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  • 三把金鑰保健康:表裡、虛實、寒熱
  • 點閱:687
  • 作者: 陳建國作
  • 出版社:達觀
  • 出版年:2011[民100]
  • 集叢名:有機養生館:15
  • ISBN:978-986-6410-87-1 ; 986-6410-87-0
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-25

明醫引路,健康隨身

本書創造性地將中醫傳統的六經八綱辨證體系,轉化為「三把鑰匙」的健康養生指導原則,以食物為藥物,用食物寒熱溫涼之性來調整人體的寒熱虛實偏性,以食物為武器來以偏糾偏,使人體恢復陰陽的穩態,從而達到防病治病目的。我臨床診斷的邏輯是六經八綱辨證法,究其淵源,源自於醫聖張仲景的著作《傷寒雜病論》。

採用六經八綱辨證,常常可以明確病位病性,洞悉疾病本質,故臨床療效突出,受到歷代醫家的尊崇。既然為歷代醫家所用,我們老百姓能學得會嗎?能!我全書講的都是這個,我給它起了個名字,叫做「三把鑰匙」,相信你能夠帶著你的問題去讀,就會拿到這三把鑰匙。三把鑰匙的具體內容要在本書正文中展開,這裡只是簡單地提一下,三把鑰匙是指表示病位的表裡,表示病性的虛實,表示病態的寒熱,可以記為表裡、虛實、寒熱。

中醫特別強調人是一個整體,人體內各個臟器之間密切聯繫配合,每一個臟器對於人體來說都是局部,局部出現了病變勢必會影響到整體,這就是中醫所謂的「有諸內者必形諸外」,也就是說裡面出現了改變,就一定有外在的表現。只要你有不舒服的症狀,肯定是內在機體出了問題,有時候可能就連精密的醫療儀器也檢查不出來,這就是人體的先知感覺。

這時候你要尊重身體的感覺,藉著調整症狀來祛病。如果你傲慢不顧身體的感覺,更大的疾病肯定會找你麻煩的。中醫和中國傳統哲學、文化一脈相承,講究陰陽之道。人體是一個大的陰陽,陰陽相輔相成,如果陰陽不平衡了,人體就生病了,所以治療在某種意義上說就是調整陰陽,使整個人體達到平衡的最佳狀態,三把鑰匙會幫你找平衡。

中醫講藥食同源,這有兩層含義,一層是說許多事物都有某種藥效,舉個最簡單的例子,當你體內維生素缺乏時,可以吃藥,也可以吃水果,這樣的例子太多太多,我在書中也有不少食療建議。另一層是說,幾乎所有食物都像中藥一樣,生長在天地間,經歷四季更替,接受了自然的霧露雨霜,形成了獨特的寒熱溫涼之性。把食物的性質掌握住了,再對照你自己的體質,使兩者般配才能「琴瑟和鳴」。

