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人類社會的不斷發展與進步，使人們不僅僅只滿足單純的生兒育女，更重要的是生育出智力優秀，體魄健康的後代。而孕婦保健是優生的基礎和關鍵。試想，哪一對夫妻不希望生一個健康、聰明的小寶寶呢？夫妻要想實現生一個健康、聰明孩子的願望，就必須懂得一點優生知識。
- 封面
- 前言
- 目錄
- 第一章 孕前優生宜與忌
- 宜做好懷孕心理準備
- 宜婚前檢查
- 宜注意孕前減肥
- 宜注意孕前運動
- 孕前宜加強營養
- 孕前宜保持腎氣充沛
- 受孕時宜保持情緒穩定
- 受孕時宜選擇良好的環境
- 宜在最佳生育年齡懷孕
- 宜瞭解懷孕最佳月份
- 宜在排卵期受孕
- 宜在生物鐘高潮期受孕
- 宜停止服用口服避孕藥
- 宜遠離藥物和毒品
- 宜防陰道炎
- 忌近親結婚
- 忌帶病結婚
- 忌不瞭解生育知識
- 忌血型不合懷孕
- 身體疲勞時忌懷孕
- 蜜月旅遊中忌懷孕
- 忌避孕中懷孕
- 忌停用避孕藥後立即懷孕
- 忌早產後馬上懷孕
- 忌流產後馬上懷孕
- 忌剖宮產後馬上再孕
- 忌長期服藥後立即懷孕
- 忌取掉避孕環後馬上懷孕
- 忌照射X線後馬上懷孕
- 忌新婚後急於懷孕
- 忌孕前服安眠藥
- 忌在孕前吃棉籽油
- 嚴重貧血病患者忌懷孕
- 忌在氣候異常時受孕
- 忌忽視遺傳病的風險
- 忌患病期間受孕
- 忌月經期過性生活
- 忌飯後馬上過性生活
- 忌酒後懷孕
- 忌孕前養貓
- 忌洗桑拿過多
- 忌環境污染
- 忌長時間駕車
- 忌長期接觸殺蟲劑
- 忌在吵架後受孕
- 肺結核患者忌懷孕
- 心臟病患者忌懷孕
- 腎炎患者忌懷孕
- 高血壓患者忌懷孕
- 肝炎患者忌懷孕
- 糖尿病患者忌懷孕
- 甲亢患者忌懷孕
- 哮喘患者忌懷孕
- 腫瘤患者忌懷孕
- 性病患者忌懷孕
- 癲癇患者忌懷孕
- 精神病患者忌懷孕
- 第二章 孕期飲食宜與忌
- 孕婦宜因季擇食
- 宜吃全麥製品
- 宜喝豆漿
- 宜吃豆腐
- 宜喝牛奶
- 宜吃紅糖
- 宜吃DHA魚油
- 宜吃雞肉
- 宜吃雞蛋
- 宜吃海魚
- 宜吃魚
- 宜吃海帶
- 宜吃生薑
- 宜喝蜂王漿
- 宜飲綠茶
- 宜吃粗糧
- 宜吃野菜
- 宜吃水果
- 宜吃芝麻
- 宜吃堅果
- 宜吃綠葉蔬菜
- 宜吃黑木耳
- 宜吃黃豆芽
- 宜吃瘦肉補鐵
- 宜補充無機鹽
- 宜補充蛋白質
- 宜補充維生素K
- 宜補充葉酸
- 宜適量補碘
- 宜保證一定的飲水量
- 宜少吃豬肝
- 慎吃人參
- 宜少吃高脂食品
- 忌偏食挑食
- 忌暴飲暴食
- 忌盲目節食
- 忌高蛋白飲食
- 忌高糖飲食
- 忌高鈣飲食
- 忌吃人造食品
- 忌吃山楂
- 忌吃桂圓
- 忌吃杏仁
- 忌吃荔枝
- 忌吃蘆薈
- 忌吃糖精
- 忌吃熱性香料
- 忌吃鹹魚
- 忌多吃油條
- 忌吃火鍋
- 忌吃午餐肉
- 忌吃油辣食品
- 忌吃當歸煮雞蛋
- 忌食罐頭食品
- 忌多吃味精
- 忌過多吃鹽
- 忌多吃刺激性食物
- 忌吃糯米甜酒
- 忌吃黴變食品
- 忌吃黃芪燉母雞
- 忌多吃肉
- 孕早期忌多食動物肝臟
- 忌缺鈣
- 忌缺鐵
- 忌缺銅
- 忌補鐵過多
- 忌缺乏“腦黃金”
- 忌過多補充維生素A
- 忌一次吃過多土豆
- 忌多吃甲魚和螃蟹
- 忌吃蛙肉
- 忌吃素
- 忌喝茶太多、太濃
- 忌只吃精製米麵
- 忌吃方便食品
- 忌喝咖啡
- 忌飲“可樂”
