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  • 更年期的生活與飲食:把握女性最後一次的生理轉機
  • 點閱:299
  • 作者: 章惠如著
  • 出版社:廣和做月子生技出版 紅螞蟻圖書總經銷
  • 出版年:2010[民99]
  • 集叢名:廣和健康書:12
  • ISBN:978-957-8807-28-0 ; 957-8807-28-7
  • 格式:PDF

內容簡介

健康快樂的秘訣,也就是沒有痛苦的『更年期』秘訣,甚至是抓住『初潮期』『生產期』及每月報到的生理期,徹底改變體質,使成健康快樂的秘訣。作者辛苦的研究,對讀者有絕對的幫助,請努力實踐與嚐試,如此您會不知『更年期』的來臨,並健康得像條牛似的,永遠有用不完的精力。

  • 推薦序(第10頁)
    • ‧重視更年期,青春、健康又美麗! 莊壽美(第10頁)
  • 作者序(第14頁)
    • ‧把握女性一生最後一次生理轉機- 更年期 章惠如(第14頁)
  • 經驗分享(第18頁)
    • ‧控制不住的肥胖及掉髮 陳曉萍(第18頁)
    • ‧頭痛、憂鬱、記憶力減退 林春子(第23頁)
    • ‧骨質疏鬆症 賴秀蘭(第27頁)
  • 第一篇 揭開「更年期」神秘的面紗(第30頁)
    • 什麼是更年期?(第30頁)
    • 婦女更年期和絕經期是一回事嗎?(第32頁)
    • 怎樣預測更年期的到來?(第34頁)
    • 婦女更年期可持續多長時間?(第36頁)
    • 婦女更年從什麼年齡開始?(第37頁)
    • 沒有月經的婦女也有更年期嗎?(第39頁)
    • 更年期容易發生的症狀(第42頁)
    • 荷爾蒙取代療法(HRT)(第52頁)
  • 第二篇 有效、無副作用的更年期食療法(第58頁)
    • 一、大豆異黃酮(第59頁)
    • 二、米胚芽萃取物「谷維素」(第68頁)
    • 三、琉璃苣油(第73頁)
    • 四、膠原蛋白(第76頁)
    • 五、珍珠鈣(第80頁)
    • 六、薏仁(第82頁)
    • 七、山藥(第84頁)
    • 八、莊老師更女寶(第85頁)
  • 第三篇 自我健康管理-更年期的生活與飲食(第86頁)
    • 體型別的飲食與生活(第86頁)
    • 自我健康診斷(一日四診)(第97頁)
    • 脹氣是萬病之源(第111頁)
    • 提倡防癌宇宙操(第122頁)
    • 更年期的飲食觀念(第148頁)
    • 今天的疲勞今天消除(第163頁)
  • 附錄(第178頁)
    • ‧內臟下垂體型體質改善法(第178頁)
    • ‧鼻子過敏、扁桃炎、氣喘等上呼吸器官弱者之對策(第182頁)
    • ‧坐月子的重要性(第185頁)
    • ‧如何做好月子(第186頁)
    • ‧在家輕鬆把月子做好的方法(第188頁)
    • ‧廣和月子餐外送服務(第191頁)
    • ‧廣和集團簡介(第193頁)
    • ‧廣和坐月子水(第197頁)
    • ‧更年期聖品-莊老師更女寶(第200頁)
    • ‧生理期聖品-莊老師仕女寶(第201頁)
    • ‧孕婦養胎聖品-莊老師喜寶(第203頁)
    • ‧嬰幼兒聖品-莊老幼ㄦ′寶(第205頁)
    • ‧坐月子聖品-莊老師仙杜康(第207頁)
    • ‧坐月子聖品-莊老師婦寶(第208頁)
    • ‧坐月子聖品-莊老師養要康(第210頁)
    • ‧廣和仕女餐外送服務-生理期專業套餐(第211頁)
    • ‧廣和全民健康系列叢書(第iv頁)
    • ‧莊老師信箱-健康問卷表、基礎體溫表(第v頁)
    • ‧廣和月子餐宅配服務(第xiv頁)
    • ‧廣和健康亮麗館(第xv頁)
    • ‧莊老師系列健康產品價目一覽表(第xvii頁)
紙本書 NT$ 260
單本電子書
NT$ 182

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