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  • 不生病的真相:神奇的細胞平衡修復法
  • 點閱:175
  • 作者: 邱小益著
  • 出版社:金塊出版
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:實用生活:14
  • ISBN:978-986-90660-4-4 ; 986-90660-4-6
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-28

內容簡介
 
揭祕21世紀人類健康的終極追求!
健康管理專家邱小益博士 告訴您「不生病的真相」
 

西方醫學之父希波克拉底說,「健康是人生最大的幸運和福分」!由此可窺見,生老病死至今仍是人類擺脫不了的宿命。如果有一種神奇的方法可以幫助人類預防和治療各種疾病,有誰不想知道?現在,這種神奇的方法已經不再遙遠,實際上,它就在你我身邊。
 
從「治病」到「預防勝於治療」,21世紀人類如今崇尚「健康管理」,而健康管理要如何著手?答案是「維持細胞平衡」。作者長期研究人類生活方式與健康的關係,特別關注肥胖、衰老、糖尿病、高血壓、高血脂、腫瘤和家庭健康等問題,而臨床醫療能幫助的對象終究有限,於是作者從有限的時間仍不忘著作本書,揭露人類不生病的真相,希望能造福更多追求健康的人們。
 
看這本書之前,請先問一下自己:我健康嗎?如果答案是否定的,或是你也不切確知道,就請跟著作者的指引,一步一步解開人類健康的奧秘。


作者簡介
 
邱小益
 
出生於中國湖北省,1989年同濟醫科大學(現華中科技大學同濟醫學院)醫療系畢業後,在中國醫學科學院北京天壇醫院和北京神經外科研究所任主治醫師,1992年因工作出色被評為北京市優秀青年;1996年留學海外;2002年獲澳洲聯邦科學院(CSIRO)和中央昆士蘭大學(CQU)生物醫學與化學博士學位。

 
邱小益生長於醫學世家,幼時受身為名中醫的外公影響,愛好醫學,他雖未成為中醫師,但他更希望成為一名出色的外科醫生。手術刀給他帶來了喜悅和驕傲,也帶來了許多困惑,困惑來源於醫術與健康的衝突和矛盾,於是他選擇了出國留學深造。
 
在健康探索的旅途中,邱博士深刻認識到:人類沒有比健康更重要的事情,預防比治療更重要,健康是需要管理的。
 
邱小益長期研究人類生活方式與健康的關係,特別關注肥胖、衰老、糖尿病、高血壓、高血脂、腫瘤和家庭健康等問題。發表了多本專書,多項成果獲得國家發明專利證書。現任衛生部中華健康管理論壇副理事長、衛生部高級健康管理師。


