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本期內容簡介

腸胃不生氣
消氣甩肥肚秘訣大公開
 
喜氣洋洋迎新春,但是,如果這個「氣」是因腸胃道不適發出的不良氣味或是經常性脹氣,甚至是動輒發出聲響的「開香檳」打嗝族,或是滿腹「瘴氣」響不停的「鞭炮族」,就令人尷尬了! 新春年味濃,如何生活不生「氣」,照顧好腸胃道健康,專家教您不產氣的生活,保腸健胃秘方大公開!
 

Part1打嗝、脹氣、放屁,是身體警報器
打嗝、脹氣、放屁…太過頻繁,是身體的警報器,可能得了「生氣病」,也就是腸胃健康出了狀況。尤其,尾牙、農曆春節期間,多數人常會暴飲暴食,大魚大肉吃不停,腸胃更容易「鬧」脾氣!
 
Part2 :我的健康餐盤,讓你不生「氣」
新春伊始,過個不一樣的健康年吧!先從建立正確的飲食觀念做起,好好善待自己的腸胃道,健康迎新春。營養師最推薦近年風行美國的「我的健康餐盤」(My Plate)飲食法,可以簡單地做到均衡飲食,讓腸胃不作怪,又能吃出健康好體態。
 
Part3多運動+規律作息,天天好元氣
經常鬧肚子、腸胃不適的人,是否正處於事業與家庭雙重夾擊的「壓力鍋」中?過度的壓力也會讓腸胃道停擺、罷工?學習正確紓壓方法、適當運動、規律作息,都有助於腸胃道維持正常的機能,讓腸胃道回復最自然的節奏,天天有好元氣。
 
Part4中醫調理,助你消消氣!
現代人生活忙碌、壓力大,常見消化不良與腸燥症的困擾。中醫認為「肝木剋脾土」,情緒會影響腸胃狀況,進而出現腹脹、溢氣打嗝、便秘、腹瀉或胃食道逆流等毛病,不妨透過茶飲、穴位按摩、保健操等調理,輕鬆幫助腸胃道恢復健康。


雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。本期內容簡介

  • 編輯筆記 啟示的啟示(第4頁)
  • 健康新訊(第16頁)
    • 罹癌是因為「運氣差」?生活好習慣可預防(第16頁)
    • 日行萬步,強壯血管功能 愛甜食,會得心臟病(第17頁)
    • 健康節目若無實證,多看反傷身 極度肥胖者,會短壽8年(第18頁)
    • 服用抗發炎藥,可能預防失智 閱讀電子書,易影響睡眠(第20頁)
  • 專題報導 腸胃不生氣 消氣甩肥肚秘訣大公開(第23頁)
    • 放屁、脹氣、打嗝,是身體警報器(第24頁)
    • 我的健康餐盤,讓你不生「氣」(第32頁)
    • 多運動+規律作息,天天好元氣(第40頁)
    • 中醫調理,助你消消氣!(第46頁)
  • 生活保健(第52頁)
    • 單孔內視鏡 肝膽胰胃腸道切除手術新選擇(第52頁)
    • 溫溫的熱水袋,小心低溫燙傷(第54頁)
    • 冬季養生,足浴湯驅寒扶正氣(第78頁)
    • 手無力,網球肘作怪(第82頁)
    • 胃潰瘍,別怕食物送入口(第86頁)
    • 失眠自療法,每天好眠有好夢(第90頁)
    • 發炎久不癒,小心變癌症(第94頁)
    • 肌肉酸痛,簡單緩解法(第100頁)
  • 特別報導(第56頁)
    • 盤點你的餐,春季養肝怎麼吃?(第56頁)
    • 全年必吃 餐餐蔥薑蒜,養生一整年(第115頁)
  • 營養食尚(第104頁)
    • 原味年菜 「食」在安心(第104頁)
    • 聰明挑雞選蛋,不怕禽流感(第110頁)
    • 依賴發泡錠補充維生素,易有副作用(第132頁)
    • 吃咖哩補腦真的嗎?(第138頁)
    • 預防頭痛,對症飲食調理(第144頁)
    • 多汁柳丁纖維多、抗老化(第148頁)
  • 短波(第140頁)
    • 維生素D保骨本,從年輕就要開始(第140頁)
    • 慢性腎衰竭病患之鈣磷平衡(第168頁)
  • 美食好簡單 年節去膩,水果清爽入菜(第150頁)
  • 常春書摘 打破你錯誤的健康觀念(第154頁)
  • 醫療特寫 中山醫院骨科主治醫師 吳濬哲 台灣之光的推手(第156頁)
  • 美的訊息(第160頁)
    • 髮際線太高 ,植髮可改善(第160頁)
    • 冬天也要做防曬?(第162頁)
  • 心理對話 另一半中年失業,怎麼辦?(第164頁)
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