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  • 懷孕媽咪營養與保健
  • 點閱:370
  • 作者: 李寧編著
  • 出版社:俊嘉文化
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:978-986-6080-85-2 ; 986-6080-85-4
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-29

俗話說:「會吃的媽媽生聰明的寶寶。」可見,準媽媽的飲食營養決定腹中胎兒寶寶的生長和發育,對寶寶出生後的健康狀況也發揮關鍵作用,所以做好懷孕期飲食調養是準媽媽的必修課程。在懷孕期40週裡,準媽媽和腹中的小生命將一起經歷神奇的孕育旅程,一系列生理和心理的變化會讓準媽媽在欣喜、幸福的同時茫然不知所措。要怎麼樣才能適應自身的變化和寶寶的需要呢?有哪些飲食問題準媽媽需要特別注意?在漫長的40週裡,是否需要在某一個階段重點補充某一類營養素,如何補充才會更有利於準媽媽的吸收?如何在眾多的食材中選擇最適合自己和胎兒寶寶的呢?當寶寶出生後,新手媽媽如何攝取營養才能更好地促進乳汁分泌,提供給寶寶最好的營養?如何透過食療法,舒緩產後的不適症狀呢?這些可能都是準媽媽心中的疑惑,本書將一一為您解答,給您帶來專家的營養指導和細心呵護。
 
本書以懷孕產期各階段營養知識為重點,系統地分析準媽媽懷孕前、懷孕期、產期及哺乳期的生理特點和營養重點,還包括科學的飲食指導方法,以及各階段推薦食譜,列舉在懷孕期、產期、哺乳期常見疾病的飲食調理原則,從分析疾病產生原因入手,找到最有效的食療方法,讓準媽媽攝取合理均衡營養,強化補充重要營養素,給腹中的胎兒寶寶最好的營養胎教。同時,本書還給予準媽媽全方位的保健指導,讓準媽媽的懷孕期過得更加平安、健康,輕鬆無憂地孕育出一個健康的寶寶!

  • Part 01 懷孕前為寶寶做好 充分的營養儲備(第17頁)
    • Chapter 01 懷孕飲食決定健康妊娠(第19頁)
    • Chapter 02 懷懷孕婦女的 18 種物質補給單(第31頁)
  • Part 02 十月懷胎同步營養方案(第43頁)
    • Chapter 01 懷孕 1 個月的飲食與營養方案(第45頁)
    • Chapter 02 懷孕 2 個月的飲食與營養方案(第58頁)
    • Chapter 03 懷孕 3 個月的飲食與營養方案(第69頁)
    • Chapter 04 懷孕早期食譜(第80頁)
    • Chapter 05 懷孕 4 個月的飲食與營養方案(第91頁)
    • Chapter 06 懷孕 5 個月的飲食與營養方案(第102頁)
    • Chapter 07 懷孕 6 個月的飲食與營養方案(第111頁)
    • Chapter 08 懷孕中期食譜(第121頁)
    • Chapter 09 懷孕 7 個月的飲食與營養方案(第131頁)
    • Chapter 10 懷孕 8 個月的飲食與營養方案(第135頁)
    • Chapter 11 懷孕 9 個月的飲食與營養方案(第139頁)
    • Chapter 12 懷孕 10 個月的飲食與營養方案(第143頁)
    • Chapter 13 懷孕晚期食譜(第146頁)
  • Part 03 懷孕產期常見症狀的飲食 調養方案(第163頁)
    • Chapter 01 懷孕期常見症狀的飲食調養方案(第165頁)
    • Chapter 02 產後常見症狀的飲食調養方案(第192頁)
  • Part 04 懷孕產期不可不知的自我 保健方案(第207頁)
    • Chapter 01 預約健康聰明的孩子(第209頁)
    • Chapter 02 懷孕期日常生活養護方案(第226頁)
    • Chapter 03 懷孕婦女順利分娩須知(第244頁)
    • Chapter 04 新手媽媽產後康復(第257頁)
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單本電子書
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