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今日租書可閱讀至2025-08-03
女人的一生，在家中從來都是最重視心疼自己的孩子、丈夫和父母公婆及他人，很少有時間關愛自己。所以，中國女人的病也最多。女人們除了和男人同等的工作之外，還要十月懷胎生子，接著是育兒教兒，還要洗衣做飯收拾家務，可謂不辭勞苦。女人如此勞苦、如此勞心，元氣當然常被耗傷，衰老也往往比男人要早得多，明顯得多。所以女人要註意養生，多關愛自己的健康。
本書的目的就是呼喚女人們，要多從忙碌中走出來，多關心一下自己的健康，少生點疾病，提高點生活的質量，活得更美好。本書將全方位地告訴女同胞們怎樣關愛自己。
- 《女人不再小病痛：本草食材老偏方父母之妙用》
- 前言
- 目錄
- 一、聰明女人會選食材，內養五臟外養顏
- 養肝護肝，吃出來的心情舒暢
- 肝臟最愛吃“青”色，護肝蔬菜不可少
- 疲憊的女人要多喝雞湯養肝臟
- 菊花、苦丁、金銀花都是降肝火的好茶
- 五種疏肝理氣的食物
- 肝陰不足眼睛乾澀癢，常食枸杞桑葚粥
- 多吃點養肝血的食物
- 五種保肝排毒的食物
- 適量吃點酸味食物
- 飲食降火補心氣，提升亮麗女人的精氣神
- 綠豆水沖雞蛋花降心火口腔不潰瘍
- 桂圓這個小東西，最適宜心氣不足面色蒼白的女性
- 臉上長斑只因心血瘀阻，愛情的玫瑰花最能活血化瘀
- 心火太旺，不妨吃點蓮子心
- 養心安神首選酸棗仁
- 紅豆湯能平息心火
- 女人更年期潮熱出汗心慌，浮小麥不可少
- 會煮養心粥，小女人也能細品熬出來的氣定神閑
- 食養脾胃最直接，女人亮麗容顏吃出來
- 脾胃虛弱會讓你越減越肥，不吃飽哪有力氣減肥可不是笑話
- 五穀熬粥加大棗，脾胃好，容顏不老不是夢
- 姜是調理女人面色暗淡無光、脾胃虛寒的高手
- 山藥是脾胃的紅顏知己
- 脾胃氣不順，可以用蘿蔔消消氣
- 除脾濕用薏米紅豆湯，女人身輕如燕的秘密
- 巧用石膏水煮粥去胃火，做沒口氣的清新美眉
- 熟食木瓜才能起到健脾豐胸的妙用
- 脾不統血，對女人的危害就是崩漏帶下
- 黃臉婆的問題不在年齡在脾胃
- 吃肺最需要的食物，給肺最好的呵護
- 常食白色食物養肺陰，水潤女人不乾巴
- 肺弱便不暢，蜂蜜、芝麻、香蕉潤肺腸不燥
- 補足肺氣，女人排毒養顏事半功倍
- 銀耳潤肺，美麗女孩再也不用為秋冬季節口鼻乾燥發愁了
- 滋陰潤肺養血最宜吃蘋果和鴨蛋
- 甲魚滋陰涼血，是有肺部疾患女孩的福音
- 橘子潤肺化痰，疲勞的女人應常食
- 柿子清熱潤肺，給貪杯女人最好的保護
- 女人腎臟好，才能十足女人味
- 黑色食物養腎，讓女人幸福的大藥
- 秀髮出眾，源自腎精充盈
- 烏雞是滋補肝腎，氣血雙補的寶貝
