本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 用對方法,關節不痛
  • 點閱:198
  • 作者: 葉雅馨總編輯
  • 出版社:董氏基金會<<大家健康>>雜誌出版 吳氏圖書總經銷
  • 出版年:2011[民100]
  • ISBN:978-986-85449-2-5 ; 986-85449-2-0
  • 格式:JPG
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-10-29

別再因錯誤的觀念,損害你的關節了!你知道生活中哪些傷害關節的動作要避免?如果關節炎纏身,痠痛就要跟定一輩子?關節炎患者在飲食、治療與居家照護上有哪些訣竅?出外旅遊時,又該做好哪些準備呢?
 
本書詳盡分析正確的關節保健知識,圖文並茂呈現簡易的復健運動,讓你在家就能輕鬆喚醒關節活力!
 
本書內容從國人常見的3大關節炎:退化性關節炎、痛風性關節炎、類風濕性關節炎介紹談起,告訴讀者哪些是骨頭退化及關節病變前的症狀?建議應有營養補充選擇,告訴讀者吃對有益關節健康的食物。更教導讀者正確運動的方法,讓關節少痛一點、靈活一點。更有關節炎患者想了解的治療問題及居家防護的內容,有系統地介紹預防保健的知識,不但合適一般讀者;詳盡的治療選擇分析及妥善的居家照護方法,也適用於深受關節炎困擾的讀者!

名家推薦

簡文仁(中華民國物理治療學會理事長)、王至弘(台大醫院骨科部運動醫學科主任)、李青蓉(台北醫學大學附設醫院營養師)審閱,專家誠摯推薦的健康好書!
 
本書的編輯很有心,做了完整又合邏輯的編排。從眾多關節問題中,抓出最常見的三大類:退化性、痛風性與風濕性關節炎,介紹給大家認識,並對減重、飲食、運動、藥物、手術治療、居家與旅遊等層面詳細解說。
簡文仁(中華民國物理治療學會理事長)
 
運動不僅讓生活更有活力、更有品質,同時也是保養關節不可或缺的良方。本書有系統的讓大家認識關節炎,列出許多適合保養關節的運動,更貼心地提醒讀者運動時該注意的事項,讓你輕鬆保養關節,愈動愈健康。
王至弘(台大醫院骨科部運動醫學科主任)
 
有許多關於食物與關節炎的迷思經常誤導民眾,因此吃對食物,對關節炎患者是很重要的課題,本書的飲食篇一一幫民眾解惑。看完本書,確信大家對骨骼、關節的保健,以及關節炎的治療等,都有相當的認知,鄭重推薦這本值得分享的好書。
李青蓉(台北醫學大學附設醫院營養師)


  • 出版序 健康好書,讓你擁抱健康!(第8頁)
  • 推薦序 保養關節,愈動愈健康(第10頁)
  • 推薦序 能自在走動是人生的幸福(第12頁)
  • 推薦序 防骨關節病已成重要課題(第14頁)
  • Chapter 1 認識篇 關節在求救,你發現了嗎?(第17頁)
    • 1-1 你的關節正節節倒退?(第18頁)
    • 1-2 關節腫脹疼痛,哪裡出問題?(第24頁)
    • 1-3 【退化性關節炎】長壽的禮物──關節退化(第27頁)
    • 1-4 【痛風性關節炎】關節「紅」又腫,尿酸作祟(第31頁)
    • 1-5 【類風溼性關節炎】關節呈對稱性疼痛(第35頁)
    • 1-6 怎麼讓醫生知道你的「痛」?(第39頁)
    • 1-7 1分鐘評量關節炎嚴重指數(第41頁)
  • Chapter 2 減重篇 體重過重,關節吃不消(第43頁)
    • 2-1 帶著肥肉走,關節自然累(第44頁)
    • 2-2 體重太重,能吃減肥藥嗎?(第47頁)
    • 2-3 「快速減肥法」減不了關節負擔(第52頁)
    • 2-4 10大致肥食物,關節炎患者少碰為妙(第55頁)
  • Chapter 3 飲食篇 吃對食物,關節不再疼!(第61頁)
    • 3-1 退化、痛風、類風溼性關節炎,哪些食物要忌諱?(第62頁)
    • 3-2 吃維骨力,為關節存健康?(第68頁)
    • 3-3 完美「鈣」念,從揭露迷思開始(第73頁)
    • 3-4 吸骨髓補鈣?老人與小孩不宜(第79頁)
  • Chapter 4 運動篇 骨頭僵硬,怎麼動起來(第81頁)
    • 4-1 7大運動,關節炎患者自由選!(第82頁)
    • 4-2 想用游泳保養關節,哪些人要當心?(第86頁)
    • 4-3 在家健身17招,喚醒關節活力!(第88頁)
    • 4-4 關節不受傷,運動7訣竅(第108頁)
  • Chapter 5 治療篇 治關節炎,藥物和手術雙管齊下(第117頁)
    • 5-1 止痛幫手,跟關節炎疼痛說BYE-BYE(第118頁)
    • 5-2 不開刀的治關節炎療法(第124頁)
    • 5-3 治關節炎,怎麼評估需不需動手術?(第130頁)
    • 5-4 術前9大計劃,準備好了沒?(第132頁)
    • 5-5 退化性關節炎動手術時機(第135頁)
    • 5-6 痛風性關節炎動手術時機(第140頁)
    • 5-7 類風溼性關節炎動手術時機(第142頁)
    • 5-8 關節術後5保養(第146頁)
  • Chapter 6 居家篇 居家防護,關節好健康(第149頁)
    • 6-1 3招讓關節不怕變天(第150頁)
    • 6-2 選對輔具,生活更便利!(第155頁)
    • 6-3 改變居家布置,安心過生活(第157頁)
    • 6-4 沒安全感,如何找回生活重心?(第160頁)
    • 6-5 5撇步,與關節炎和平共處(第165頁)
  • Chapter 7 旅遊篇 做好準備,安心出遊(第169頁)
    • 7-1 有關節炎,怎麼放心旅遊?(第170頁)
    • 7-2 旅遊時救急的藥怎麼準備?(第174頁)
    • 7-3 關節炎發作,飲食、交通紓緩錦囊(第179頁)
    • 7-4 小心這些動作,別讓關節受傷(第184頁)
  • 編輯後記 運動,讓你的關節更有活力!(第188頁)
紙本書 NT$ 250
單本電子書
NT$ 250

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2019-10-29
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code