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眼睛是心靈的窗戶。
自從來到世界上，我們幾乎離不開眼睛。通過眼睛，我們看到了光怪陸離的自然；通過眼睛，我們看到了川流不息的人群；通過眼睛，我們看到了多元化的現代建築；通過眼睛，我們看清社會的錯綜複雜；通過眼睛，我們更真切地感受到父母無微不至的關愛與呵護；通過眼睛，我們為朋友的真誠的所為而感動……
- 封面
- 前言
- 目錄
- 第一章 有病沒病看看眼睛：眼睛透露出人體的精氣神
- 眼睛異常預測身體健康狀況
- 眼睛五輪辯證五臟虛實
- 六淫之邪七情失調都是眼睛的病因
- 第二章 飲食調節，內補五臟外養眼
- 1.黑豆枸杞粥，益精明目又養血
- 2.護眼雙重奏：維生素加鈣質品
- 3.眼睛疲勞，不妨讓紅薯來效勞
- 4.防止視力下降，體內胡蘿蔔素要跟上
- 5.對症茶飲更明目
- 6.治眼疾，中藥加酒效果更強
- 7.蜂蜜做伴侶，有效緩解青光眼等眼疾
- 8.番茄是治療老花眼的絕好幫手
- 9.對抗白內障，深綠色蔬菜最拿手
- 10.清熱又明目，首選是菊花
- 11.決明子，清肝明目提高視力
- 12.銀杞明目湯，湯湯亮眼
- 13.枸杞子，滋補肝腎、益精明目
- 第三章 經絡按摩，手到眼明身體健
- 1.眼保健操，教你眼明心亮
- 2.明目操，輕鬆緩解視覺疲勞
- 3.按壓眼周穴位，眼睛不發澀
- 4.簡簡單單六動作，摘掉眼鏡也輕鬆
- 5.眼睛也有按摩操，不知你會也不會？
- 6.面部按摩，美容又護眼
- 7.閑來按按八邪穴，視力下降成“泡影”
- 8.老花眼，不可怕，捏捏眼角就解決了
- 9.準備一雙筷子，給自己的眼睛“吃吃飯”
- 10.用叉子對準手穴，輕輕一叉，精神煥發
- 11.勺子，也能讓你的眼睛舒心
- 12.明目增智保健法，既治近視，又提高記憶力
- 13.梳頭不僅為了儀容，也為了保護眼睛
- 14.自己做推拿，保護眼睛不費事
- 第四章 針灸藥療，明目通絡祛邪火
- 1.祛風中藥祛眼疾邪風
- 2.清熱中藥清熱涼血止眼痛
- 3.祛濕中藥消眼睛浮腫
- 4.化痰中藥止目痛膿腫
- 5.理氣中藥有效緩解眼脹痛
- 6.理血中藥有效祛除眼瘀血
- 7.平肝中藥養肝明目
- 8.補益中藥治虛症眼疾
- 9.退翳明目開竅中藥
- 10.杞菊地黃丸，肝腎同養讓眼更明亮
- 11.耳穴敷藥，同樣可以治眼病
- 12.針刺耳穴，調氣血治眼疾
- 13.小小梅花針，促進眼部血液迴圈
- 第五章 動動全身，調和氣血明視力
- 1.手指動一動，視力不下降
- 2.輕鬆了頸部，恢復視力沒問題
- 3.益視操，保健明目很簡單
- 4.易筋經眼保健操，學一學不是壞事
- 5.眼睛疲勞了，“靠在”肩膀上休息一會吧
- 6.白領人士緩解眼睛疲勞的小方法
- 7.骶骨“跳跳舞”，讓你的眼睛恢復理性
- 8.沒事晃晃腳脖子，老花眼不敢輕易“上門”
- 9.轉體運動，視疲勞莫内何
- 10.瑜伽護眼很時尚，確實有道理
- 11.青少年怕近視，做做睫狀肌運動吧
- 12.瞬間眨眼法也能提高視力
- 13.仰望星空，保護眼睛的省心事
- 第六章 慎選眼鏡，配戴不當視力降
- 1.青少年近視，試試OK鏡療法
- 2.縱然喜歡隱形眼鏡，也要合適才好
- 3.老年人佩戴眼鏡，不要無所謂
- 4.雙光鏡是近視眼患者不錯的選擇
- 5.戴太陽鏡很酷，也許你的眼睛會很苦
- 6.矯正視力，不妨用用霧視鏡
- 第七章 細節防護，視力提高有保障
- 1.電腦族，護眼有妙方
- 2.學生眼睛要特殊照顧
- 3.中老年人的眼睛，不要不在意
- 4.口腔有問題，也會影響眼睛
- 5.光線與眼睛，從來分不開
- 6.陽光暖暖，眼睛緩緩
- 7.身體要洗澡，眼睛也需要
- 附錄：好好瞭解你的眼睛
- 眼睛的構造
- 眼睛的功能
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