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  • 輕鬆!簡單!窈窕沒負擔!今年夏天最熱門的瘦身方法
  • 點閱:322
  • 作者: 王凱芬編著
  • 出版社:雅典文化出版 永續總經銷
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:健康生活系列:15
  • ISBN:978-986-5753-12-2 ; 986-5753-12-X
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2020-11-11

你一定會選擇的瘦身寶典!
 
偏偏就要讓你既窈窕又健康!
想要坐著就變瘦,
躺著也不會變胖的瘦身聖經嗎?

卷卷帶
瑜珈術
針灸法
三大絕招!
誰說魚與熊掌不可兼得?
每一餐與卡路里斤斤計較、每次都信心滿滿擬定瘦身計畫、
為什麼你付出了這麼多努力體重卻反而上升?
你曾經為了減肥,嘗試千百種方法,卻只是走入復胖的循環嗎?
 
你曾為了想要穿上美麗的衣服,
進行魔鬼式的減重計畫,卻抵抗力下降生病嗎?
骨盆歪斜不僅會令人體的健康美受到損害,
同時,歪斜也是導致易胖難瘦體型產生的重要原因之一。
一個鬆弛或者是下垂的臀部,
會讓你的魅力減半,
想要自己變得性感、迷人的話,
就快來塑造豐滿、有彈性的肌肉,重點實施身體後側的保養吧!
 
『不能吃太胖喔,會被殺掉的!』
 
相信大家都有看過宮崎駿的神隱少女吧
故事當中千尋對著變成豬的父母喊的這句話
是不是觸動很多女人的心啊?
 
現實中當然不會真的因為你的腰圍超標就被殺掉
但是每天照鏡子看到自己的肉肉也絕對不好受
 
想瘦 + 懶惰 = 沒救
該怎麼辦呢?
 
這本書就是要教你超輕鬆減肥法
每天只要躺在電視機前
體重就會自然下降
曲線也會變完美的方法
 
你唯一要付的努力,就是拿起這本書去結帳就好啦


  • No.1 卷卷就能瘦 ㄧ根帶子帶來健康苗條好身材(第9頁)
    • 卷卷帶是什麼(第10頁)
    • 骨盆歪斜是怎麼回事(第13頁)
    • 小心你的骨骼在不經意間變形(第17頁)
    • 骨骼歪曲會令身體狀況變差、體形走樣(第21頁)
    • 選用卷卷帶要有理由(第24頁)
    • 卷卷帶塑身的三大特徵(第27頁)
    • 卷卷帶具有多種功用(第30頁)
    • 卷卷帶的基本使用方法(第32頁)
    • 卷卷帶運動的目標與次數(第37頁)
    • 使用卷卷帶訓練時的姿態要領(第40頁)
    • 使用卷卷帶前的熱身運動(第43頁)
    • 讓卷卷帶幫你解決「難瘦」問題(第46頁)
    • 用卷帶法打造修長美腿(第49頁)
    • 塑造漂亮臀部的卷帶法(第53頁)
    • 讓腰圍輕鬆變小的卷帶法(第56頁)
    • 這樣卷適合下腹部鬆弛的人(第61頁)
    • 這麼卷幫你告別「蝴蝶袖」(第66頁)
    • 讓胸部變美的卷卷塑身法(第70頁)
    • 卷卷帶背部拉伸,塑造完美腰背線條(第75頁)
    • 極速塑造完美身型的全身訓練(第79頁)
    • 放鬆運動舒展身體,加強減肥效果(第84頁)
  • No.2 瑜珈瘦身超有效的燃脂運動(第89頁)
    • 瑜伽減肥,輕鬆、愉悅、不反彈(第90頁)
    • 冥想,瑜伽的一種姿勢(第95頁)
    • 瑜伽修煉的三脈七輪(第99頁)
    • 練習瑜伽的注意事項(第104頁)
    • 瑜伽所需的物品準備(第107頁)
    • 瑜伽練習者的飲食(第109頁)
    • 進入深瑜伽前的熱身運動(第113頁)
    • 修長全身肌肉的伸展式(第117頁)
    • 懶人瑜伽,告別梨形身材(第119頁)
    • 六組瑜伽伸拉完美脊椎(第121頁)
    • 六招瑜伽,解救你的小肚子(第123頁)
    • 減少腰圍線上多餘脂肪(第127頁)
    • 鎖緊頸部肌肉的站式深呼吸式(第129頁)
    • 瑜伽四式,輕鬆擺脫身上贅肉(第132頁)
    • 瑜伽四式,讓你性感永長在(第134頁)
    • 塑身瑜伽,終身受益(第136頁)
    • 奇妙瑜伽,親密你的「蜜桃臀」(第138頁)
    • 三角伸展式、腰轉動式,秀出「小蠻腰」(第142頁)
    • 擴胸、收腰、減腹的展臂式(第145頁)
    • 減少腿部贅肉新月式(第147頁)
    • 利於減肥的伸展十二式(第148頁)
    • 美化胸部的頂峰式(第151頁)
    • 四種經絡瑜伽,擊破全身肌肉(第153頁)
    • 睡前瑜伽,塑造「魔鬼身材」夢(第155頁)
    • 「椅上瑜伽」,消除手臂贅肉(第157頁)
  • No.3 經絡瘦身減肥必學ㄧ套彈「指」神功(第161頁)
    • 掌握十二經絡,瘦得一目了然(第162頁)
    • 如何正確尋找穴位(第166頁)
    • 按摩驅除寒氣,輕鬆瘦下來(第168頁)
    • 想安全減肥嗎?肝、脾經幫助你(第171頁)
    • 選定四穴,成就錐子臉(第172頁)
    • 巧選穴位,塑造迷人頸部曲線(第175頁)
    • 瘦臂穴,到打造平滑動人美臂(第178頁)
    • 這些穴位送你渾圓而富有彈性的臀部(第180頁)
    • 哪些穴位能幫你消除腹部的小肚肚(第182頁)
    • 五行按摩減肥法——動動手就能瘦(第184頁)
    • 灸除臉部贅肉,告別嬰兒肥(第187頁)
    • 艾灸頸部,擊退年齡的洩密者(第190頁)
    • 艾灸是永不過時的豐胸祕方(第193頁)
    • 用溫熱艾灸趕走難看的拜拜肉(第196頁)
    • 艾灸小腹,漂亮女人的修「腹」之路(第199頁)
    • 艾灸療法,讓你擁有纖纖細腰(第201頁)
    • 艾灸還你光滑緊實的玉背(第204頁)
    • 漂亮女人的纖腿艾灸祕笈(第207頁)
    • 艾灸療法,打造圓潤緊實的翹臀(第210頁)
    • 刮痧減肥,讓美麗不再遙遠(第213頁)
    • 刮拭肩臂:玉臂是這樣煉成的(第216頁)
    • 刮拭腹部:漂漂女的修「腹」之路(第218頁)
紙本書 NT$ 220
單本電子書
NT$ 154

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