作者簡介

藍采風（Phylis Lan Lin, Ph.D.）

臺灣臺中人。東海大學社會學系畢業。美國密蘇里大學社會學系哲學博士。

曾任印第安那波里斯大學行為科學系系主任8年及應用社會學研究部主任5 年。

現任印第安那波里斯大學國際計畫協理副校長、社會科學系社會學正教授及該校亞洲研究計畫主任，為印大「藍采風社會工作計畫」創設人，印第安那波里斯大學出版社社長及印第安那波里斯大學與浙江越秀外國語大學合辦國際學院資深副校長。

教學與研究領域包括中國社會與文化、醫療社會學、組織行為學、家庭與婚姻學、服務學習、組織策略發展、與壓力管理等。

曾主持中國問題國際研討會，及東西方家庭國際研討會，服務學習國際研討會，美國與沙地阿拉伯關係國際研討會等學會，2001年印城商業週刊評選為「印城最有影響力的31位女性」之一。1991年印城市長宣布7月26日為印城「藍采風日」。

中英文著作等身，包括《醫療社會學》、《組織行為學》、《婚姻關係與適應》、《健康的家庭生活》、《生活的壓力與適應》、《危機調適的理論與應用》、《婚姻與家庭》、《回教在美國》、《社會學》、《兒童福利：寄養家庭與社會工作》、《整合性的女性》、《中國童帽：象徵與民俗》、《中國社會的家庭與婚姻：選讀》、《世界的家庭與婚姻：選讀》、《變遷中的中國》、《壓力與適應》、《全方位壓力管理》、《服務—學習：在高等教育的理論與實踐》等。

其中，《婚姻與家庭》（幼獅文化出版）榮獲八十六年度新聞局金鼎獎、八十七年新聞局學術著作獎。

• 自序與感謝(第4頁)
• 導論(第10頁)
  • 壓力管理＝提升生活的品質(第10頁)
  • 認識自我與壓力適應(第12頁)
  • 人人都能控制壓力(第13頁)
• 第一篇　壓力概念、壓力適應與人格特質(第16頁)
  • 1　壓力信號與壓力來源(第18頁)
  • 2　壓力適應與管理的概念(第39頁)
  • 3　壓力與A 型人格(第65頁)
• 第二篇　改變思維、行為與生活模式(第80頁)
  • 4　接受與挑戰改變(第82頁)
  • 5　情緒壓力來源：焦慮適應(第108頁)
  • 6　憤怒管理(第141頁)
  • 7　衝突管理(第159頁)
  • 8　自我肯定訓練(第177頁)
  • 9　時間管理(第199頁)
  • 10　自我照護(第227頁)
• 第三篇　家庭與工作(第248頁)
  • 11　家庭壓力：雙薪家庭壓力與管理(第250頁)
  • 12　工作壓力管理(第268頁)
結語(第287頁)
• 一、認識壓力、壓力來源與壓力反應(第287頁)
• 二、認識自我，對生活採取正面的態度(第288頁)
• 三、決定自己能如何改變(第290頁)
• 四、建立社會與家庭支持網絡(第291頁)
• 五、改進環境，做好自我照護，促進個人健康(第292頁)
• 六、採取有系統的方針解決問題(第293頁)
附錄(第297頁)
• 成為冠軍，超越成功(第297頁)
• 參考書目(第308頁)
• 藍采風所著書籍（中、英文）(第314頁)