  • 前言(第2頁)
  • 第1章 健康之法的探索(第11頁)
    • 西方醫學療法(第12頁)
    • 中國傳統醫學療法(第17頁)
    • 自然療法(第18頁)
    • 元素平衡療法(第19頁)
    • 順勢療法(第20頁)
    • 芳香精油療法(第21頁)
    • 水療(第23頁)
    • 磁療(第23頁)
    • 按摩療法(第24頁)
    • 運動療法(第25頁)
    • 音樂療法(第26頁)
    • 氣功療法(第27頁)
    • 反射療法(第27頁)
    • 瑜伽療法(第28頁)
    • 阿育吠陀醫學療法(第29頁)
    • 能量療法(第30頁)
    • 自我肯定療法(第31頁)
  • 第2章 細胞不平衡致病的歷史故事(第32頁)
    • 維生素C與壞血病的故事(第33頁)
    • 維生素B與腳氣病的故事(第34頁)
    • 維生素D與乳腺癌的預防(第35頁)
    • 維生素B6與心血管疾病預防(第36頁)
    • 硒與克山病(第37頁)
    • 碘與甲狀腺腫(第37頁)
    • 氟與氟斑牙、氟骨症(第38頁)
    • 拿破崙與砷中毒之謎(第38頁)
  • 第3章 細胞平衡修復法(第40頁)
    • 什麼是健康管理?(第41頁)
    • 健康管理在國外(第41頁)
    • 健康管理的流程(第42頁)
    • 健康管理的標靶是細胞(第43頁)
    • 什麼是細胞?(第44頁)
    • 什麼是細胞平衡修復法?(第44頁)
  • 第4章 常量元素平衡與健康(第45頁)
    • 鈣(Ca)(第46頁)
    • 磷(P)(第50頁)
    • 鎂(Mg)(第51頁)
    • 鈉(Na)(第53頁)
    • 鉀(K)(第55頁)
    • 氯(Cl)(第57頁)
  • 第5章 微量元素平衡與健康(第58頁)
    • 硒(Se)(第60頁)
    • 鋅(Zn)(第62頁)
    • 鉻(Cr)(第65頁)
    • 鐵(Fe)(第66頁)
    • 碘(I)(第68頁)
    • 銅(Cu)(第70頁)
    • 鉬(Mo)(第72頁)
    • 鈷(Co)(第73頁)
    • 錳(Mn)(第75頁)
    • 矽(Si)(第77頁)
    • 鎳(Ni)(第79頁)
    • 硼(B)(第80頁)
    • 釩(V)(第81頁)
    • 氟(F)(第83頁)
    • 鉛(Pb)(第85頁)
    • 鎘(Cd)(第87頁)
    • 汞(Hg)(第88頁)
    • 砷(As)(第90頁)
    • 鋁(Al)(第91頁)
    • 鋰(Li)(第92頁)
    • 錫(Sn)(第93頁)
    • 溴(Br)(第94頁)
    • 鍺(Ge)(第95頁)
    • 鋇(Ba)(第97頁)
    • 鉍(Bi)(第98頁)
    • 鍶(Sr)(第99頁)
  • 第6章 維生素平衡與健康(第101頁)
    • 維生素A(第102頁)
    • 維生素B1(第103頁)
    • 維生素B2(第104頁)
    • 維生素B3(第106頁)
    • 維生素B5(第107頁)
    • 維生素B6(第108頁)
    • 維生素B12(第109頁)
    • 維生素C(第110頁)
    • 維生素D(第113頁)
    • 維生素E(第114頁)
    • 維生素H(第116頁)
    • 維生素K(第116頁)
  • 第7章 氨基酸平衡與健康(第118頁)
    • 組氨酸(Histidine,His)(第119頁)
    • 亮氨酸(Leucine,Leu)(第120頁)
    • 異亮氨酸(Isoleucine,Ile)(第121頁)
    • 賴氨酸(Lysine,Lys)(第122頁)
    • 蛋氨酸 (Methionine,Met)(第122頁)
    • 苯丙氨酸(Phenylalanine,Phe)(第124頁)
    • 蘇氨酸(Threonine,Thr)(第126頁)
    • 色氨酸(Tryptophan,Trp)(第126頁)
    • 纈氨酸(Valine,Val)(第128頁)
    • 牛磺酸(Taurine,Tau)(第129頁)
    • 甘氨酸(Glycine,Gly)(第131頁)
    • 丙氨酸(Alanine,Ala)(第132頁)
    • 谷氨酸(Glutamate,Glu)(第132頁)
    • 脯氨酸(Proline,Pro)(第134頁)
    • 精氨酸(Arginine,Arg)(第134頁)
    • 酪氨酸(Tyrosine,Tyr)(第136頁)
    • 絲氨酸(Serine,Ser)(第136頁)
    • 胱氨酸(Cystine)(第138頁)
    • 半胱氨酸(Cysteine,Cys)(第138頁)
    • 谷氨醯胺(Glutamine,Gln)(第139頁)
    • 天門冬氨酸(Aspartic acid,Asp)(第141頁)
    • 鳥氨酸(Ornithine,Orn)(第142頁)
    • 瓜氨酸(Citrulline,Cit)(第143頁)
    • 羥脯氨酸(Hydroxyproline,Hyp)(第144頁)
  • 第8章 膳食纖維平衡與健康(第145頁)
  • 第9章 水平衡與健康(第147頁)
    • 水的重要生理作用(第148頁)
    • 水平衡管理(第149頁)
  • 第10章 植物營養素平衡與健康(第151頁)
    • 大豆異黃酮(第152頁)
    • 當歸(第152頁)
    • 枸杞(第153頁)
    • 人參(第155頁)
    • 澤瀉(第156頁)
    • 薏苡仁(第157頁)
    • DHA(第157頁)
    • AA(第157頁)
    • 越橘(第158頁)
    • 荷葉(第158頁)
    • 黃精(第158頁)
    • 絞股藍(第160頁)
    • 甜菜(第160頁)
    • 水飛薊(第160頁)
    • 葡萄籽(第161頁)
    • 銀杏(第162頁)
    • 苦瓜(第162頁)
    • 番茄紅素(第163頁)
    • 靈芝(第164頁)
    • 綠茶(第164頁)
    • 山楂(第165頁)
    • 大蒜(第166頁)
    • 紅麴米(第166頁)
    • 蘆薈(第167頁)
    • 螺旋藻(第168頁)
  • 第11章 能量平衡與健康(第169頁)
    • 人體能量的收入來源(第170頁)
    • 人體能量的消耗與支出(第172頁)
    • 人體能量不平衡的危害(第174頁)
  • 第12章 運動平衡與健康(第175頁)
    • 運動分為有氧運動和無氧運動(第176頁)
    • 運動對人體的生理作用(第177頁)
    • 運動不平衡的危害(第179頁)
    • 運動多少為適宜?(第180頁)
  • 第13章 心理平衡與健康(第181頁)
    • 心理不平衡的危害(第182頁)
    • 心理的平衡療法(第183頁)
  • 第14章 內分泌平衡與健康(第184頁)
    • 內分泌功能不平衡的危害(第186頁)
    • 內分泌功能的平衡療法(第186頁)
  • 第15章 免疫平衡與健康(第188頁)
    • 關於免疫的重要概念(第190頁)
    • 免疫不平衡的危害(第192頁)
    • 免疫平衡的重要因素(第193頁)
  • 第16章 抗氧化平衡與健康(第197頁)
    • 關於抗氧化的重要概念(第198頁)
    • 抗氧化不平衡對人體的危害(第199頁)
    • 抗氧化的平衡療法(第200頁)
  • 第17章 基因平衡與健康(第202頁)
    • 基因不平衡的健康危害(第203頁)
    • 基因的平衡療法(第205頁)
  • 第18章 睡眠平衡與健康(第206頁)
    • 人為什麼會睡眠?(第207頁)
    • 健康睡眠的標誌(第207頁)
    • 睡眠的分期(第207頁)
    • 良好睡眠對健康的幫助(第208頁)
    • 不良睡眠對健康的損害(第209頁)
    • 如何科學睡眠?(第210頁)
    • 良好睡眠的生活方式(第211頁)
  • 第19章 環境平衡與健康(第212頁)
    • 環境不平衡的健康危害(第213頁)
    • 環境的平衡療法(第222頁)
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