龔僕
 
1.中華中醫藥學會會員
2.北京大醫康民中醫藥研究院院長

• 你健康嗎？6個小功法一測便知(第1頁)
  • 雙手上下背後相握(第1頁)
  • 手腕反握胸前翻轉(第2頁)
  • 燕式平衡(第3頁)
  • 單腿站立(第4頁)
  • 手臂體前平舉放紙測試(第5頁)
  • 墊高站立前俯(第6頁)
• 第一章 一日養生小功法(第7頁)
  • 晨起(第8頁)
  • 午後(第18頁)
  • 睡前(第21頁)
• 第二章 四季養生小功法(第25頁)
  • 春季(第26頁)
  • 夏季(第30頁)
  • 秋季(第34頁)
  • 冬季(第36頁)
• 第三章 從頭到腳養生保健小功法(第39頁)
  • 頭部(第40頁)
  • 臉部(第51頁)
  • 眼部(第54頁)
  • 鼻部(第57頁)
  • 耳部(第59頁)
  • 唇齒部(第64頁)
  • 頸部(第66頁)
  • 臂部(第69頁)
  • 胸部(第73頁)
  • 腹部(第75頁)
  • 手部(第80頁)
  • 脊椎(第92頁)
  • 腰部(第96頁)
  • 下肢(第100頁)
• 第四章 實用祛病小功法(第105頁)
  • 頭痛(第106頁)
  • 失眠(第110頁)
  • 感冒(第113頁)
  • 咳喘(第117頁)
  • 咽炎(第120頁)
  • 打嗝(第126頁)
  • 肺炎(第129頁)
  • 心臟病(第133頁)
  • 消化不良(第137頁)
  • 膀胱炎(第141頁)
  • 慢性腎炎(第146頁)
  • 前列腺炎(第147頁)
  • 腹瀉、腹痛(第150頁)
  • 便秘(第152頁)
  • 貧血(第156頁)
  • 低血壓(第160頁)
  • 高血壓(第165頁)
  • 高脂血症(第169頁)
  • 頸椎病(第171頁)
  • 肩周炎(第175頁)
  • 更年期綜合症(第178頁)
第五章 保健強身小功法(第179頁)
• 滋陰壯陽(第180頁)
• 舒經理氣(第183頁)
• 醒腦提神(第188頁)
• 增強免疫力(第196頁)
• 調養臟腑(第199頁)
• 減壓解乏(第215頁)
第六章 美容美體小功法(第217頁)
• 美容養顏(第218頁)
• 頭髮烏亮(第226頁)
• 美體纖身(第228頁)
第七章 特殊人群保健小功法(第231頁)
• 久坐族(第232頁)
• 電腦族(第234頁)
• 孕婦(第236頁)
• 嬰幼兒(第244頁)
第八章 簡易傳統小功法(第253頁)
• 五禽戲(第254頁)
• 八段錦(第271頁)
• 養生操(第277頁)
附錄A 高清詳解十四正經循行圖(第281頁)
附錄B 隨時隨地的經絡養生法(第296頁)
附錄C 中醫論長壽之道(第302頁)