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  • 史上最強!減肥懶人包:腰.腹.臀.腿各別擊破,吃.喝.穿著秘訣全蒐羅
  • 點閱:301
  • 作者: 摩天文傳作
  • 出版社:上奇資訊
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:9789863750628
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-10

這次減肥就成功!
 
特色一:瘦身小物備忘錄
9種隨時可用的運動小道具、9種低卡解饞推薦零食、9種有飽足感的纖體飲品
 

特色二:從頭到腳都有救
腰‧腹‧臀‧腿一個不能少!圖文搭配、具體解說針對特定部位的瘦身運動操
 
特色三:減重知識免google
睡覺法、迷你停食真的能瘦嗎?哪些部位不該加入減重行列?
一次收錄減重圈最具人氣的討論話題


  • Chapter 1. 神奇小物(第v頁)
    • 9種最有效的常備纖體產品(第1-2頁)
    • 9種最立竿見影的按摩工具(第1-3頁)
    • 9種低卡零熱量的減肥零食(第1-4頁)
    • 9種減肥不增脂的纖體飲品(第1-5頁)
    • 9種最修身不束縛的塑身衣(第1-6頁)
    • 9種最見效省力的運動道具(第1-7頁)
  • Chapter 2. 完美面孔(第vi頁)
    • 鎖定小V臉你所不知的六大瘦臉主義(第2-2頁)
    • 雕刻美麗鎖骨按摩+提亮雙管齊下(第2-6頁)
    • 耳穴減肥百科捏捏耳朵排水腫控食欲(第2-10頁)
    • 勺具瘦臉法臉上肉肉一次收服(第2-14頁)
    • 贅肉撥筋梳理法梳子瘦臉瘦下巴(第2-18頁)
  • Chapter 3. 窈窕四肢(第vii頁)
    • 瘦臂小沙袋專克貴婦臂(第3-2頁)
    • 穿上瘦腿褲縮小腿圍一步到位(第3-6頁)
    • 前後左右三個動作全方位縮小腿圍(第3-10頁)
    • 搶救靜脈曲張從此告別麵包腿(第3-14頁)
  • Chapter 4. 美味瘦身(第viii頁)
    • 代餐食品抵抗空腹感(第4-2頁)
    • 微量脂肪食療法(第4-6頁)
    • 代餐粥替餐法(第4-10頁)
    • 解膩消脂的油切食品減肥法(第4-14頁)
    • 素食主義者會喜歡的素質肉食減肥法(第4-18頁)
  • Chapter 5. 活力纖體(第ix頁)
    • 超簡單好記憶瘦身字母操(第5-2頁)
    • 今天開始用計步器減肥(第5-6頁)
    • 平板電腦族保持身材小運動(第5-10頁)
    • 舒緩+伸展脊椎矯正瘦身法(第5-14頁)
    • 泳池邊玩水道具瘦身法(第5-18頁)
    • 宅女必修課在家也可以瘦下半身(第5-22頁)
  • Chapter 6. 減肥話題(第x頁)
    • 保持身材這檔事,其實可以很輕鬆?(第6-2頁)
    • 別輕易減掉「幸福脂肪」(第6-6頁)
    • 你的身材閨密說了算!(第6-10頁)
    • 減肥,要像男生一樣去戰鬥!(第6-14頁)
    • 外國人的減肥術有些不適合你我的體質(第6-18頁)
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