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  • 人人可懂的黃帝內經養生法
  • 點閱:324
  • 作者: 田元祥編著
  • 出版社:俊嘉文化出版 朝日文化總經銷
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:健康系列:20
  • ISBN:978-986-6080-63-0 ; 986-6080-63-3
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
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本書透過對《黃帝內經》原文的提煉與整合,從解密《黃帝內經》生命觀開始,到四季和十二時辰養生法,日常生活的飲食養生,五臟六腑和經絡養生等,都配以簡潔明瞭的圖解,把十分深奧、艱澀難懂的古文轉化成人人可懂的養生真經,幫助讀者輕鬆讀懂這部偉大的經典

  • 第一章 解密《黃帝內經》生命觀人人都可懂的養生真經(第11頁)
    • 《黃帝內經》總結生命智慧(第13頁)
    • 科學養生觀(第19頁)
    • 整體生命觀(第27頁)
    • 生命的動力(第34頁)
    • 人體的生命週期(第38頁)
    • 精—— 生命之本(第41頁)
    • 氣—— 生命的基礎(第44頁)
    • 神 —— 生命的靈魂(第54頁)
  • 第二章 理解中醫養生的基礎陰陽五行學說(第57頁)
    • 陰陽五行是中醫的哲學基礎(第59頁)
    • 陰陽五行的基本原理(第62頁)
    • 陰陽平衡是養生的核心(第66頁)
    • 人體內的陰陽奧祕(第73頁)
    • 認識陰陽體質(第77頁)
  • 第三章 巧用人體生理時鐘為健康加分天人合一時令養生(第81頁)
    • 四季養生的原則(第83頁)
    • 春季怎麼養生(第86頁)
    • 夏季怎麼養生(第89頁)
    • 秋季怎麼養生(第92頁)
    • 冬季怎麼養生(第96頁)
    • 十二時辰養生(第99頁)
  • 第四章 發揮身體的自癒之道認識疾病的來龍去脈(第107頁)
    • 人為什麼會生病(第109頁)
    • 六氣異常生六淫(第112頁)
    • 風邪,百病之長(第117頁)
    • 寒邪,易傷陽氣(第120頁)
    • 暑邪,盛熱陽邪(第123頁)
    • 溼邪,穢濁陰邪(第126頁)
    • 燥邪,乾澀之病(第130頁)
    • 熱邪,火熱陽邪(第133頁)
    • 外避邪氣,內守精神(第136頁)
    • 氣血失常致病(第139頁)
    • 補氣、養血、藏陽(第142頁)
    • 不治已病治未病(第145頁)
  • 第五章 教你頭到腳不生病的真法調臟腑通經絡(第149頁)
    • 五臟六腑系統總覽(第151頁)
    • 心,氣血運行的發動機(第157頁)
    • 肺,體內氣體交換的門戶(第160頁)
    • 肝,貯藏和調節血液的倉庫(第163頁)
    • 腎,藏精、主水和納氣的寶庫(第166頁)
    • 脾,維持水液代謝平衡的器官(第172頁)
    • 胃,受納腐熟食物的器官(第178頁)
    • 大腸,傳導和排泄糟粕的通道(第181頁)
    • 小腸,受盛、化物和分泌清濁(第183頁)
    • 膽,貯藏膽汁的器官(第185頁)
    • 膀胱,貯存和排泄尿液的器官(第187頁)
    • 三焦,負責水道循環的器官(第189頁)
    • 經絡系統總覽(第193頁)
    • 奇經八脈(第202頁)
    • 手太陰肺經(第211頁)
    • 手陽明大腸經(第213頁)
    • 足陽明胃經(第215頁)
    • 足太陰脾經(第219頁)
    • 手少陰心經(第221頁)
    • 手太陽小腸經(第223頁)
    • 足太陽膀胱經(第225頁)
    • 足少陰腎經(第227頁)
    • 手厥陰心包經(第229頁)
    • 手少陽三焦經(第231頁)
    • 足少陽膽經(第233頁)
    • 足厥陰肝經(第235頁)
  • 第六章 不必求參湯,食物是仙方跟黃帝內經學飲食養生(第237頁)
    • 食物是最好的醫藥(第239頁)
    • 古代「膳食金字塔」(第242頁)
    • 飲食養生的禁忌(第245頁)
    • 五味食物養五臟(第249頁)
    • 五色與五味食物對應養生(第253頁)
    • 五味偏嗜,疾病將至(第257頁)
    • 按屬性選擇食物(第260頁)
    • 各種疾病的食療(第264頁)
    • 藥物調理養生的原則(第267頁)
    • 大病初癒的飲食調養(第270頁)
  • 第七章 起居、情志、房事節制有道健康長壽靠自己(第277頁)
    • 人類合理的壽限(第279頁)
    • 影響人類壽命的因素(第282頁)
    • 解密《黃帝內經》中四種長壽之人(第285頁)
    • 起居有常,有益健康(第288頁)
    • 勞逸適度(第291頁)
    • 休閒養生,益壽延年(第295頁)
    • 情志與五臟(第299頁)
    • 心神養生法(第303頁)
    • 《黃帝內經》房中術助你頤養天年(第306頁)
    • 房事不過,有所節制(第311頁)
  • 第八章 千年中醫一用就靈的保健術針灸 按摩 拔罐 刮痧(第313頁)
    • 針刺保健法(第315頁)
    • 傳統的艾灸法(第322頁)
    • 推拿按摩保健法(第326頁)
    • 拔火罐保健(第331頁)
    • 神奇的刮痧法(第336頁)
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