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  • 今天的飲水習慣, 決定你10年後的健康狀況
  • 點閱:358
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  • 作者: 左振素, 郇宜俊編著
  • 出版社:金塊文化
  • 出版年:2014
  • 集叢名:實用生活:16
  • ISBN:9789869066068
  • 格式:EPUB 流式,PDF,JPG
  • 書籍難度(SR):600 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:九年級
租期14天 今日租書可閱讀至2024-07-31

內容簡介
 
▌沒有水就沒有生命
 
對人來說,水比食物更為重要,人不吃食物生命可維持20餘天,但如果不喝水,則不過幾天便會死亡。當人體失去6%的水分時會出現口渴、尿少和發燒,失水10%〜20%將出現昏迷甚至死亡。可見水對生命是多麼重要,因此說,沒有水就沒有生命,水是生命之本。

 
▌水在人體內的特性
 
水是溶劑,是臟器發揮功能的關鍵
水是溶劑,在人體內也同樣起著溶劑作用,人體以75%的水和25%的固體物質組成,水作為溶劑溶解其中的溶質,調節體內功能。人體內的水代謝一旦紊亂,就會發出各種信號,表明系統功能出了問題,水的供給與分配出了問題。
 
水是身體裡的溶劑,它能調節所有功能,調節溶解在水中並在水中循環的溶質的活動,使身體各臟器及時持續地得到營養供給,以發揮各自的功能。


作者簡介
 
左振素
 
山東省名中醫藥專家,山東中醫藥大學兼職教授、主任中醫師、全國中醫優秀人才指導老師、碩士生導師,擅以中西醫結合治療內科常見病及疑難雜病,擔任多部健康叢書主編。從醫近40年,始終以「大醫精誠」為座右銘,指導自己的行醫實踐,憑藉良好的醫德、精湛的醫術,在業者及患者中贏得了很高的聲譽。

  • 前言
  • 第一章 水是生命之本
    • 1.沒有水就沒有生命
    • 2.水是值得尊重的
    • 3.水在自然界之特性
    • 4.水在人體內的特性
    • 5.水所含成分是生命要素
    • 6.水的生理功能
    • 7.水的保健治療功能
    • 8.水質決定體質
  • 第二章 水是最好的藥
    • 1.古人對水的認識
    • 2.古人對水的藥用
    • 3.現代人對水的藥用
  • 第三章 最佳生活飲用水
    • 1.飲水品質是生活品質的重要組成部分
    • 2.最佳生活飲用水
    • 3.健康長壽與水有關
  • 第四章 飲用水的種類及特點
    • 1.飲用水的主力軍──自來水
    • 2.飲用自來水應注意的問題
    • 3.怎樣喝白開水
    • 4.礦泉水有利健康
    • 5.純淨水對人體的利與弊
    • 6.其他飲用水存在的污染
  • 第五章 改變水退化,恢復健康水
    • 1.不可忽視的「水退化」
    • 2.磁與磁化水
    • 3.將水改變成適合自己體質的水
  • 第六章 健康水
    • 1.何為健康水?
    • 2.健康水的保健治療作用
  • 第七章 科學飲水
    • 1.人體對水的基本要求
    • 2.適時飲水
    • 3.適量飲水
    • 4.大量出汗後,淡水不解渴
    • 5.運動後應補水
    • 6.六種水不能喝
    • 7.嗜水一族
  • 第八章 飲水誤區
    • 1.以飲料代替水
    • 2.冬天忽視補水
    • 3.飯前及餐中大量補水
    • 4.劇烈運動後馬上飲冷水
    • 5.洗澡前後忽視補水
    • 6.飲茶、沖營養品的用水誤區
  • 第九章 不同生理階段的飲水
    • 1.孕婦和乳母
    • 2.嬰幼兒
    • 3.青少年
    • 4.成年人
    • 5.老年人
  • 第十章 不同病人的飲水
    • 1.腎臟病患者的飲水
    • 2.糖尿病患者的飲水
    • 3.心腦血管病患者的飲水
  • 第十一章 缺水對人體的危害
    • 1.缺水新概念
    • 2.缺水所致病症及治療
  • 第十二章 乳及乳製品的選用
    • 1.人體健康需要奶營養
    • 2.人乳──白色的血液
    • 3.牛奶是人們最喜愛
    • 4.羊奶對人體的補益
    • 5.優酪乳
  • 第十三章 各類飲品對人體的利與弊
    • 1.飲料的概況
    • 2.碳酸飲料對人體的利與弊
    • 3.果汁對人體的利與弊
    • 4.茶對人體的利與弊
    • 5.咖啡對人體的利與弊
  • 第十四章 水污染對人類的危害
    • 1.節約用水就是保護人類自己
    • 2.水污染觸目驚心
    • 3.水污染對人類的危害
  • 第十五章 飲水智慧
    • 1.健康成人每日飲水不應少於2500毫升
    • 2.好水做飯飯更香
    • 3.白開水是最好的飲品
    • 4.飲用的「好水」有標準
    • 5.巧喝生水新概念
    • 6.軟水和硬水對人體的影響不同
    • 7.用自來水配製適合自己的水
    • 8.溫度影響水的口感
    • 9.補充水分是抗衰老的基本法則
    • 10.睡前、晨起「一杯水」
    • 11.沖營養品的水須選擇
    • 12.定時定量飲水可預防腦血管病
    • 13.暴飲會影響消化及心臟功能
    • 14.大汗後飲水應加少許鹽
    • 15.運動後補水有技巧
    • 16.劇烈運動後不宜馬上飲冷水
    • 17.發熱病人要多飲水
    • 18.腹瀉病人要多飲水
    • 19.便秘病人要多飲水
    • 20.泌尿系統炎症病人要多飲水
    • 21.糖尿病病人要多飲水
    • 22.腎臟病人應合理飲水
    • 23.嬰幼兒補水比成年人更重要
    • 24.老年人更應注意補水
    • 25.減肥時補水的秘訣
    • 26.牛奶不能代替水
    • 27.果汁不能代替水
    • 28.純淨水不能常飲
    • 29.天然礦泉水、天然山泉水、礦物質水大不同
    • 30.喝溫泉水要謹慎
    • 31.喝蘇打水有益健康
    • 32.選擇瓶裝水的訣竅
    • 33.正確認識和飲用含氧水
    • 34.辨別礦泉水的訣竅
    • 35.認識「海洋深層水」
    • 36.選擇泡茶用水的訣竅
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