本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 狂吃也能減肥
  • 點閱:152
  • 作者: 羽茜編著
  • 出版社:中國三峽出版社
  • 出版年:2007[民96]
  • ISBN:9787802233133
  • 格式:PDF
  • 附註:簡體字版

你真的需要減肥嗎;好“食”尚真享受;好方法,魔鬼身材塑出來;零食麵面觀:愛吃就要搞定你;吃對每一餐,不瘦也很難;高效減肥食譜DIY等。

  • 第一章 你真的需要减肥吗?(第2頁)
    • 动人曲线的标准(第3頁)
    • 怎样的体型才健美(第5頁)
    • 算算你的标准体重(第6頁)
    • 你属于哪种肥胖类型?(第7頁)
    • 进食过量自测表(第8頁)
    • 瘦身总原则(第9頁)
  • 第二章 好“食”尚真享受(第14頁)
    • 从饮食习惯看肥胖原因(第15頁)
    • 有利于减肥的饮食方式(第17頁)
    • 改正9个饮食不良习惯(第19頁)
    • 警惕14个让你越减越肥的瘦身陷阱(第21頁)
    • 少吃也不会变瘦是为何(第26頁)
    • 用左手吃饭有助于减肥(第29頁)
    • 轻松烹饪秘诀(第30頁)
    • 选择低热量食物的4大窍门(第32頁)
    • “水美人”大学问(第33頁)
    • 饮食五招打赢脂肪攻坚站(第35頁)
    • 少吃多餐,苗条又长寿(第35頁)
    • 适合忙碌OL的瘦身饮品(第37頁)
    • 女性瘦身饮食“ㄧ至七原则”(第38頁)
    • 塑身:新素食主义我行我“素”(第39頁)
    • 玲珑巧食 瘦美人幸福餐饮(第41頁)
  • 第三章 好方法,魔鬼身材塑出来(第45頁)
    • 好吃懒做 主妇饮食瘦身法(第46頁)
    • 让你越吃越瘦的营养素(第47頁)
    • 12种食物刮去你的多余油脂(第49頁)
    • 越吃越瘦 VS ㄧ吃就胖(第51頁)
    • 瘦脸美食轻松DIY(第53頁)
    • 修长美腿吃出来(第55頁)
    • 五榖杂粮里的“美腿标兵”(第56頁)
    • 13种食物有利冬季减肥(第57頁)
    • 忌与肥肉断交(第58頁)
    • 最适合胖人吃的肉类(第59頁)
    • 蓝色食物帮你瘦身(第60頁)
    • 改变食物的外形(第61頁)
    • 国外流行的瘦身调料(第62頁)
    • 国外流行的瘦身沙拉(第63頁)
    • 25种花草茶让你在五彩缤纷中瘦下来(第66頁)
    • 七道绿茶 泡出窈窕身姿(第67頁)
    • 消脂减肥汤两例(第70頁)
    • 15种调剂女人身材的食物(第71頁)
    • “功深蒂故”──再来几道减肥茶(第72頁)
  • 第四章 零食面面观:爱吃就要搞定你(第74頁)
    • 零食误区要知道(第75頁)
    • 让你放心吃甜点的秘诀(第76頁)
    • 瘦人吃了必胖的零食(第80頁)
    • 巧克力健康吃法(第82頁)
    • 冰淇淋该咋吃(第83頁)
    • 曲线瘦身咖啡(第84頁)
    • 15种零食饭后可适当吃(第86頁)
  • 第五章 吃对每ㄧ餐,不瘦也很难(第92頁)
    • 特别早餐完全手册(第93頁)
    • 减肥早餐食谱(第95頁)
    • 健康减肥早餐小贴士(第96頁)
    • 减肥早餐四大守则(第97頁)
    • 健康午餐营养计画(第98頁)
    • 吃中餐的减肥策略8条(第100頁)
    • 10日减肥五餐食谱(第101頁)
    • 美味瘦身晚餐DIY(第102頁)
    • 减肥者的晚餐该怎样吃?(第103頁)
    • 晚餐太棒身体变胖(第103頁)
    • 晚餐不当可“惹祸”(第104頁)
    • 吃火锅不胖秘诀(第105頁)
    • 精明吃烧烤(第107頁)
    • 两周见效的瘦身食谱(第108頁)
    • 定制世界上做健康的瘦身菜单(第109頁)
  • 第六章 高效减肥食谱DIY(第111頁)
    • 令你快速苗条的凉拌菜(第112頁)
    • 速效减肥的粥(第118頁)
    • 诱人的减肥主食(第122頁)
    • 可口的瘦身热菜(第126頁)
    • 美味清润减肥汤(第132頁)
    • 减肥消脂处方(第136頁)
    • 四季瘦身菜单(第140頁)
    • 魅力无穷──蔬菜塑身汤大揭密(第143頁)
    • 燕麦营养减肥食谱(第146頁)
    • 4则豆腐减肥食谱(第146頁)
    • 另类美食:三日瘦身食谱(第147頁)
  • 第七章 水果减肥真简单(第152頁)
    • 水果瘦身风云榜(第153頁)
    • 水果的另类吃法(第154頁)
    • 巧吃菠萝健体减肥(第156頁)
    • 草莓瘦身术(第157頁)
    • 香蕉减肥餐(第158頁)
    • 苹果餐减肥食谱(第159頁)
    • 山楂掉脂法(第161頁)
    • 橘子的家庭食疗菜谱(第162頁)
    • 芒果的家庭食疗菜谱(第163頁)
    • 葡萄的家庭食疗菜谱(第164頁)
    • 梨的家庭食疗菜谱(第165頁)
    • 西瓜的家庭食疗菜谱(第166頁)
  • 第八章 排毒减肥新概念(第167頁)
    • 我的体内有多少毒素(第168頁)
    • 毒素与肥胖(第169頁)
    • 10种能排毒养颜的食物(第170頁)
    • 5种食物让你百毒不侵(第173頁)
    • 给自己来一杯排毒饮料(第174頁)
    • 清除水毒(第176頁)
    • 排毒吃哪些水果(第177頁)
    • 七日饮食排毒疗程(第178頁)
    • 能吃掉毒素与脂肪的食物(第179頁)
    • 健康排毒饮食搭配(第180頁)
  • 第九章 明星饮食瘦身大揭密(第184頁)
    • 张柏芝的瘦身秘诀(第186頁)
    • 刘嘉玲番薯巧减28斤(第186頁)
    • 饮食减脂 七名模特儿瘦身私招(第188頁)
    • 性感麦当娜的瘦身食谱(第190頁)
    • 朱茵 掉脂饮食法(第191頁)
    • 金喜善 蜂蜜减肥(第191頁)
    • 超级明星 摇窕身材有秘方(第192頁)
    • 香港影艺圈绝密瘦身食谱(第193頁)
    • 盛传模特儿的7日瘦身餐(第194頁)
    • 柯以柔水果瘦身法(第195頁)
    • 李英爱的葡萄减肥法(第198頁)
紙本書 NT$ 132
單本電子書
NT$ 92

同分類熱門書
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code