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  • 正身:元門38勢太極拳入門功法
  • 點閱:958
  • 作者: 官貴中著
  • 出版社:臺灣商務印書館
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:太極武養系列
  • ISBN:978-957-05-2848-0 ; 957-05-2848-6
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
  • 附註:含附錄 本電子書不含光碟資料
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★★本電子書不含光碟資料★★
 
肢體習慣和呼吸方式會影響生理、情緒及心靈,太極拳千年來在中國文化中,即是透過身體和呼吸的調節,讓身體的靈性與環境、時序達到和諧平衡。
 
元門太極拳利用拳架招勢呼吸運化能量場,提命門拙火沿督脈上升,同時積蓄五臟六腑精氣,喚醒遺忘已久的靈性器官──松果體(泥丸宮)的功能,回復中軸呼吸,讓天地陰陽二螺旋□在體內交感,打開身體內塵封、瘀塞已久的能量,自由穿梭在身體內外運行、替換,培養肢體心靈的鬆靜、自信,營造達觀的身心活力與自由,進而自我調整、提高生命層次,超越無限自我。

  • 序 在樁功上享受成長過程,超越無限自我(第4頁)
  • 太極拳概述(第8頁)
  • 元門太極學苑簡介(第10頁)
  • 第一章 習練次第(第25頁)
    • 正身──安爐立鼎,拳法築基(第26頁)
    • 煉氣──煉化精氣,淨化本質(第30頁)
    • 淨養──煉虛合道,迴光調息(第32頁)
    • 諧和──移爐換鼎,三丹共振(第32頁)
    • 合一──返璞歸真,天人一炁(第33頁)
  • 第二章 呼吸(第35頁)
    • 拳架呼吸的練習(第36頁)
    • 自然呼吸的練習(第46頁)
  • 第三章 調身調心─行功前的準備(第49頁)
    • 柔功──一般性伸展功法(第51頁)
    • 武術基本功──專業性伸展功法(第69頁)
    • 淨化經脈穴道的八卦操(第87頁)
    • 靜心調氣──意念伸展的功法(第90頁)
  • 第四章 元門38勢太極拳動作分解(第95頁)
    • 38勢的動作名稱(第96頁)
    • 38勢動作分解說明(第99頁)
  • 第五章 行功完結的注意事項(第191頁)
    • 放鬆、還原的調身活動(第192頁)
    • 收功(第200頁)
  • 附錄 學員心得分享(第205頁)
  • 後記(第221頁)
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