- 鴨肉最補腎陰，工作緊張壓力大的女人要多吃
- 七種食物女人要多吃，性福才能如期而至
- 用食物給腎臟排排毒
- 鱸魚補肝益腎，是准媽媽益體安康的佳品
- 堅果，女人皮膚好抗衰老的專利食品
- 二、不用東奔西走，菜籃子裡的菜是女人養骨補氣血最好的藥
- 女人心可軟，但骨頭要硬，腰不酸腿不疼的女人真幸福
- 六種食物讓女人有骨氣
- 豆與奶是女人抵抗骨質疏鬆的尖兵
- 山藥蝦皮豆腐湯，補腎壯骨功效強
- 杜仲爆羊腰，長期腰痛的美女要多吃
- 腰椎間盤突出的女人常食腰花粥可補腎強腰
- 久坐的女人不妨用法制黑豆來解除坐骨神經痛的帶來的苦
- 久站的女人常食生地黃雞不會足跟痛
- 一碗參芪枸杞粥，益氣養血脖子不僵硬
- 五種食物滋養卵巢防早衰
- 養好氣血的女人永遠比實際年齡小
- 香茹補氣治頭暈，還能清除體內自由基
- 食鵪鶉能迅速提升氣力，讓女人充滿青春活力
- 帶魚益中氣，女人常食不虛寒
- 菠菜涼拌做湯都補血
- 體質虛弱的女人用海參補血最見效
- 松子補氣血，膚色紅潤眼不花
- 花生養血補血使頭髮烏黑亮麗
- 黃芪雞汁粥最補營養不良女人的氣血
- 失血性貧血，常飲荔枝紅棗湯臉色不蒼白
- 食南瓜，補血又排毒
- 阿膠補血，增加皮膚彈性不顯老
- 久視傷血，職業女性的午後紅茶不妨選紅棗桂圓枸杞茶
- 糯米滋陰補氣養血，女人水潤的秘密
- 櫻桃是治療缺鐵性貧血的美容果
- 三、用食療偏方調理婦科病，有時比用藥更見效
- 當煩惱遇上偏方，小藥方治婦科病有奇效
- 痛經情緒不佳，玫瑰花茶會讓你很舒暢
- 經前紅糖水通脈止痛，經後紅糖水促進汙血排出
- 鮑魚雖貴，卻是經血過多之症的貴人
- 女人經期產後血行不暢腹痛，益母草顯療效
- 活血養血，當歸是血瘀經痛的大補藥
- 女人腰酸背痛，補腎健腰用杜仲
- 子宮肌瘤的女性可試用荔枝核加香附
- 閉經和經血中有血塊者可用藏紅花來調散
- 黃芪可療一切氣衰血虛之症
- 女子月經不調適當吃點枸杞子
- 血瘀經閉，可用川芎活血調經
- 柔肝養血，白芍是痛經的良藥
- 常用食療變藥膳，會吃讓你告別惱人的病痛
- 歸杞人參鱉，益腎調經最補血
- 鯉魚補血羹，健脾調經味道鮮
- 姜芪歸棗羊肉湯，經期最能暖腹補氣血
- 蓯戟烏雞湯，溫陽益腎調整經期紊亂
- 脾虛帶下，常喝苡薏仁山藥蓮子湯
- 飲用馬齒莧湯可治細菌性陰道炎
- 白術扁豆湯，輔助治療慢性黴菌性陰道炎
- 雞冠花蓮藕汁，有效針對滴蟲性陰道炎
- 得了急性盆腔炎，快食槐花冬瓜苡仁粥
- 茯苓芡實瘦肉湯，對慢性盆腔炎有效
- 馬車敗醬飲清熱解毒，為盆腔炎消炎抑菌
- 蓮子排骨湯補肝腎止帶下，有助濕熱盆腔炎患者康復
- 萆薢銀花綠豆湯利濕解毒，有效緩解盆腔炎、陰道炎所致的白帶增多
- 黃瓜土茯苓烏蛇湯，適用於濕熱型急性宮頸炎
