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  • 鬆筋活血養生操隨身查:指壓、伸展、經絡調理, 搞定身體病痛
  • 點閱:528
  • 作者: 龔僕著
  • 出版社:拓客
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:978-986-5687-33-5 ; 986-5687-33-X
  • 格式:PDF
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51種從頭到腳保健功法
58招實用祛病養生操
4季養生秘訣大公開
輕輕鬆鬆按圖索驥,讓你靠自療力愈來愈健康
 

工作忙碌,無暇運動。
辦公久坐,血液不通。
常滑手機,頸肩酸痛。
 
其實只要「簡單動一下」,就能全身暢快。現在就開始:
 
1.手指置於頭上由前往後梳,促進頭皮血液流通
2.雙手插腰,肩膀先往後壓,再往前擠,趕走酸痛
3.雙手握拳,輕拍大小腿內外側數次,暢痛血路


龔僕
 
1.中華中醫藥學會會員
2.北京大醫康民中醫藥研究院院長

  • 你健康嗎?6個小功法一測便知(第1頁)
    • 雙手上下背後相握(第1頁)
    • 手腕反握胸前翻轉(第2頁)
    • 燕式平衡(第3頁)
    • 單腿站立(第4頁)
    • 手臂體前平舉放紙測試(第5頁)
    • 墊高站立前俯(第6頁)
  • 第一章 一日養生小功法(第7頁)
    • 晨起(第8頁)
    • 午後(第18頁)
    • 睡前(第21頁)
  • 第二章 四季養生小功法(第25頁)
    • 春季(第26頁)
    • 夏季(第30頁)
    • 秋季(第34頁)
    • 冬季(第36頁)
  • 第三章 從頭到腳養生保健小功法(第39頁)
    • 頭部(第40頁)
    • 臉部(第51頁)
    • 眼部(第54頁)
    • 鼻部(第57頁)
    • 耳部(第59頁)
    • 唇齒部(第64頁)
    • 頸部(第66頁)
    • 臂部(第69頁)
    • 胸部(第73頁)
    • 腹部(第75頁)
    • 手部(第80頁)
    • 脊椎(第92頁)
    • 腰部(第96頁)
    • 下肢(第100頁)
  • 第四章 實用祛病小功法(第105頁)
    • 頭痛(第106頁)
    • 失眠(第110頁)
    • 感冒(第113頁)
    • 咳喘(第117頁)
    • 咽炎(第120頁)
    • 打嗝(第126頁)
    • 肺炎(第129頁)
    • 心臟病(第133頁)
    • 消化不良(第137頁)
    • 膀胱炎(第141頁)
    • 慢性腎炎(第146頁)
    • 前列腺炎(第147頁)
    • 腹瀉、腹痛(第150頁)
    • 便秘(第152頁)
    • 貧血(第156頁)
    • 低血壓(第160頁)
    • 高血壓(第165頁)
    • 高脂血症(第169頁)
    • 頸椎病(第171頁)
    • 肩周炎(第175頁)
    • 更年期綜合症(第178頁)
  • 第五章 保健強身小功法(第179頁)
    • 滋陰壯陽(第180頁)
    • 舒經理氣(第183頁)
    • 醒腦提神(第188頁)
    • 增強免疫力(第196頁)
    • 調養臟腑(第199頁)
    • 減壓解乏(第215頁)
  • 第六章 美容美體小功法(第217頁)
    • 美容養顏(第218頁)
    • 頭髮烏亮(第226頁)
    • 美體纖身(第228頁)
  • 第七章 特殊人群保健小功法(第231頁)
    • 久坐族(第232頁)
    • 電腦族(第234頁)
    • 孕婦(第236頁)
    • 嬰幼兒(第244頁)
  • 第八章 簡易傳統小功法(第253頁)
    • 五禽戲(第254頁)
    • 八段錦(第271頁)
    • 養生操(第277頁)
  • 附錄A 高清詳解十四正經循行圖(第281頁)
  • 附錄B 隨時隨地的經絡養生法(第296頁)
  • 附錄C 中醫論長壽之道(第302頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
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