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  • 做個好爸爸
  • 點閱:1
  • 作者: 李振邦編著
  • 出版社:萬里機構.得利書局出版 香港聯合書刊物流公司發行
  • 出版年:2013[民102]
  • ISBN:9789621451217
  • 格式:PDF
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內容簡介

這是作者從營養學及運動科學的角度,以及爸爸的身份撰寫的懷孕至寶寶出生的健康指南。 內容介紹如何做個好爸爸與了解孕媽媽的心理與生理需要,包括懷孕與營養的吸收、懷孕早期的注意事項、孕婦的食慾與飲食須知、適合孕婦的運動,為寶寶的產生做好準備、認識胎教、了解懷孕過程,以及迎接寶寶的誕生等。

  • 序1 謝秀琼(第iv頁)
  • 序2 陳少寶(第vi頁)
  • 前言(第vii頁)
  • 序章(第12頁)
  • 1 好爸爸,由學習做起(第17頁)
    • 了解生命孕育過程(第18頁)
    • 放下身份,做私人奴隸吧!(第21頁)
    • 夫妻間身體與心理準備(第25頁)
    • 如何育成宇宙最強的精子與卵子?(第27頁)
    • 懷孕十誡:避免無謂之事(第33頁)
    • 齊來了解自然分娩(第35頁)
  • 2 懷孕與營養的吸收(第41頁)
    • 什麼是理想體重?(第42頁)
    • 孕媽媽必須補充的營養(第47頁)
    • 如何在飲食中吸收營養?(第52頁)
    • 向傷害性物品說「不」(第54頁)
    • 孕婦奶粉知多少(第56頁)
  • 3 懷孕早期( 一至三個月)(第59頁)
    • 懷孕早期(一至三個月)的注意事項(第60頁)
    • 流產的原因與預防(第63頁)
    • 懷孕過程中常見病症(第65頁)
    • 孕婦用藥要小心(第68頁)
  • 4 孕婦的食慾與飲食須知(第69頁)
    • 孕婦食慾的變化(第70頁)
    • 懷孕期間的飲食安排(第73頁)
    • 懷孕中期的營養餐單(第76頁)
  • 5 適合孕婦的運動(第79頁)
    • 孕婦可以做運動嗎?(第80頁)
    • 孕婦與運動(第82頁)
    • 在家也能鍛鍊身體(第86頁)
  • 6 為寶寶的產生做好準備(第93頁)
    • 懷孕中期的日記(第94頁)
    • 孕媽媽保養之道(第99頁)
    • 專為孕婦而設的家居佈置(第101頁)
  • 7 胎教真的神秘莫測嗎?(第103頁)
    • 正確認識胎教(第104頁)
    • 爸爸與胎教(第106頁)
    • 爸爸做的簡單胎教(第108頁)
  • 8 你充分了解懷孕過程嗎?(第110頁)
    • 孕爸爸不可不知的懷孕知識(第111頁)
    • 陣痛是分娩的好拍擋(第114頁)
  • 9 迎接寶寶的誕生(第119頁)
    • 一件趣事︰是男是女?(第120頁)
    • 追磅數的故事(第120頁)
    • 「維穩」任務(第121頁)
    • 笑談孕婦禁忌(第122頁)
  • 終結篇(第124頁)
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