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  • 30分鐘動起來, 讓妳一定瘦
  • 點閱:289
  • 作者: 朵琳作
  • 出版社:羅達文創
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:9789865701499
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-05-20

一個人只要自信無論外貌多麼平凡也會呈顯出流光溢彩的魅力●用最簡單的語言告訴你最有效的減肥方法●目前市面上最流行的減肥方法之大成全書分析了肥胖的成因,披露肥胖的危害,避開了減肥的誤區,修飾曼妙的身材,打造健康體魄,是減肥瘦身人士不可不讀的一本實用讀物。心理減肥:教你如何打好一場心理「攻堅戰」運動減肥:怎樣的運動才是最有效、最安全的減肥方法醫療減肥:集減肥與保健於一體奇招減肥:帶給你與眾不同的美妙體驗

  • 內容簡介(第1頁)
  • 正宗「臺灣百大名家小說」首次上架(第3頁)
  • 作者簡介(第6頁)
  • 前言(第10頁)
  • 應遵循的減肥三原則(第12頁)
  • 女性肥胖的特殊分型(第15頁)
  • 肥胖與心理因素(第16頁)
  • 肥胖的診斷標準(第20頁)
  • 肥胖對健康的危害(一)(第28頁)
  • 肥胖對健康的危害(二)(第35頁)
  • 肥胖的主要原因(第39頁)
  • 體質不同減肥方法有所不同(第43頁)
  • 日常滅脂瘦身10個小竅門(第50頁)
  • 4式減肥瑜伽,瘦腿瘦腰腹(第54頁)
  • 5個想瘦就能瘦的減肥偏方(第57頁)
  • 三種意想不到的快瘦新型跑法(第63頁)
  • 春夏瘦身主流運動減肥方法大PK(第67頁)
  • 最適合週末減肥的6種運動(第72頁)
  • 三種最簡單有效的有氧減肥運動(第81頁)
  • 被動減肥不如“主動出擊”(第85頁)
  • 妙用瘦身霜,讓減肥效果翻一番(第87頁)
  • 有哪些人必須使用藥物減肥(第92頁)
  • 減肥藥對人體的傷害(第94頁)
  • 最令人咋舌的各種奇特減肥方法(第95頁)
  • 中醫解析,臍療減肥的方法及功效(第98頁)
  • 用咖啡泡澡,享受中減肥消脂(第103頁)
  • 性愛減肥七方法全方位瘦身(第105頁)
  • 拔火罐也可減肥(第110頁)
  • 如何去除脂肪粒(第114頁)
  • 韓國明星的獨門減肥偏方(第118頁)
  • 減肥誤區(第123頁)
  • 游泳減肥法(第126頁)
  • 水中瘦身健美操(第127頁)
  • 水中減肥瘦身健美法(第131頁)
  • 爬山減肥法(第134頁)
  • 散步減肥法(第135頁)
  • 按摩瘦身有偏方-洗澡按摩效果好(第136頁)
  • 從臉開始-----瘦(第142頁)
  • 怎麼減雙下巴(第145頁)
  • 揭秘年輕女性下半身發胖原因排行(第147頁)
  • 翹臀操,每天6招甩掉你的肥臀(第152頁)
  • 冬季美腿的3秘訣(第156頁)
  • 9大瘦腿最有效的方法(第158頁)
  • 簡單瘦腿按摩術,再見蘿蔔腿(第163頁)
  • 有效的三種瘦腿法推薦(第166頁)
  • 超級簡單!吹吹口哨也能減腰(第170頁)
  • 瘦腰瑜伽(第173頁)
  • 雙人瑜伽(第176頁)
  • 去除手臂贅肉的五個妙方(第179頁)
  • 最有效的背部減肥方法(第186頁)
  • 消除下半身水腫(第191頁)
  • 運動和熱量的關係(第198頁)
  • 懶人減肥方法(第200頁)
  • 減肥捷徑(第207頁)
  • 腹部呼吸法(第216頁)
  • 減肥排行榜(第220頁)
  • 宅女健康瘦身7法(第224頁)
  • 八大減肥餿招千萬別學(第228頁)
  • 秋季不宜減肥(第233頁)
  • 為什麼最能減肥是舞蹈(第236頁)
  • 有氧舞蹈讓你一直美下去(第239頁)
  • 減肥秘招之呼拉圈新玩法(第241頁)
  • 跳繩是最快捷的瘦身方法(第245頁)
  • 健身房也並非十全十美(第248頁)
  • 不同血型的瘦身美人(第252頁)
  • 版權頁(第i頁)
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