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  • 黃帝內經現代養生圖典
  • 點閱:294
  • 作者: 曾子孟著
  • 出版社:新潮社文化出版
  • 出版年:2010[民99]
  • 集叢名:健康我作主:1
  • ISBN:978-986-167-721-7 ; 986-167-721-6
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2020-10-04

內容簡介

《黃帝內經》作為中醫之源,不僅是人類歷史上最早最完整的古典醫學著作,同時也是一部通達所有知識領域的哲學思想巨著。它以天人相應的觀念和陰陽五行的理論為基礎,並在此基礎之上衍生出改善自我體質、調整體內陰陽平衡、維護健康的養生方法。通過陰陽調和、四時順養等養生理論,指導人們走向人類養生長壽的最高境界--盡終其天年,度百歲乃去。更為重要的是《黃帝內經》所談論的都是我們生活中耳熟能詳的事物,如春夏秋冬,衣食住行,喜怒哀樂……不像西醫學那樣讓外行人看不懂的資料和專業術語,所以說《黃帝內經》不僅僅是中醫學之宗,還是指導我們日常生活、飲食起居的健康法則,更是最適合指導人們的養生長壽之道。

然而,《黃帝內經》中層層交錯的概念、相互疊加的理論,以及古奧刻板的術語,常常會使我們如墜入雲霧之中。為此,我們歷時一年之久,經多方考證,得以抽絲剝繭,從飲食、經絡、日常生活、情志、四季,以及防病治病等全方位地將《黃帝內經》中的養生精華為大家一一詳解,並遵循《黃帝內經》「治未病」」的思想。

在《黃帝內經》之外又特別從歷代中醫經典中摘取了順應自然的養生方法,讓大家更好地掌握不生病的智慧,從而長命百歲。本書的最後,我們又附加了現代生活中常見病的預防和治療,希望能夠幫助您「沒病防病,有病祛病」。
另外,為了能夠方便您的理解,本書採用了圖文並茂的編寫方式,繪製了幾百幅生動而貼切的圖畫,來輔助說明書中的知識,讓您能夠輕鬆而準確地掌握《黃帝內經》的精髓。在此,我們也希望藉由圖文並茂的本書,能夠有效地將《黃帝內經》的養生智慧,準確地傳達給您,並祝願您通過《黃帝內經》的養生智慧,獲得更健康的生活。

本書特色
◎詮釋3000年前的養生經典精華,破解生死迷津。
◎運用通俗的語言,解讀順應自然的中國式養生智慧。
◎五大養生法,八大經絡養生術,讓你長命百歲。

◎35種身體不適及疾病的防治方法,讓你健康不生病。


作者簡介

曾子孟

中國未來研究會及未來研究所研究員,大眾健康研究所(PHI)大眾健康課題組,中醫養生課題組核心成員。研習《易經》十餘年,遍讀中醫各家經典和現代醫學典籍,盡得醫易同源之意趣,總結有「外調內理」的養生保健之道。

已出版著作︰《黃帝內經二十四節氣養生法》《圖解中醫養生:治未病》《黃帝內經養生精華圖典》《手足對症按摩養生精華圖典》《全身對症按摩養生精華圖典》《經絡保健按摩養生精華圖典》。

  • 第一章 《黃帝內經》健康長壽觀(第11頁)
    • 不治已病治未病(第12頁)
    • 陰陽協調是健康的根本(第13頁)
    • 人體小天地與自然大天地(第17頁)
    • 順應自然保健康(第20頁)
    • 生命在於運動(第22頁)
    • 精氣是生命的原動力(第23頁)
    • 協調臟腑不生病(第26頁)
    • 健康長壽的祕訣(第35頁)
    • 我們究竟能活多久(第36頁)
    • 生命的週期(第38頁)
  • 第二章 《黃帝內經》疾病觀(第39頁)
    • 人為什麼會生病(第40頁)
    • 外感「六淫」(第41頁)
    • 辨明自己的體質(第53頁)
  • 第三章 《黃帝內經》養生法〈一〉食養藥補(第59頁)
    • 食養是「精氣神」的物質基礎(第60頁)
    • 五味調和五臟(第62頁)
    • 五色滋養五臟(第70頁)
    • 用食物改善體質(第72頁)
    • 根據季節選擇食物(第75頁)
    • 飲食有節,百病不侵(第78頁)
    • 每天吃多少才健康(第81頁)
    • 食物怎樣搭配才合理?(第83頁)
    • 飲食要清淡(第85頁)
    • 養成良好的進食習慣(第86頁)
    • 飲食要忌口(第89頁)
    • 食養「治未病」(第92頁)
    • 食養對病後的調養(第94頁)
  • 第四章 《黃帝內經》養生法〈二〉經絡導引(第97頁)
    • 經絡及其主要功能(第98頁)
    • 經絡穴位導引養生(第124頁)
    • 經絡穴位灸法養生(第135頁)
    • 疏經活絡運動養生(第139頁)
  • 第五章 《黃帝內經》養生法〈三〉日常生活(第159頁)
    • 長命百歲重在起居(第160頁)
    • 睡得好才能活得好(第165頁)
    • 房事養生,陰陽和合(第186頁)
  • 第六章 《黃帝內經》養生法〈四〉情志閒適(第201頁)
    • 人類正常的生理現象:情志(第202頁)
    • 生命現象的總稱──神(第212頁)
    • 神宜靜不宜躁:養神之道(第218頁)
    • 養神之術(第222頁)
  • 第七章 《黃帝內經》養生法〈五〉四季保養(第247頁)
    • 生命之本,通乎天氣(第248頁)
    • 四時陰陽是萬物的根本(第249頁)
    • 春夏養陽,秋冬養陰(第250頁)
    • 春季養生,護「肝」為首(第252頁)
    • 夏季養生,關「心」至要(第259頁)
    • 秋季養生,以「肺」為重(第267頁)
    • 冬季養生,養「腎」當先(第276頁)
  • 第八章 《黃帝內經》防病治病法(第285頁)
    • 常見病防治法(第286頁)
    • 女性疾病防治法(第334頁)
    • 男性疾病防治法(第352頁)
    • 中老年病防治法(第370頁)
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