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  • 就是要瘦身:搭配清爽蔬果汁,輕鬆雕塑好身材
  • 點閱:134
  • 作者: 王凱芬編著
  • 出版社:雅典文化
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:健康生活系列:17
  • ISBN:978-986-5753-18-4 ; 986-5753-18-9
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2020-06-10

內容簡介

蔬果汁能夠助你一次攝取多種維生素、礦物質、食物纖維,還具有高酵素,在補充維生素的同時還可以幫你變成易瘦體質。適當飲用蔬果汁益處多多,但是在什麼時候喝也是有講究的。具體來說,有三個時刻是適合飲用蔬果汁的時刻,那就是早晨、兩餐之間或者是飯前半小時以及運動之後。
窈窕美人蔬果汁全攻略

蔬果汁能夠助你一次攝取多種維生素、礦物質、食物纖維,還具有高酵素,在補充維生素的同時還可以幫你變成易瘦體質。
快快行動起來,讓蔬果汁成為我們健康和美麗的得力助手。

現代生活當中,壓力無處不在,人們的生活節奏也開始變得越來越快。
三餐老是在外,青菜水果更是難得吃到,不僅必要的營養物質得不到補充,不健康的飲食還讓人變得越來越胖,這種情況下,應該怎樣去尋找一個簡單而又有效的解決辦法呢?其實只要有蔬果汁就可以。

適當飲用蔬果汁益處多多,但是在什麼時候喝也是有講究的。具體來說,有三個時刻是適合飲用蔬果汁的時刻,那就是早晨、兩餐之間或者是飯前半小時以及運動之後。

  • 第一章 蔬果汁減肥:讓瘦身變得有汁有味(第9頁)
    • 窈窕美人蔬果汁全攻略(第10頁)
    • 山藥鳳梨枸杞汁:強身降脂,排毒瘦身(第18頁)
    • 香蕉苦瓜果汁:纖體塑形,降脂降糖(第21頁)
    • 聖女果芒果汁:輕鬆減肥,延緩衰老(第24頁)
    • 草莓蜜桃鳳梨汁:利尿消腫,健胃健體(第27頁)
    • 胡蘿蔔優酪乳:瘦腰減腹,清空宿便(第30頁)
    • 蔬菜精力汁:燃燒脂肪,降壓利尿(第33頁)
    • 奇異果生菜汁:分解脂肪,養胃生津(第36頁)
    • 清熱果汁:減肥塑身,健體養顏(第39頁)
    • 大蒜胡蘿蔔甜菜根汁:消腫瘦體,潤腸通便(第42頁)
    • 番茄黃瓜飲:減少脂肪,清理腸道(第45頁)
    • 葡萄柚楊梅汁:美化曲線,燃燒糖分(第48頁)
    • 香瓜葡萄柚檸檬汁:促進消化,美化肌膚(第50頁)
    • 西瓜鳳梨檸檬汁:消食減肥,清熱解毒(第53頁)
    • 哈密瓜奶飲:促進消化,潤燥解毒(第56頁)
    • 清涼蔬果園:驅除餘熱,幫助消化(第59頁)
    • 蓮霧汁:利尿排毒,清涼退火(第62頁)
    • 李子蛋蜜奶:緩解水腫,加速消化(第64頁)
    • 西瓜皮蓮藕汁:消除水腫,清熱降火(第67頁)
    • 紫蘇鳳梨花生汁:軟化脂肪,健胃消食(第69頁)
    • 優酪星星果汁:去掉小腹,清燥潤腸(第72頁)
    • 火龍果烏梅汁:清除毒素,防老抗衰(第74頁)
    • 紅蘿蔔瘦身汁:排除廢物,丟掉脂肪(第77頁)
    • 南瓜杏汁:保護腸道,加速消化(第79頁)
    • 低卡魔芋果汁:減輕體重,維護健康(第81頁)
    • 高麗菜藍莓汁:清腸塑體,美麗容顏(第84頁)
    • 木瓜生薑汁:防止肥胖,健脾消食(第87頁)
    • 馬鈴薯蓮藕汁:腸胃蠕動,告別便祕(第89頁)
    • 毛豆黃豆甜奶:通便降脂、利水消腫(第92頁)
    • 柳丁甜椒汁:防治便祕,幫助消化(第95頁)
    • 芭樂蜂蜜汁:減肥美體,控制血糖(第97頁)
    • 小白菜香蕉汁:排毒減肥,延緩衰老(第99頁)
    • 金桔菠菜豆漿:燃燒脂肪,降低血脂(第101頁)
    • 牛蒡果汁:減肥瘦身,利尿消腫(第104頁)
    • 枇杷小麥草蜂蜜汁:瘦身纖體,消除疲勞(第107頁)
  • 第二章 生食減肥,實現最佳的燃脂效果(第111頁)
    • 生食減肥法,給你持久不復胖的窈窕曲線(第112頁)
    • 生食帶來的無盡健康(第114頁)
    • 讓生食酵素除掉體內脂肪(第117頁)
    • 攝取維生素,生食減肥才更有力度(第120頁)
    • 生食減肥不必成為素食主義(第122頁)
    • 常生食的蔬菜有哪些,營養如何(第124頁)
    • 生食蔬菜一定要確保新鮮(第126頁)
    • 生拌蔬果越吃身材越妙(第129頁)
    • 白菜,清腸又養生(第132頁)
    • 薺菜,菜中甘草清腸減肥有奇效(第135頁)
    • 高麗菜,一周快速瘦下來(第138頁)
    • 芹菜,讓你邊吃邊減肥(第141頁)
    • 黃瓜,要帶皮吃才減肥(第143頁)
    • 南瓜,讓你身材輕鬆頂呱呱(第146頁)
    • 海帶,減肥瘦身的綠色祕密武器(第148頁)
    • 蘆薈,「享瘦」又排毒(第151頁)
    • 山藥,讓你輕鬆有效減肥(第153頁)
    • 菠菜,省錢省力的減肥方法(第155頁)
    • 絲瓜,讓你健康瘦下來(第157頁)
    • 茼蒿,排毒減肥好味道(第160頁)
    • 蘿蔔,美人的減肥菜(第163頁)
    • 蓮藕,補氣血利減肥(第166頁)
    • 綠豆芽,排毒瘦身如意菜(第168頁)
    • 生菜,最適合生食瘦身(第170頁)
  • 附錄 從頭到腳的快速燃脂,想瘦哪裡就瘦哪裡(第173頁)
    • 形體梳理減肥操,讓你從頭瘦到腳(第174頁)
    • 從功夫操開始完美瘦身(第177頁)
    • 集中收緊部位 —— 臉(第180頁)
    • 集中收緊部位 —— 下巴(第184頁)
    • 集中收緊部位 —— 頸部(第186頁)
    • 集中收緊部位 —— 鎖骨(第189頁)
    • 集中收緊部位 —— 肩部(第191頁)
    • 集中收緊部位 —— 脊背(第194頁)
    • 集中收緊部位 —— 手臂(第197頁)
    • 集中收緊部位 —— 小腹(第200頁)
    • 集中收緊部位 —— 小腿(第205頁)
    • 集中收緊部位 —— 大腿(第209頁)
    • 集中收緊部位 —— 腰部(第212頁)
    • 集中瘦身部位 —— 臀部(第215頁)
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