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  • 從頭到腳隨時隨地拉筋讓你更健康:100式拉筋全圖解
  • 點閱:4
  • 作者: 田紀鈞作
  • 出版社:萬里機構.得利書局出版 香港聯合書刊物流發行
  • 出版年:2013[民102]
  • ISBN:978-962-14-5258-0 ; 962-14-5258-9
  • 格式:PDF
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內容簡介

全書介紹了50多塊肌肉、十二經筋和100種抻筋術式。針對頸、肩、臂、肘、腕、腰、腿出現的不適症狀進行鍛煉。從而達到暢通血脈、改善不適、強筋健骨的作用。

作者簡介

田紀鈞

田紀鈞醫師,是一位在臨床上和學術界都頗有影嚮和建樹的骨傷科專家,也是中國中醫研究院劉式正骨的傳承人。任北京東方傳統醫學門診部教授,北京首都知名中醫專家特診部主任、主任醫師,北京特色東方醫藥研究院院長,北京東方特色醫藥培訓學校校長,中國骨傷人才學會、中國高等中醫院校骨傷教育研究會副會長。

他行醫四十多年、從教二十年,積累了豐富的診療、教學經驗,創立現代手法和刃針軟組織微創術,方法獨到。近年,致力研究軟組織損害與人體'亞健康'狀態的關係,以及運用現代手法、刃針軟組織微創術等綜合治療脊椎和四肢的軟組織疾患。

著有【錯骨縫的診斷與治療】、【刃針療法】等書15部,發表專業論文和科普作品50餘篇,錄製【田紀鈞現代手法治療集錦】等多集音像教材,著作頗豐。

2011年起在廣東衛視和湖南衛視擔任保健節目的專家講者。

  • 前言(第ii頁)
  • 1 拉筋基礎(第6頁)
    • 第一節 拉筋原理(第8頁)
    • 第二節 拉筋的作用(第10頁)
    • 第三節 拉筋的注意事項(第13頁)
  • 2 坐和站位的拉筋(第14頁)
    • 第一節 面部的拉筋(第16頁)
    • 第二節 頸部的拉筋(第26頁)
    • 第三節 背部的拉筋(第35頁)
    • 第四節 腰部的拉筋(第45頁)
    • 第五節 肩部的拉筋(第56頁)
    • 第六節 肘部的拉筋(第63頁)
    • 第七節 腕手部的拉筋(第72頁)
    • 第八節 髖部的拉筋(第83頁)
    • 第九節 膝部的拉筋(第91頁)
    • 第十節 踝足部的拉筋(第98頁)
  • 3 臥位的拉筋(第108頁)
    • 第一節 頸椎的臥位拉筋(第110頁)
    • 第二節 胸椎的臥位拉筋(第114頁)
    • 第三節 腰椎的臥位拉筋(第118頁)
    • 第四節 下肢的臥位拉筋(第125頁)
  • 4 連續動作的拉筋(第136頁)
  • 5 針對症狀的拉筋(第160頁)
    • 第一節 按經筋不通的症狀拉筋(第162頁)
    • 第二節 按五官與五臟的關係拉筋(第166頁)
    • 第三節 按關節與五臟的關係拉筋(第169頁)
    • 第四節 按肌肉緊縮的狀況拉筋(第171頁)
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