- 忌吃龜苓膏
- 忌吃過多魚肝油和含鈣食品
- 忌吃水銀超標魚
- 忌吃過敏食物
- 忌盲目補充維生素
- 忌食木薯
- 忌熱能不足
- 第三章 孕婦防病用藥宜與忌
- 宜做定期檢查
- 宜測量骨盆
- 宜防肝病
- 宜防病毒性腮腺炎
- 宜慎用止咳藥
- 宜預防流感
- 宜防胰腺炎
- 宜預防腎結石
- 宜防糖尿病
- 宜防治皮膚瘙癢
- 宜防水腫
- 宜防腹痛腹瀉
- 宜防腰背痛
- 宜防頭暈眼花
- 宜防皮膚過敏
- 宜防治小便不通
- 宜防治便秘
- 宜防痔瘡
- 宜防治黃疸
- 宜防貧血
- 宜防治妊娠期牙齦炎
- 宜防治急性闌尾炎
- 宜防治妊娠異位
- 宜防胎兒宮內缺氧
- 宜防治低鉀血症
- 宜少做超聲波檢查
- 宜提早預防風疹
- 宜防中暑
- 宜防流產
- 宜防頭痛
- 宜防氣喘
- 宜防子宮內感染
- 宜警惕妊高征
- 宜慎用甲硝唑
- 宜慎重使用抗生素
- 宜早重視羊水過多或過少
- 忌孕前服抗血壓藥
- 忌使用牛黃解毒丸等中成藥
- 忌Ｘ線照射
- 忌做CT檢查
- 忌B超檢查過早
- 忌妊娠早期感冒
- 忌忽視前置胎盤
- 忌發熱
- 忌病毒感染
- 忌妊娠期感染水痘病毒
- 忌盲目打預防針
- 忌自行服藥
- 忌用清涼油
- 忌用能進入胎兒體內的藥物
- 忌用抗甲狀腺藥
- 忌用性激素類藥
- 忌用瀉藥
- 忌多服補藥
- 忌自用墮胎藥墮胎
- 忌濫用黃體酮保胎
- 忌用嗎啡止痛
- 忌忽視孕晚期陰道出血
- 忌忽視妊娠嘔吐
- 忌輕視瘙癢
- 忌利用藥物抑制妊娠嘔吐
- 忌服“葉酸片”
- 忌亂服用維生素
- 忌服用阿司匹林
- 受孕初和分娩期忌用安定
- 忌用四環素
- 忌用利尿劑消腫
- 忌用高錳酸鉀清洗外陰
- 忌盲目保胎
- 忌接觸農藥等刺激性化學藥品
- 忌接觸有機溶劑
- 第四章 孕婦起居宜與忌
- 宜堅持睡午覺
- 宜選用適當的衣著
- 孕婦宜穿背帶褲
- 宜選用適當的鞋
- 宜選擇正確的內褲
- 宜多曬太陽
- 宜做好防曬保護
- 宜多呼吸新鮮空氣
- 宜採用左側位睡姿
- 宜保持良好的室內環境
- 宜保養皮膚
- 宜用木梳梳頭
- 宜少做家務
- 宜遠離舞廳
- 宜少參加朋友聚會
- 宜淋浴
- 宜在洗澡時防滑
- 宜選擇適當的沐浴用品
- 宜認真刷牙
- 宜保護初乳
- 忌養寵物
- 忌在居室多放花草
- 忌噪音環境
- 忌睡彈簧床
- 忌用電熱毯
- 忌仰臥
- 忌開燈睡覺
- 忌呆在廚房時間過長
- 忌使用電吹風
- 忌過多吹空調
- 忌過多接觸電冰箱
- 忌過多接觸微波爐
- 忌長時間吹電風扇
- 忌使用蚊香
- 忌接觸汽油等有害氣體
- 忌過多接觸洗滌劑
- 忌捧腹大笑
- 忌忽視某些疼痛
- 忌穿高跟鞋
- 忌穿化纖類內衣褲
- 忌穿緊身衣
- 忌用腹帶
- 忌用美白霜
- 忌用指甲油
- 忌染髮燙髮
- 忌化妝過濃
- 忌用口紅
- 忌用祛斑霜
- 忌進行拔牙
- 忌帶隱形眼鏡
- 忌過多刺激乳房
- 忌性生活過頻
- 忌月圓之夜過性生活
- 忌使用電腦
- 忌長時間看電視
- 忌長時間使用手機
- 忌使用影印機
- 忌久站久坐
- 忌坐浴
- 忌洗澡水溫過熱
- 忌洗澡時間過長
- 忌不常洗頭、洗澡
- 忌過度靜養
- 忌聽激烈的音樂
- 忌享用香薰療法
- 忌接觸花粉
- 忌過冷或過熱
- 忌長時間坐車
- 忌乘坐飛機
- 第五章 孕婦運動宜與忌
- 宜多散步
- 宜多游泳
- 宜跳舞
- 宜騎車鍛煉
- 宜練太極拳
- 宜練氣功
