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氣功古稱養生法，黃帝內經謂「精、氣、神」為人身三寶，人茍能練精為氣，練氣為神，不獨身心康強，並可延年益壽，老子道德經所謂「虛其心，實其腹」，及「綿綿若存，用之不動」；莊子南華經所謂「吹咆呼吸，吐故納新」；是皆示人以控制呼吸，藉此修養身心之法。全書共分四編：氣功淺說、氣功的醫療法、初級實用氣功及高級實用氣功四方面。
- 第一編 氣功淺說(第1頁)
- 一 緒論(第1頁)
- 二 藏神養氣益壽延年(第7頁)
- 三 若欲長生神氣注心(第9頁)
- 四 氣功推動歷代有人(第10頁)
- 五 老子無為集其大成(第12頁)
- 六 要和老病奮鬥到底(第13頁)
- 七 咬緊牙齦打出生路(第14頁)
- 八 克服衰老難靠醫藥(第16頁)
- 九 丹田注氣最高享受(第17頁)
- 一○ 心症癌症防患未然(第18頁)
- 一一 壯大呼吸管制內臟(第20頁)
- 一二 氣到百會無師自通(第22頁)
- 一三 色情青年囘頭末晚(第23頁)
- 一四 氣貫百會煉要小心(第25頁)
- 一五 吐為細細納為綿綿(第27頁)
- 一六 毋動肝火逆來笑受(第28頁)
- 一七 練肝方式避免緊張(第29頁)
- 一八 緊張發火氣惱傷肝(第31頁)
- 一九 頭頸發抖其面必紅(第32頁)
- 廿○ 氣到膏盲立解感冒(第33頁)
- 廿一 療治胃病練橫隔膜(第35頁)
- 廿二 氣入湧泉變飛毛腿(第38頁)
- 廿三 鼻有毛病用練鼻法(第39頁)
- 廿四 中氣之說中國獨有(第41頁)
- 廿五 煩惱侵襲可避則避(第43頁)
- 廿六 攬鏡一照面如關帝(第44頁)
- 廿七 不論寒雨徒步登山(第46頁)
- 廿八 失眠苦況人人都怕(第48頁)
- 廿九 失眠靠藥不如氣功(第49頁)
- 三○ 心腎相交必可入睡(第51頁)
- 卅一 返老還童極需練氣(第53頁)
- 卅二 氣到意到還要意守(第54頁)
- 卅三 何必怕老氣功還童(第56頁)
- 卅四 口水養命氣增津量(第57頁)
- 卅五 玉液金丹有助消化(第59頁)
- 卅六 大量津液咽下丹田(第61頁)
- 卅七 解除疲倦有小周天(第62頁)
- 卅八 運行氣功恢復消耗(第64頁)
- 卅九 壓氣竄入尾閭發熱(第66頁)
- 四○ 閉目張眼九開九閉(第67頁)
- 四一 時常頭昏全身疲乏(第69頁)
- 四二 神經衰弱從頭整理(第71頁)
- 四三 腦筋休息精神安靜(第72頁)
- 四四 一練氣功百病漸去(第74頁)
- 四五 兩手按膝閉目養神(第75頁)
- 四六 練功要領基本五項(第77頁)
- 四七 一經練氣綿綿不絕(第79頁)
- 四八 靈活掌握不致偏枯(第80頁)
- 四九 一分工夫一分收穫(第82頁)
- 五○ 氣功浩瀚容當續練(第83頁)
- 第二編 氣功的醫療法(第87頁)
- 壹 氣功療法的實質(第87頁)
- 貳 氣功療法的科學依據(第91頁)
- 叁 氣功療法的物理價值(第93頁)
- 肆 氣功療法的操作(第95頁)
- 伍 氣功療法的體驗(第101頁)
- 第三編 初級實用氣功(第104頁)
- 一 平氣(第104頁)
- 二 練肝(第106頁)
- 三 練腎(第108頁)
- 四 練心(第110頁)
- 五 練肺(第112頁)
- 六 活動膏肓(第114頁)
- 七 練頸(第116頁)
- 八 運氣練四肢(第118頁)
- 九 腎(第120頁)
- 一○ 上臂(第122頁)
- 一一 丹田注氣(第124頁)
- 一二 氣入膏肓(第126頁)
- 一三 腰增中氣(第128頁)
- 一四 橫隔膜(第130頁)
- 一五 氣入湧泉(第132頁)
- 一六 甲狀腺(第134頁)
- 一七 氣貫百會(第136頁)
- 一八 腿功(第138頁)
- 一九 練鼻膜(第140頁)
- 二○ 倒臥法(第142頁)
- 廿一 摩三腑(第144頁)
- 廿二 丹田加硬(第146頁)
- 廿三 上下走氣(第148頁)
- 廿四 太極八式(第150頁)
- 廿五 練筋(第156頁)
- 廿六 氣入雙脇(第158頁)
- 廿七 搓面法(第160頁)
- 廿八 皮膚走氣(第162頁)
- 廿九 玉液金丹(第164頁)
- 三○ 練腿(第166頁)
- 卅一 氣入腎(第168頁)
- 卅二 練耳(第170頁)
- 卅三 命門發熱(第172頁)
- 卅四 平氣夾擊(第174頁)
- 卅五 洗胃法(第176頁)
- 卅六 餓虎擒羊(第178頁)
- 卅七 排除腹腔炭氣法(第180頁)
- 第四編 高級實用氣功(第182頁)
- 一 攝護腺(第182頁)
- 二 氣接冲門(第184頁)
- 三 氣接鼻準(第186頁)
- 四 小周天(第188頁)
- 五 背臂功(第190頁)
- 六 坐功想氣法(第192頁)
- 七 臥功(第194頁)
- 八 企功(第196頁)
- 九 桶子功(第198頁)
- 一○ 透指功(第200頁)
- 一一 橫隔膜第二(第202頁)
- 一二 强力呼吸(第204頁)
- 一三 行路法(第206頁)
- 一四 蛤蚧功(第208頁)
- 一五 吸日月之精華(第210頁)
- 一六 傳氣法(第212頁)
- 一七 對口穴(第214頁)
- 一八 五口氣(第216頁)
- 一九 心腎相交(第218頁)
- 二○ 內呼吸(第220頁)
- 廿一 呼吸延長法(第222頁)
- 廿二 固精法(第224頁)
- 廿三 搓丸法(第226頁)
- 廿四 復元法(第228頁)
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