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  • 足球年度訓練指南
  • 點閱:263
  • 作者: 陳永盛著
  • 出版社:冠唐國際圖書
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:9789866089343
  • 格式:PDF
  • 附註:含附錄
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-01

◆全新的足球應用科學,提升足球知識。
◆實用的訓練內容,打造全方位的球隊。
◆專項的體能檢測介紹,隨時掌握訓練效益。
◆簡易的年度訓練課表,助您瞭解全年度的訓練方向。
◆體能訓練的動作示範,簡單易懂,實用性高。

  • 作者介紹(第2頁)
  • 前序(第3頁)
  • 謝誌(第5頁)
  • 目錄(第6頁)
  • 壹、理論基礎(第7頁)
    • 第一章 能量系統與體能需求(第7頁)
    • 第二章 體能訓練理論(第15頁)
    • 第三章 體能檢測(第24頁)
    • 第四章 運動營養(第37頁)
  • 貳、年度訓練計畫制定(第39頁)
    • 第五章 春季聯賽課表(第43頁)
    • 第六章 秋季聯賽課表(第70頁)
  • 參、專項動作與操作技巧(第97頁)
    • 第七章 熱身運動(第100頁)
    • 第八章 核心肌群訓練(第118頁)
    • 第九章 肌力訓練(第127頁)
    • 第十章 速度訓練(第140頁)
    • 第十一章 敏捷訓練(第143頁)
    • 第十二章 平衡訓練(第149頁)
    • 第十三章 緩和運動(第154頁)
  • 附錄(第159頁)
  • 參考文獻(第171頁)
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