- 宜學習鬆弛方法
- 宜做按摩
- 宜做搓腳心運動
- 宜做健身操
- 宜採用的走姿
- 宜幫助胎寶貝做運動
- 宜做增加會陰彈性運動
- 宜做強健踝關節運動
- 宜做強健腹背肌運動
- 宜做足部運動
- 宜做盤腿運動
- 宜做胸部運動
- 宜做骨盆運動
- 宜做上身運動
- 宜做適當家務勞動
- 忌長時間保持姿勢不動
- 忌活動太少
- 忌過量劇烈運動
- 高血壓孕婦忌運動
- 心臟病孕婦忌運動
- 妊娠晚期忌運動
- 忌運動疲勞
- 忌悶熱、酷暑天運動
- 運動著裝要寬鬆
- 忌運動時飲水少
- 忌勉強進行運動
- 忌憋尿、便進行運動
- 忌航空出國旅行
- 忌去人員擁擠的場合
- 忌跳強節奏的舞蹈
- 忌參加長跑
- 忌運動完就洗浴
- 忌搬笨重物體
- 忌睡覺前做劇烈運動
- 忌懷孕晚期長途旅行
- 忌購物不當
- 忌駕駛汽車
- 忌打麻將
- 第六章 孕婦心理宜與忌
- 宜樹立自信
- 宜思想放鬆
- 宜開闊胸襟
- 宜家庭和睦
- 宜情緒穩定
- 宜保持良好的心態
- 宜保持平靜的心態
- 宜想像未來寶寶的模樣
- 宜與胎兒說悄悄話
- 宜在生活中多加一些“享受”
- 宜調整你的“生物鐘”
- 宜練習腹式呼吸法
- 宜把心理需求告訴對方
- 宜做好哺乳的心理準備
- 宜注意心理保健
- 宜把猜測換成想像
- 宜正確認識妊娠問題
- 宜瞭解分娩知識
- 宜注意孕期的性心理
- 宜求得家庭成員的幫助
- 宜調適孕期心理疾病
- 宜與幽默親密接觸
- 宜儘量使自己放鬆
- 宜把你的情緒表達出來
- 宜與壓力作鬥爭
- 宜記心情日記
- 宜作好分娩準備
- 忌過度情緒化
- 忌缺乏耐心
- 忌生活放縱
- 忌為粉刺而煩惱
- 忌太過在乎流產經歷
- 忌自己嚇自己
- 忌為妊娠紋而煩惱
- 忌有分娩恐懼
- 忌過分放鬆
- 忌過分依賴
- 忌患上恐藥症
- 忌提早入院
- 忌恐懼心理
- 忌憂鬱心理
- 忌羞怯心理
- 忌煩躁心理
- 忌擔心心理
- 忌焦慮心理
- 忌懶惰心理
- 忌悲傷心理
- 忌孤獨心理
- 忌發怒心理
- 忌急切心理
- 第七章 產後保健宜與忌
- 宜防產後憂鬱
- 宜注意哺乳衛生
- 宜保持會陰清潔
- 宜及時避孕
- 宜注意口腔衛生
- 宜母嬰同室
- 宜注意睡覺姿勢
- 宜進行飲食調養
- 宜注意飲食適量
- 宜適時增減衣著
- 宜注意洗澡方法
- 宜保養肌膚
- 宜注意勞逸結合
- 宜早活動
- 宜勤換衣服
- 宜防乳腺炎
- 宜防恥骨分離
- 宜防子宮下垂
- 宜防乳汁不足
- 宜防虛弱
- 宜防惡露不盡
- 宜防血暈
- 宜防兒枕痛
- 宜防便秘
- 宜防多汗
- 宜防胃口不開
- 宜防傷口發生血腫
- 宜預防陰道鬆弛
- 宜預防頸背酸痛
- 宜預防骨盆疼痛
- 宜預防腰腿痛
- 宜防治產褥感染
- 宜預防乳房下垂
- 忌過量滋補
- 忌馬上節食
- 忌多喝紅糖水
- 忌過多吃蛋
- 忌吃巧克力
- 忌只喝湯不吃肉
- 忌飲用麥乳精
- 忌服用減肥藥
- 忌吃辛辣溫燥食物
- 忌用香皂洗乳房
- 忌產婦多看電視
- 忌睡眠不足
- 忌長時間仰臥
- 忌化妝
- 忌失眠
- 忌疲勞過度
- 忌穿緊身衣
- 忌捂得過嚴
- 忌吸煙喝酒
- 忌不刷牙
- 忌束腰
- 忌穿化纖內衣
- 忌產褥中暑
- 忌忽視初乳
- 忌受風感冒
- 忌在醫院待太久
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