- 慢性宮頸炎適宜多吃白果山藥燉豬膀胱
- 補氣理沖湯，對子宮肌瘤造成的經血過多有緩解
- 山楂益母飲理氣活血，適宜子宮肌瘤氣不順者
- 蘇芎豬肉湯活血化瘀，有效緩解子宮肌瘤患者腹痛經血有黑塊現象
- 枸杞三棱兔肉煲消散積聚，適於子宮肌瘤月經失調患者
- 薏仁丹參粥排毒消積，擴張血管消散子宮肌瘤患者體內淤聚
- 三參雞肉湯化淤散寒，子宮內膜異位腹涼腹痛者的首選
- 川歸豬肉湯活血調經，為子宮內膜異位者止腹痛
- 佛手玫瑰敗醬飲疏肝理氣，為子宮內膜異位的女人清熱解毒
- 四、四季更替，美麗女人首選四季家常菜犒勞自己
- 春困飲食提神醒腦
- 春季風沙大，多吃胡蘿蔔皮膚才嫩滑
- 春季食用黃花菜，讓愛生悶氣的女人多開心
- 清蒸各種活魚，養顏健腦延緩衰老
- 苦菊是春季的排毒滅火養顏菜
- 二月韭，既能瘦身又能促進食欲
- 食用報春野菜薺菜，美麗容顏又止血
- 夏炎飲食祛濕消暑
- 夏季到，心疲勞，女人說話無力多吃黃芪蒸雞
- 山藥冬瓜湯，長夏養脾方，吃得水靈又漂亮
- 夏季多食豆，養顏又防皺
- 夏季一碗良薑粥，冬天胃裡暖融融
- 胃口不佳，心情煩躁的女人不可錯過立夏後的茶葉粥
- 夏季常喝綠豆湯，解暑排毒賽藥方
- 涼拌苦瓜消暑美容，是女人保持肌膚靚麗的美容劑
- 暑天進補鰻魚，讓女人神爽體健面色紅潤
- 秋燥飲食以潤為主
- 銀耳百合粥除秋燥，女人的皮膚水當當
- 常食芝麻拌菠菜，排毒養顏不便秘
- 銀耳蓮子羹，讓肌膚細膩白嫩不乾燥
- 解秋乏當選四物老鴨湯，女人精神好容顏更亮麗
- 中秋前後的田螺最美味，女人食用後無需擔心發胖
- 秋藕養血寧神，亮麗女人擁有荷塘月色般的心境
- 冬寒飲食適宜進補
- 冬季上火喉嚨痛，蘿蔔榨汁飲解煩憂
- 冬天手腳涼，有羊肉來幫忙
- 吃一冬白菜，保四季平安
- 熱乎乎的生薑大棗牛肉湯，幫助女人調整脾胃功能
- 山藥黑木耳，女人冬天裡容光煥發的秘訣
- 冬天皮膚乾燥，黃豆炒豬皮是女人防皺潤膚的好幫手
- 五、漂亮女人離不開的美容藥膳
- 秀髮藥膳——髮絲飄柔的秘訣
- 美髮首烏雞•生髮潤膚增加頭發黑色素
- 養血烏髮湯•保肝益腎養血烏髮
- 首烏羊肉湯•填精養血，烏顏黑髮
- 首烏大棗粥•烏髮補血防脫髮
- 何首烏煮雞蛋•滋潤頭髮富有彈性防脫髮
- 枸杞黑芝麻粥•補充維生素A頭髮烏黑發亮
- 菟絲子瘦肉湯•促進造血功能防鬚髮花白
- 黑豆核桃桑葚粥•生髮防斑禿
- 蒲公英粥•拒絕脫髮的清熱解毒之王
- 素炒黃豆芽•改善頭髮組織頭髮烏黑發亮
- 明目藥膳——吃出來的明眸善睞
- 菊花粥•清火明目預防眼睛發紅
- 玉米仁粥•補充維生素B族保護視神經
- 羊肝粥•補血明目消除眼袋黑眼圈
- 枸杞羊肝湯•益精明目防止眼睛迎風流淚
