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人到七十古來稀，以前的人，活到70歲就很滿足了，但現在這個數字已經沒有人提了。70歲、80歲、90歲、100歲，以前多數人達不到的年齡，現代人都能達到了。但僅僅以歲數來作為長壽的尺度，並不準確，同樣活到100歲，不同的人在生命的最後階段喪失了自理能力的時間卻有長有短，有的僅為幾天，而有的長達幾年甚至十幾年，如果長壽意味著必須忍受疾病的話，那長壽還有什麼意義？所以，長壽不是忍受，人不光要能長壽，而且還能享受長壽帶來的健康快樂，這才是長壽的意義所在。
而我們很多的老年朋友，由於不瞭解養老防衰的知識，或因日常不良的生活方式，或對疾病防治不當等，造成疾病纏身，健康惡化，未過中年就已經“老態龍鍾”了，這樣的情況並不少見。因此，作為已經退休或尚在工作的中老年朋友而言，如能掌握一些老年健康方面的知識，注重日常養身保健，積極治療已有疾病，安享晚年、健康快樂、益壽延年則並非難事。
本書參考古今眾多保健文獻，根據我國傳統醫學、現代醫學以及養生學、營養學、心理學、運動學等諸多學科的知識，由經驗豐富的專業人士執筆撰寫，其內容涉及老年健康知識的方方面面，為眾多中老年朋友們提供了許許多多有益身心的健康知識，以及如何運用這些知識的方法。
希望本書的出版，能給中老年朋友帶來更加健康、更加快樂的晚年生活。希望每一位中老年朋友都能夠做到“60以前沒有病，80以前不衰老，輕輕鬆松100歲，快快樂樂一輩子”，盡享百歲健康人生。
- 封面
- 目錄
- 前言
- 第一章 心態與運動，快樂健康的兩大法寶
- 一、心態好，活到老
- 二、心理問題是疾病之源
- 三、學會做自己的心理醫生
- 四、生命在於運動，但不要盲目運動
- 五、動出健康快樂來
- 第二章 美食與健康，尋找美味與營養的平衡點
- 一、健康是吃出來的，疾病也是
- 二、請記住這些有益健康的食品
- 三、飲食不當，隱患無窮
- 四、不良的飲食習慣侵害你的健康
- 五、藥療不如食療，治病不如防病
- 第三章 行為與習慣，有序生活更健康
- 一、有序生活能讓人容光煥發，心情舒暢
- 二、改善環境就是改善心境
- 三、健康盡在玩樂中
- 四、別讓不良習慣害了你
- 第四章 用藥與醫療，做自己的健康顧問
- 一、服藥方法會影響服藥效果
- 二、常見病的預防與治療
- 三、緊急情況下的急救錦囊
- 四、身體小信號，提示大問題
- 第五章 自療與自我保健，別讓醫生害了你
- 一、醫生不全是治病救人的天使
- 二、學會自己對付疾病
- 三、愛護身體與自我保健
- 四、四季保養需知
- 版權頁
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