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  • 女人的美,從養好卵巢開始
  • 點閱:470
  • 作者: 陳瑞著
  • 出版社:金塊文化
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:實用生活:18
  • ISBN:978-986-90660-9-9 ; 986-90660-9-7
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2020-02-11

內容簡介
 
健康管理專家特別寫給女人的私房書
全面解讀卵巢與女性健康的關係。為魅力保鮮,為健康護航!
即使你是一個知識女性,對卵巢保養的了解程度也可能不到10%

 
本書是作者憑藉20多年臨床經驗精心撰寫而成,為廣大女性揭秘卵巢與女性健康的關係——卵巢是女性健康的源頭,站在醫學最前沿的角度,幫女人真正瞭解自己的身體,掌握有關衰老的科學規律,並傳授女性朋友如何讓自己留住年輕、延緩衰老的好方法,創造出讓她們至少年輕10歲、20歲的奇蹟!
 
女性的很多生理特點也都跟卵巢息息相關:色斑、臉部皮膚衰老、月經異常、潮熱汗出、心煩易怒、嚴重失眠、心慌多疑,都可能是卵巢功能異常引起的。書中幫妳找到自己的病根,並對症調理;同時,還就當前社會上存在的似是而非的卵巢保養知識、各種保健方法做了區分,幫助女性朋友辨別真偽,養成正確的生活習慣,採取科學的保健方法。


作者簡介
 
陳瑞
 
從事中醫和中西醫結合學習研究20年,分別在華中科技大學中西醫結合研究所、日本金澤醫科大學綜合醫學研究所、高齡病研究所從事中醫、西醫博士後研究,在本專業國際知名期刊上發表SCI收錄論文15篇,學術論文被多次引用,主編、參編相關學術專著多部。對女性各類婦科疾病及健康保養有豐富的臨床經驗。

 

  • 前 言 一本致力於讓女性永保青春的書(第5頁)
  • Chapter1 卵巢有多好,你就多年輕(第8頁)
    • 1.卵巢──女人的魅力之源(第9頁)
    • 2.卵巢──女人體內的「一口井」(第14頁)
    • 3.卵巢──女人體內的「脂肪管理器」(第16頁)
    • 4.卵巢──女人體內的「清潔隊」(第18頁)
    • 5.卵巢──女人體內的生理時鐘(第20頁)
  • Chapter2 女人老得快,源於卵巢失養(第22頁)
    • 1.卵巢的四個生命週期(第23頁)
    • 2.卵巢「出狀況」,四類女人老得快(第29頁)
    • 3.卵巢健康自我檢測(第35頁)
  • Chapter3 卵巢失養──拉響女人衰老警報(第38頁)
    • 1.身材走樣:乳房萎縮、腰發福(第39頁)
    • 2.皮膚乾燥、鬆弛起皺(第42頁)
    • 3.面部色斑激增(第44頁)
    • 4.虛弱、疲勞、體質下降(第46頁)
    • 5.失眠、心煩(第48頁)
    • 6.情緒失控、焦慮多疑(第50頁)
    • 7.月經不調(第52頁)
    • 8.陰道乾、性交痛、失去「性」趣(第57頁)
    • 9.婦科病多發(第60頁)
    • 10.陣發潮熱多汗(第62頁)
  • Chapter4 卵巢很受傷,9大不良習慣是元兇(第64頁)
    • 1.長期熬夜(第65頁)
    • 2.過量飲用富含咖啡因的飲料(第67頁)
    • 3.過度減肥(第69頁)
    • 4.久坐不動傷卵巢(第70頁)
    • 5.不正確運動(第71頁)
    • 6.貪涼(第73頁)
    • 7.避孕方式不當(第75頁)
    • 8.豆類食品攝入不足(第76頁)
    • 9.長期吸煙酗酒(第78頁)
  • Chapter5 不同時期,給卵巢不同關愛(第80頁)
    • 1.卵巢撫養期(18~25歲):助卵巢發育,為美麗奠基(第81頁)
    • 2.卵巢保養期(25~40歲):讓風韻駐足,給美麗保鮮(第86頁)
    • 3.卵巢調養期(40~55歲):重拾年輕,享受蛻變奇蹟(第92頁)
    • 4.卵巢補養期(55歲以後):延緩更年期,給健康加分(第98頁)
  • Chapter6 年輕十歲:保養卵巢三部曲(第105頁)
    • 1.補充專屬營養,把卵巢叫醒(第106頁)
    • 2.藥食同源,全面狙擊「巢衰」併發症(第110頁)
    • 3.多一份關心+多一份要求=年輕10歲的秘密(第119頁)
  • Chapter7 卵巢保養常見問題解答(第122頁)
    • 1.更年期症狀一定要重視(第123頁)
    • 2.壓力大、脾氣暴躁要小心(第125頁)
    • 3.性生活不和諧,可能是卵巢惹的禍(第127頁)
    • 4.經期紊亂女人要注意保養(第130頁)
    • 5.骨質疏鬆,解決鈣的吸收是關鍵(第132頁)
    • 6.經常失眠、睡眠品質不好怎麼辦?(第133頁)
    • 7.不正確的美容觀念讓美麗倒退(第135頁)
    • 8.女性如何保持健美的身材?(第137頁)
    • 9.夜尿多需要補充雌激素(第139頁)
    • 10.一側卵巢切除術後的卵巢保養(第141頁)
    • 11.附件炎症要當心(第142頁)
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