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  • 壓力生活美學:張德聰的自助舒壓手冊. 下
  • 點閱:225
  • 作者: 張德聰著
  • 出版社:張老師
  • 出版年:2012[民101]
  • 集叢名:生活技巧系列:A22
  • ISBN:978-957-693-787-3 ; 957-693-787-6
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-07-07

若能把壓力當成上帝恩賜的禮物,一念之間,

天地為之大開,心胸為之開展,智慧為之增進!

人生離不開壓力,壓力是危機也是轉機!

擔任「張老師」40年、積極培育輔導種子的張德聰博士,

以親切的筆觸條析縷陳解壓良方,

延續《張德聰的自助舒壓手冊(上):美好人生的心理維他命》之創意,

逐一分享英文字母N到Z的45種心理維他命,融合珍貴的人生體驗和心理輔導專業知識,

鼓舞所有遭遇逆境的人,也相當契合學生、上班族、樂活族、退休族和助人工作者的需求。

張德聰博士

國立臺灣師範大學教育心理與輔導研究所博士,曾任臺灣輔導與諮商學會(原中國輔導學會)理事長及秘書長、中華心理衛生協會理事長、中華民國全國教育會秘書長、財團法人「張老師」基金會執行長、張老師月刊社社長、救國團臺北「張老師」總幹事、國立空中大學教務長、輔導處長、教學媒體處處長、生活科學系主任、臺北學習指導中心主任。焦點解決短期心理諮商(SFBT)專業訓練師;知名企業(中鋼、臺電、臺銀、南亞、華碩等)受邀講師。現任救國團主任暨「張老師」基金會董事長。

合編、著有《輔導原理與實務》、《團體輔導理論與實務》、《生涯輔導》、《健康心理學》、《當代諮商理論》、《諮商技術──助人策略與技術》、《青少年心理與輔導》、《成人問題與諮商》、《生活科學概論》、《壓力與生活》、《家庭諮商與輔導》、《銀髮族心理健康》、《銀髮族生活規劃》(以上均為國立空中大學印行);《諮商技術訓練手冊》(天馬出版社)、《團體輔導》、《生涯輔導》(心理出版社)、《張德聰的自助舒壓手冊(上):美好人生的心理維他命》(張老師文化)。

 

  • 推薦序1 ─ 壓力是人生絕佳的禮物(第6頁)
  • 推薦序2 ─ 壓力時代的寶典(第8頁)
  • 推薦序3 ─ 解壓祕笈的實踐者(第11頁)
  • 熱情推薦 ─ 孫碧霞、黃雅榜、劉燈城(第13頁)
  • 自序 ─ 突破與成長的喜悅(第14頁)
  • 心理維他命 N(第18頁)
    • New 新的(第20頁)
    • Now 現在(第23頁)
    • NO 不(第27頁)
  • 心理維他命 O(第34頁)
    • Ours 我們的(第36頁)
    • Open 開放(第39頁)
    • Observe 觀察(第44頁)
  • 心理維他命 P(第56頁)
    • Plan 計畫(第58頁)
    • Positive 正向的成功經驗(第62頁)
    • Place 心靈的秘密基地(第63頁)
    • Priority 學習取捨(第65頁)
  • 心理維他命 Q(第68頁)
    • Quality Life 有品質的生活(第70頁)
    • Question 問中學,問中解(第79頁)
  • 心理維他命 R(第84頁)
    • Rehearsal 預演(第86頁)
    • Repeat 再試一次(第89頁)
    • Rethinking 重新思考(第92頁)
    • Refeeling 再感受(第94頁)
    • Redoing 再做一次(第98頁)
    • Relearning 再學習(第100頁)
    • Reframing 重新建構(第102頁)
  • 心理維他命 S(第108頁)
    • Stress 壓力(第110頁)
    • Self-reflection 自我反思(第114頁)
    • Self-help 自我幫助(第118頁)
    • Satisfied 滿意(第128頁)
    • Self-control 自我控制(第130頁)
    • Simple 簡單(第131頁)
    • Slow down 慢慢來(第138頁)
  • 心理維他命 T(第142頁)
    • Thinking 想!(第144頁)
    • Training 訓練(第165頁)
    • Tendency 趨勢(第168頁)
  • 心理維他命 U(第172頁)
    • Unit 單位(第174頁)
    • Unique 發現自己的獨特性(第175頁)
    • Update 跟得上時代(第176頁)
    • Useful 成為對社會有用的人(第177頁)
  • 心理維他命 V(第180頁)
    • Value 價值(第182頁)
    • Victory 贏(第186頁)
    • Virtue 美德(第188頁)
  • 心理維他命 W(第192頁)
    • Weak 弱(第194頁)
    • Word 簡短的一句話(第196頁)
    • Work 工作(第198頁)
  • 心理維他命 X(第200頁)
    • X 無限(第202頁)
  • 心理維他命 Y(第206頁)
    • Youth 年輕(第208頁)
    • You 您(第211頁)
    • Yes 可以的(第212頁)
  • 心理維他命 Z(第214頁)
    • Zen 禪的精神(第216頁)
    • Zone 地區(第219頁)
  • 附錄 ─ 「張老師」基金會簡介(第221頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 224

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