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  • 常見都市病自療
  • 點閱:2
  • 作者: 李其忠, 李文友編著
  • 出版社:萬里機構.得利書局出版 香港聯合書刊物流公司發行
  • 出版年:2012[民101]
  • ISBN:9789621448187
  • 格式:PDF
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內容簡介

現代物質豐富,人的壽命確實長了。但是,研究卻發現,中、青年人雖然營養充足,卻因為食物、生活習慣等等問題,使得健康出現很大問題,種種都巿病也開始困擾著這一群人。本書運用古老的保健典籍——《黃帝內經》,教讀者如何由內至外作身心調養,從而揚先天之長、避先天之短,擺脫種種都巿病的困擾。

本書用淺顯的文筆,針對城市人遇到的12種常見的健康問題,包括:失眠、肥胖、疲勞、腸胃問題、更秘、眼乾、脫髮、頸椎、焦慮等,從自測、防治、治療等幾個方面入手,讓讀者既能夠直觀地體會到自己身體的狀況,又容易採取具體的行動進行矯正,以期達到儘早擺脫不健康的狀態。

作者簡介

李其忠

上海中醫藥大學教授、博士生導師、中醫藥文化研究與傳播中心常務副主任,歷任上海中醫藥大學基礎醫學院院長、中醫基礎理論研究所所長。個人著作或參與主編的著作有【中醫基礎理論及其臨床應用】、【中醫基礎理論精解】、【中醫基礎理論縱橫解析】、【新編簡明中醫詞典】、【三國兩晉南北朝醫學總集】等。在從事中醫教學、科研和臨床工作的同時,也致力於中醫養生文化的推廣和普及。

李文友

上海恆壽堂健康食品股份有限公司副總經理、藥食同源事業部總經理。1990畢業於上海交通大學材料科學與工程系並留校任教,之後轉型從商,多年來一直在各種類型企業中從事管理和經營工作。2008年起出於個人興趣學習中醫,師從李其忠教授,主修中醫養生文化。2009年與友共同創辦一家健康管理諮詢有限公司,立足於為城市白領人群的養生保健提供產品和服務,倡導「個性化養生」、「事業發展不能以犧牲健康為代價」等理念。

  • 序 生活張弛有道 心靈平靜愉悅(第iii頁)
  • 第一章 壓力影響健康(第6頁)
    • 不健康十大典型表現(第8頁)
    • 3分鐘自測健康狀況(第10頁)
    • 身體無病不等於健康(第12頁)
    • 亞健康狀態(第16頁)
    • 生活緊張導致健康出問題(第18頁)
    • 心理困惑病就來(第24頁)
    • 養生先養心(第26頁)
    • 健康比財富更重要(第28頁)
    • 保持健康十字真言(第32頁)
  • 第二章 12種常見健康毛病(第33頁)
    • 疲勞(第34頁)
    • 眼睛乾澀(第46頁)
    • 睡眠障礙(第54頁)
    • 頭痛(第60頁)
    • 腸胃問題(第66頁)
    • 便秘(第68頁)
    • 肥胖(第72頁)
    • 脫髮(第78頁)
    • 頸椎問題(第86頁)
    • 焦慮(第94頁)
    • 抑鬱(第100頁)
    • 婦科問題(第106頁)
  • 第三章 健康生活順應自然(第113頁)
    • 健康的四大基石(第114頁)
    • 中醫以防病為本(第116頁)
    • 恬適愉悅的生活原則(第118頁)
  • 第四章 不同體質的養生之道(第137頁)
    • 養生不能急功近利(第138頁)
    • 養生不能盲目跟風(第140頁)
    • 中醫的體質概念(第142頁)
    • 體質對人體的影響(第143頁)
    • 體質形成的相關因素(第145頁)
    • 體質的分類(第150頁)
    • 九種體質的養生法(第160頁)
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