  • ‧前 言‧人命千金貴‧頤養萬年青(第5頁)
  • 第一章解開健康的「三把鑰匙」(第17頁)
    • 中醫看病多玄機‧一個理字見真諦(第19頁)
    • 六綱辨證傳千古‧表裡寒熱與虛實(第23頁)
    • 三把鑰匙有真義‧作用就像導航儀(第26頁)
    • 識得五臟和六腑‧認知疾病有幫助(第30頁)
    • 五臟共存一腔間‧一損俱損互牽連(第35頁)
    • 五臟六腑相呼應‧關聯密切互依存(第38頁)
  • 第二章水飲病(第43頁)
    • 壞水分為水和飲‧一清一粘皆病根(第45頁)
    • 臟腑皆可有水飲‧脾胃水飲最嚴重(第47頁)
    • 水飲讓你不舒服‧護好脾胃是要務(第50頁)
    • 水飲是否找你碴‧八大徵兆逐一查(第53頁)
  • 第三章感 冒(第55頁)
    • 疾病家族老大難‧人均每天一塊錢(第57頁)
    • 感冒堪稱不治症‧用藥不要老追新(第60頁)
    • 感冒是個大壞蛋‧併發疾病一大串(第62頁)
    • 中醫西醫療感冒‧融合治療效果好(第66頁)
    • 半付藥搞定發燒‧慢郎中也可高效(第69頁)
    • 三把鑰匙解感冒‧分清寒熱最為高(第71頁)
    • 風寒風熱薦兩方‧神仙粥外薄荷香(第74頁)
    • 三把鑰匙解感冒‧表證裡證不同療(第76頁)
    • 風寒感冒有良方‧生薑蔥白大棗湯(第80頁)
    • 功過參半感冒藥‧毒副作用莫小瞧(第82頁)
    • 感冒冤家抗生素‧濫用必成冤大頭(第84頁)
  • 第四章脾胃病(第87頁)
    • 咬文嚼字說消化‧胃主消來脾主化(第89頁)
    • 脾胃互相為表裡‧胃氣降濁脾升清(第92頁)
    • 倉廩之官有實權‧得罪脾臟很難堪(第94頁)
    • 脾主運化是天職‧水穀水濕兩相宜(第95頁)
    • 脾的特性有五個‧喜燥惡濕列首位(第98頁)
    • 脾胃病症狀不少‧三鑰匙斷定明瞭(第102頁)
    • 脾胃病是釘子戶‧莫讓脾胃不舒服(第105頁)
    • 古言十人九胃病‧多數胃病潛伏中(第107頁)
    • 內傷脾胃百病生‧相關疾病斷分明(第110頁)
    • 潰瘍痤瘡是頑症‧豈料根在脾胃病(第112頁)
    • 脾胃養生寶中寶‧四句真言請記牢(第115頁)
    • 食養脾胃最重要‧千補萬補往後靠(第119頁)
    • 三鑰匙解脾胃病‧分清寒熱好養生(第123頁)
    • 上床蘿蔔下床薑‧脾胃可得好滋養(第124頁)
    • 脾胃病有兩迷思‧情緒養脾要記住(第127頁)
  • 第五章肥 胖(第129頁)
    • 體重指數二十八‧你的體型很好查(第131頁)
    • 三把鑰匙辨虛實‧多半虛胖根在脾(第133頁)
    • 胖人運動多禁忌‧傷陽尤其要留意(第136頁)
    • 節食減肥不可取‧挨餓更易致脾虛(第139頁)
    • 極端減肥是自殘‧花樣越多越受傷(第141頁)
    • 心血管病九因素‧其中肥胖排第五(第143頁)
    • 調理肥胖覓中醫‧藥療食療兩相宜(第145頁)
    • 小胖墩未來堪憂‧做家長未雨綢繆(第148頁)
  • 第六章高血壓(第151頁)
    • 疾病大戶高血壓‧患者遍佈億萬家(第153頁)
    • 測量血壓很容易‧最重要的是靜息(第154頁)
    • 高血壓多併發症‧牽連最多是腎病(第156頁)
    • 中醫治療高血壓‧三大優勢錦添花(第159頁)
    • 三鑰匙解高血壓‧寒熱虛實分別抓(第162頁)
    • 自行用藥把方向‧體質因素要考量(第164頁)
    • 中醫西醫道有別‧殊途同歸降血壓(第167頁)
    • 單純降壓效不顯‧標本兼治是坦途(第168頁)
  • 第七章便 秘(第171頁)
    • 莫說便秘不是病‧便秘纏身真煩人(第173頁)
    • 細數便秘九宗罪‧外損容顏內傷身(第175頁)
    • 腸道是個加工廠‧大便正常看三樣(第177頁)
    • 大便就像水行船‧水淺舟弱難順暢(第179頁)
    • 便秘極端是痢疾‧物極必反見醫理(第182頁)
    • 三把鑰匙解便秘‧實性虛性分調理(第183頁)
    • 香蕉潤腸功不錯‧寒性便秘不適合(第188頁)
    • 蜂蜜本是尋常物‧實熱便秘顯良效(第190頁)
    • 大便習慣四原則‧馬桶讀書不宜倡(第194頁)
  • 第八章小便的困擾(第197頁)
    • 尿頻尿急尿不盡‧小便困擾何其多(第199頁)
    • 尿頻煩惱最常見‧三種原因看分明(第201頁)
    • 尿頻背後是腎虛‧小症大病莫貽誤(第202頁)
    • 三把鑰匙解尿頻‧虛實分辨看病程(第204頁)
    • 因為尿頻少喝水‧其實是個大誤會(第208頁)
    • 尿中帶血謂血尿‧或是結石惹的禍(第210頁)
    • 小便困擾自保健‧分清體質是關鍵(第211頁)
    • 尿頻欺負老年人‧子女關懷見真情(第213頁)
  • 第九章失 眠(第217頁)
    • 大半成人不夜天‧睡眠形勢不樂觀(第219頁)
    • 你的睡眠好不好‧請你填個調查表(第221頁)
    • 你我或曾都失眠‧慢性失眠惹人煩(第224頁)
    • 三把鑰匙解失眠‧分清虛實對方向(第226頁)
    • 助眠儘量少用藥‧安眠其實不安眠(第229頁)
    • 經方大家胡希恕‧十年失眠輕鬆除(第230頁)
    • 助眠進補易犯錯‧因質而異是良策(第232頁)
    • 輕度失眠簡對抗‧找對原因並不難(第234頁)
  • 第十章腰腿痛(第237頁)
    • 三鑰匙解腰腿痛‧表證時有欺騙性(第239頁)
    • 莫把腰腿當麵包‧烘烤舒服不了了(第240頁)
    • 腰痛未必腎當家‧辨明真凶不抓瞎(第245頁)
    • 鎮痛藥物有作用‧過分依賴誤根本(第246頁)
    • 別說疼痛事不大‧一拖再拖是自殺(第247頁)
  • 第十一章抗衰老(第251頁)
    • 尋找衰老反義詞‧並非只是戲文字(第253頁)
    • 衰老是個敏感詞‧殘酷現實難迴避(第255頁)
    • 長壽就是慢慢老‧衰老起點往後跑(第257頁)
    • 多種手段抗衰老‧合理生病是個寶(第259頁)
    • 生活方式有優劣‧誰繫繩子誰來解(第261頁)
    • 抗衰路上需進補‧黃金法則共有五(第264頁)
    • 食物可幫你養生‧摸清體質是根本(第267頁)
    • 溫陽滋陰氣血精‧十大攻略助養生(第270頁)
    • 中藥抗衰淵源久‧十大好藥逐個數(第278頁)
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