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  • 五行食療新主張:金木水火土全方位養生術
  • 點閱:304
  • 作者: 魏辛夷作
  • 出版社:達觀
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:養生學堂:7
  • ISBN:9789865958428
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-01

內容簡介

★要想不生病,五行要平衡!

本書教你認識自己體質的五行屬性,
針對節氣變換提出對應的養生方案,
量身訂製打造專屬自己的健康主張。

五行VS五臟◎金木水火土VS肺肝腎心脾
五官、五味、五色、五情◎掌控你自己的養生秘密

  • 推編室報告‧養生保健,是永遠不能停止學習的人生功課(第5頁)
  • 自 序‧五行養生,活到天年(第7頁)
  • 第一章 金木水火土決定你的健康(第13頁)
    • 金木水火土,中醫最根本的理論基礎(第14頁)
    • 木:生長發育,順暢舒達(第17頁)
    • 火:溫熱升騰,燎原氣沖(第20頁)
    • 土:平行舒展,承載接納(第23頁)
    • 金:收納結果,清潔肅降(第26頁)
    • 水:寒涼滋潤,運行向下(第29頁)
    • 相生相剋的金木水火土(第32頁)
  • 第二章 金木水火土護佑你的肺肝腎心脾(第35頁)
    • 五行養生就在你的五臟之內(第36頁)
    • 木:肝膽相照為知己(第39頁)
    • 火:心與小腸相依為命(第46頁)
    • 土:脾胃相交缺一不可(第51頁)
    • 金:肺與大腸求同存異(第57頁)
    • 水:腎與膀胱兩兩相依(第63頁)
  • 第三章 五官、五味、五色、五情的養生秘密(第69頁)
    • 你的五官也是金木水火土(第70頁)
    • 你的口味也是金木水火土(第83頁)
    • 你的食物也是金木水火土(第93頁)
    • 你的感情也是金木水火土(第102頁)
  • 第四章 對號入座看你是哪種五行人(第113頁)
    • 來看你屬於五行中的哪一種體質(第114頁)
    • 木型人──多愁善感,喜歡自然安靜(第117頁)
    • 火型人──充滿生命的活力(第120頁)
    • 土型人──大智若愚,有君子風度(第123頁)
    • 金型人──堅持自己的原則(第126頁)
    • 水型人──充滿高深莫測的思想(第129頁)
  • 第五章 節氣養生,對應金木水火土(第133頁)
    • 木:春季盎然,保肝正當時(第134頁)
    • 火:炎熱夏季,要保持心情平和,忌動心火(第146頁)
    • 土:長夏季節,防濕健脾(第158頁)
    • 金:收穫之秋,合理進補你的胃(第170頁)
    • 水:寒冷之冬,千萬不要腎虧缺水(第182頁)
  • 第六章 金木水火土經絡養生法(第195頁)
    • 木:肝經與膽經(第196頁)
    • 火:心經與小腸經(第200頁)
    • 土:脾經與胃經(第208頁)
    • 金:肺經與大腸經(第211頁)
    • 水:腎經與膀胱經(第217頁)
  • 第七章 五音養生法(第221頁)
    • 五音養生法是什麼?(第222頁)
    • 木:旋律流暢活潑,具有青春活力的音樂(第224頁)
    • 火:旋律熱情奔放,鼓舞士氣的音樂(第226頁)
    • 土:旋律平和典雅、沉穩莊重的音樂(第228頁)
    • 金:旋律委婉收斂、靜瑟金秋般的音樂(第230頁)
    • 水:旋律沉靜如水、冰柔順暢的音樂(第232頁)
  • 第八章 五行飲食方案(第235頁)
    • 食物中的五行養生秘密(第236頁)
    • 木:補肝養血,五款美容粥(第237頁)
    • 火:消暑有三寶:鱔魚、豆芽、蓮藕(第240頁)
    • 土:燒糊的鍋巴是健脾開胃的佳品(第243頁)
    • 金:吃羊肉是保養肺的一條捷徑(第245頁)
    • 水:巧吃黑芝麻是老百姓的日常養腎(第248頁)
    • 茶中蘊五行,養生有講究(第251頁)
  • 第九章 五行運動觀念(第261頁)
    • 對應五臟的養生運動(第262頁)
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單本電子書
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