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  • 大家健康雜誌 [第331期]:擺脫憂鬱情緒 別讓心靈過勞
  • 點閱:296
  • 作者: 董氏基金會編輯部編著
  • 出版社:財團法人董氏基金會
  • 出版年:2014.10
  • 格式:PDF
租期7天 今日租書可閱讀至2019-10-29

本期內容簡介

臺灣的上班族,很憂鬱!根據董氏基金會在2014年5月針對上班族的調查結果,發現高達209萬人有明顯的憂鬱情緒,而讓人感到憂鬱的主因就是工作。本期《大家健康》雜誌告訴上班族擺脫憂鬱情緒的好方法,包括常遇到的職場難題、如何正向思考提升工作力、如何工作更順心等。
一般民眾誤以為心情不好就是憂鬱症,其實不然,像有人失戀,情緒一度低落,和朋友談一談,慢慢有些釋懷,狀況漸漸變好,就屬於正常的情緒波動。憂鬱症診斷的定義須包含:持續2周的睡眠改變(幾乎天天失眠或嗜睡)、食慾的明顯改變(增加或變差)或幾乎每天覺得疲累等身體症狀。臨床上常見的身體症狀包括胸悶、心悸、腸胃不適、肌肉緊繃或酸痛、骨頭關節酸痛、頭暈、頭痛、背痛、胸痛等。若有上述不適,建議要及早尋求專業協助。

本期雜誌精彩單元還有:
■特別企劃:更年期不適,需要補充女性荷爾蒙嗎?許多婦女原本要接受荷爾蒙治療, 後來看到「更年期補充雌激素恐罹癌」的新聞報導便猶豫了,擔心會增加癌症風險……,事實真是如此嗎?

■吃出健康:習慣吃下午茶點心,又愛喝飲料,消夜來份鹹酥雞或泡麵……這是你的飲食習慣嗎?營養師教你換個方式吃,身體少負擔、更窈窕健康!

■元氣生活:想提升工作效率嗎?我們找專家推薦上班族,如何運用有用的APP,協助你管理工作,讓你在工作不再窮忙!

■新書推薦:你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎?為什麼膝蓋會未老先衰?哪些傷害膝蓋的行為不能做?《預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!》告訴你正確實用的護膝方法,你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力!

雜誌簡介

《大家健康》雜誌為了進一步宣導董氏基金會理念,提供各類健康資訊供民眾參考,並與民眾有更佳的互動管道,在董氏基金會成立一年後,於1985年創 刊。經過多年的改版與調整,現行的《大家健康》雜誌,已積極朝向專業的健康生活類雜誌邁進,期許未來能發揮更多衛教宣導的影響力。

  • 編輯導覽(第6頁)
  • 專欄(第7頁)
    • 陽光下的隨想 蜜蜂(第7頁)
    • 鏡觀人生 光與影的人生(第8頁)
    • 解憂救生圈 長期服藥可能造成憂鬱症?(第65頁)
  • 蔬食好料理 百香南瓜片、柳松菇炒水蓮 意想不到的絕妙口感(第10頁)
  • 封面主題 擺脫憂鬱情緒 別讓心靈過勞(第12頁)
    • 別讓鬱悶變成病! 7招告別憂鬱(第12頁)
    • 壞情緒發生當下如何紓解?(第18頁)
    • 想要工作更順心?6招化解職場難題(第21頁)
    • 正向思考 找出內在療癒力(第26頁)
    • 5個步驟跟著做 轉念,跳脫憂鬱情緒(第29頁)
    • 家醫科醫師林青穀 從崩盤的憂鬱人生中重生(第34頁)
  • 新書推薦 預約膝力人生 膝蓋要好,這樣保養才對!(第36頁)
  • 問卷調查 運動給你好心情!(第38頁)
  • 健康加油站(第43頁)
    • 抽查幼兒園餐點NG比例高! 當心小孩吃進高油糖鹽加工品(第43頁)
    • 蔬果吃不夠 台北身體快樂指數輸上海(第48頁)
    • 憂鬱症新知(第70頁)
    • 營養新知(第72頁)
    • 菸害新知(第74頁)
  • 名人FUN輕鬆 祥圃實業董事長 吳昆民 從產地到餐桌,打造安心飲食環境(第44頁)
  • 特別企劃 更年期不適 需要補充女性荷爾蒙嗎(第49頁)
  • 吃出健康 營養師傳授6祕訣 嘴饞族少油減糖甩油肚(第54頁)
  • 元氣生活 試試提升工作效率APP 別在工作中窮忙!(第56頁)
  • SMART醫療(第60頁)
    • 瘋跑步腳痛好不了 怎麼治療與復健(第60頁)
    • 爸媽隱忍尿失禁 如何勸就醫?(第66頁)
  • 無菸HITO(第76頁)
    • 第七屆兩岸四地菸害防制交流研討會 四地民間團體聯手為菸害防制努力(第76頁)
    • 臺安醫院吳憲林醫師 獲頒「華人菸害防制貢獻獎」(第79頁)
紙本書 NT$ 140
單本電子書
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