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  • 回春抗老:彭溫雅的中醫養生術
  • 點閱:1026
  • 作者: 彭溫雅著
  • 出版社:臺灣商務
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:熟年館:8
  • ISBN:978-957-05-2912-8 ; 957-05-2912-1
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
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內容簡介

你聽過太多如何回春抗老的偏方,哪些才是正確的?
網路上流傳的中藥秘方,是否可信?
中醫的養生方法與湯藥,每個人都適用嗎?
本書告訴你,如何根據每個人的不同體質,用「對」的方法養生、瘦身!
你知道中醫好,但好在哪裡?你知道夢境也能判斷健康嗎?中醫所謂的「腎虧」指的不是腎?誰能進補,誰不能補,如何進補?

知名中醫師彭溫雅,在本書提供最正統、全面、正確的中醫觀點,針對國人最常見的五大養生回春問題:

窈窕保健、補中益氣、睡眠失調、美容滋補、中西醫互用,結合中醫回春養生觀點,和西醫的科學與實證經驗,助您青春永駐,健康精神好,抗老回春!
現代人營養雖好,但到三十五歲以上開始初老,身體機能開始衰退,開始髮蒼蒼而齒動搖,更因為長年累月姿勢不良、運動量不足、過度耗損而有相當多早老現象。加上生活緊張、工作壓力大、暴飲暴食,以其空氣、水源、環境中的污染,身體或多或少受到傷害,而出現經常感冒、頭痛、咳嗽、食欲不振、體力衰退等現象。
網路與坊間流傳許多養生的偏方,雖不是不正確,但也可能失之不夠全面。
當體內新陳代謝率變慢,很多人前半生苗條、擁有傲人的人魚線,中年後才大幅走樣,且很難以藉由運動持之以恆地消減。中醫告訴您如何飲食養生雙管齊下,加速新陳代謝,讓老祖宗的回春養生智慧,成為生活習慣的一部份。


作者簡介

彭溫雅

中國醫藥大學中西醫醫學系、南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所博士生,現為溫亜中西醫聯合診所所長,「中醫為體,中西併用」。

專長:漢方減重、穴位埋線瘦身、中醫豐胸、免疫系統疾病、婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、轉骨調理、皮膚科、過敏性疾病等症狀。

著作有《順著24節氣排毒養生》(2012)、《中醫不告訴你的36件事》(2012),並常上健康節目如超視《請你跟我這樣過》、TVBS《健康兩點靈》,以及健康類雜誌與媒體採訪。

  • 自序(第6頁)
  • 壹 窈窕保健篇(第9頁)
    • 破解減重迷思(第10頁)
    • 中醫的瘦身觀(第20頁)
    • 大吃大喝之後如何減重(第27頁)
    • 提高新陳代謝,泡湯最優(第32頁)
    • 破解便祕偏方(第39頁)
    • 小腹肥胖(第45頁)
    • 下半身肥胖(第54頁)
  • 貳 補中益氣篇(第63頁)
    • 中醫看女性生理期(第64頁)
    • 以中西醫觀點看經期保養(第75頁)
    • 生理期保養:四物湯、中將湯與生化湯(第79頁)
    • 更年期後的抗老回春(第89頁)
    • 更年期的中醫食療(第93頁)
    • 中醫看「腎虧」(第100頁)
    • 十大補腎食物(第107頁)
    • 養肝護肝,中醫釋疑(第116頁)
  • 參 睡眠失調篇(第125頁)
    • 失眠對身體的影響(第126頁)
    • 夢境也能判斷健康?(第130頁)
    • 熬夜傷肝,如何提神才有效(第134頁)
    • 紓解壓力的中醫療法(第141頁)
  • 肆 美容滋補篇(第145頁)
    • 中醫看臉頰(第146頁)
    • 中醫看唇色(第155頁)
    • 眼眉跳,不是跳財(第159頁)
    • 看鼻相便知健康(第162頁)
    • 美胸保養,把握黃金時期(第165頁)
    • 保養皮膚,玻尿酸不可少(第172頁)
    • 秋冬換季,適用哪些醫美療程?(第177頁)
    • 孕婦要注意的中藥材(第181頁)
    • 產後瘦身,把握黃金時期(第187頁)
  • 伍 中西醫互用篇(第207頁)
    • 中醫是如何看病的(第208頁)
    • 中醫釋疑,認識高貴中藥材(第213頁)
    • 免疫力下降,如何改善(第221頁)
    • 全家人都適合的補湯:四神湯、四君子湯(第228頁)
    • 腸胃疾病與內臟保養(第234頁)
    • 按摩治百病(第240頁)
    • 藥物與食物如何搭配(第248頁)
紙本書 NT$ 360
單本電子書
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