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  • 小智慧大健康
  • 點閱:273
  • 作者: 羅烈文編著
  • 出版社:元華文創
  • 出版年:2015[民104]
  • ISBN:978-986-393-250-5 ; 986-393-250-7
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-01

本書共分為飲食、睡眠、護理、環境、服飾、保健、運動、心理、兩性、藥膳、疾病、經絡養生十二部分,從日常生活中最容易被忽視,最容易犯錯的細節入手,向您科學地講述日常生活中要注意的細節問題。體例清晰,文筆流暢而不呆板,視角新穎而不隨俗,每一個點無論是從廣度上還是深度上都達到了一個新境界。只要你認真去閱讀這本書,並將之運用到實際生活當中去,相信你一定會受益匪淺。

  • 封 面
  • 序 言
  • 目 錄
  • 第一篇 吃好不吃藥 ——從細節裡吃出健康
    • 這樣吃最健康
    • 這樣喝更有益
  • 第二篇 好睡眠勝過好補藥 ——細節決定睡眠品質
    • 創造舒適的睡眠條件
    • 好睡眠需要好習慣
  • 第三篇 從裡到外說健康 ——人體健康指南
    • 輕輕鬆鬆打造健康女人
    • 快快樂樂成為健康男人
  • 第四篇 創造健康舒適的環境 ——好身體要有好環境
    • 不生病的居家細節
    • 營造健康的辦公環境
  • 第五篇 著裝要合體 ——要風度還要健康
    • 著裝不慎有損健康
    • 配飾的第一要旨是健康
    • 像愛護自己的身體一樣愛護你的服飾
  • 第六篇 保健養生 ——從細節著眼
    • 保健:從日常生活中的小事做起
    • 頤養:健康一生的秘訣
  • 第七篇 生命在於運動 ——運動是留住健康的靈丹
    • 生命在於運動,但不是盲動
    • 健康運動的關鍵在於多關注一點點細節
  • 第八篇 心理舒坦才能健康無憂 ——壓力的自我調適之道
    • 尋找疾病的根源,心態影響健康
    • 壓力的自我調適之道
  • 第九篇 藥膳食療 ——恢復體內的青山綠水
    • 藥膳:防病治病,延年益壽
    • 食療:保健強身,健康不衰
  • 第十篇 每個人都會生病 ——留意身體信號,早發現早治療
    • 防勝於治:預防乃健康之本
    • 留意身體信號:早發現,早治療
    • 是藥三分毒:藥能治病也能害人
  • 第十一篇 舉手投足皆養生 ——做自己的健康專家
    • 手到病自除:按摩經絡,做個健康達人
    • 知足常樂:養生從足部按摩開始
  • 版權頁
紙本書 NT$ 350
單本電子書
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