胸拔背”技術要領溯源(第320頁)
- 26、“含胸拔背”的養生含義(第326頁)
- 27、“含胸拔背”的技擊作用(第329頁)
- 28、楊式葉派的含胸拔背(第331頁)
- 二水：享受光陰往來的愉悅（代後記）(第333頁)
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