- 枸杞桑葉蚌肉湯•養肝明目抑制白內障
- 首烏肝片•烏髮明目防治夜盲目赤
- 豬肝炒胡蘿蔔•保護視力預防夜盲症
- 玄參燉豬肝•養肝明目防治目澀昏花
- 沙苑子白菊花茶•清心明目治療目赤腫痛
- 銀杞明目湯•補肝益腎治療白內障
- 菊花魚丸火鍋•疏風清熱清肝明目
- 芡實粳米粥•澀精明目緩解視物模糊
- 瘦身藥膳——不光要瘦還要美
- 陳皮紅豆沙•減少腹部脂肪堆積瘦身
- 鯉魚湯•消除水腫瘦身美腿
- 玉米胡蘿蔔粥•美容減肥調節新陳代謝
- 黃芪冬瓜粥•利水滲濕健康瘦身
- 白茯苓粥•健脾益胃利水瘦身
- 草決明首烏瘦肉湯•促進脂肪分解降脂瘦身
- 冬瓜車前草湯•清降胃火快速瘦身
- 山楂荷葉薏米茶•排除體內廢物清脂減肥
- 枇杷膏•健脾利水促進脂肪分解
- 養顏祛皺藥膳——皮膚不衰老的吃法
- 豬皮玉蘭片•皮膚細膩有彈性
- 豬蹄煲黑豆•減少皺紋使皮膚光滑
- 銀耳大棗羹•補血祛皺防止皮膚早衰
- 香蕉奶糊•潤膚祛皺光滑皮膚
- 兔肉大棗湯•使皮膚紅潤光滑延緩皺紋產生
- 栗子燉豬蹄•嫩膚增加皮膚彈性
- 豬肚湯•補肝益腎滋補養顏
- 桂圓首烏羹•美容顏潤肌膚
- 茯苓貝梨•使皮膚滑潤細嫩
- 香菇大棗湯•健美抗衰老
- 除痘消斑藥膳——水嫩肌膚的美顏經
- 枇杷薏米粥•清解肺熱除痤瘡
- 薏米祛痘湯•抑制油脂預防痘痘出現
- 海帶綠豆湯•活血化瘀清除粉刺
- 黃芩豬肺湯•抗菌消炎戰“痘”法寶
- 山楂桃仁粥•活血祛瘀消散痤瘡
- 海藻薏米粥•消炎軟堅防止痤瘡
- 果菜綠豆飲•清涼祛內熱清除痤瘡
- 桃花粥•祛斑提亮膚色
- 豬腎白膚粥•健腎益脾祛斑增白
- 桃花豬蹄美顏羹•益氣活血滋潤皮膚去除色斑
- 黑木耳大棗瘦肉湯•防止皮膚乾燥抑制色斑形成
- 當歸雞湯•活血養顏抑制黑色素生成
- 黃瓜玫瑰飲•活血化瘀淡化色斑
- 健齒紅唇藥膳——讓你的牙齒也能做廣告
- 美齒桃仁粥•堅固牙齒
- 黑豆蒸排骨•補鈣固齒防齲齒
- 鮮姜絲瓜湯•清熱去火防止牙齒腫痛
- 堅齒茶•去腐潔齒防齲齒
- 美唇山藥鵝肉•紅潤嘴唇防乾裂
- 補血紅唇兔肉•健脾益氣使嘴唇紅潤
- 銀耳櫻桃粥•補氣養血嫩膚唇似櫻桃
- 糯米飯•健脾益氣養血紅唇
- 美乳豐胸藥膳——充分感覺做女人挺好
- 花生燉豬蹄•使胸部堅挺增加彈性
- 木瓜奶汁•豐胸潤澤除斑肌膚
- 蘆筍雞絲湯•保護乳腺健美乳房
- 山藥青筍炒雞肝•有利於雌激素合成提供乳房發育的營養
- 豬肚煲紫河車•刺激乳腺發育豐胸
- 核桃松仁粟米羹•刺激雌性激素合成豐胸
- 豬尾蓮子大棗湯•促進女性荷爾蒙分泌豐胸
- 海花燒豬尾•調整內分泌緩解乳腺增生
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