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  • 抗老力:吃對營養素, 讓身體機能變年輕
  • 點閱:188
  • 作者: 我是角色編輯部著
  • 出版社:和平國際文化出版 昶景國際文化總經銷
  • 出版年:2012[民101]
  • 集叢名:健康食譜系列:18
  • ISBN:978-986-5894-07-8 ; 986-5894-07-6
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
  • 附註:附錄: 抗老化用藥的正確知識
租期14天 今日租書可閱讀至2020-11-09

從飲食和生活等全方位去衰老因,了解正確用藥常識及抗老知識,並積極攝取身體缺乏的營養素,不光只能延緩老化,人更從裡到外年輕健康。
 
.向失智症、心血管疾病、骨質疏鬆、聽力障礙……老化疾病宣戰
.有助提升抗老化力的蔬菜.水果TOP15
.有助提升抗老化力的湯品.飲品.食譜大公開

 
→ 抗衰老要從「抗氧化」開始
→ 屏除導致衰老的不良習慣
→ 對提升抗老化力有益的食物
→ 蔬菜水果的神奇回春
→ 防止老化所引起的退化性疾病
→ 對抗皮膚老化、減少皺紋產生


  • Chapter 1 為什麼要提升抗老化力? (第6頁)
    • 一、人為什麼會衰老?(第8頁)
    • 二、吃出抗老力(第12頁)
    • 三、蔬菜水果的神奇回春(第18頁)
  • Chapter 2 向老化疾病宣戰(第22頁)
    • 一、癌症(第24頁)
    • 二、皮膚病變(第32頁)
    • 三、失智症(第38頁)
    • 四、白內障(第46頁)
    • 五、心血管疾病(第50頁)
    • 六、高血壓(第58頁)
    • 七、中風(第80頁)
    • 八、糖尿病(第88頁)
    • 九、骨質疏鬆(第92頁)
    • 十、聽力障礙(第96頁)
  • Chapter 3 有助提升抗老化力的蔬菜Top15(第102頁)
    • 1. 胡蘿蔔(第104頁)
    • 2. 菠菜(第105頁)
    • 3. 芹菜(第106頁)
    • 5. 蘆筍(第108頁)
    • 6. 黑木耳(第109頁)
    • 7. 大蒜(第110頁)
    • 8. 花椰菜(第111頁)
    • 9. 番茄(第112頁)
    • 10. 黃瓜(第113頁)
    • 11. 蓮藕(第114頁)
    • 12. 薑(第115頁)
    • 13. 油菜(第116頁)
    • 14. 豇豆(第117頁)
    • 15. 芋頭(第118頁)
  • Chapter 4 有助提升抗老化力的水果Top15(第120頁)
    • 1. 櫻桃(第122頁)
    • 2. 蘋果(第123頁)
    • 3. 石榴(第124頁)
    • 4. 檸檬(第125頁)
    • 5. 奇異果(第126頁)
    • 6. 橘子(第127頁)
    • 7. 草莓(第128頁)
    • 8. 柚子(第129頁)
    • 9. 葡萄(第130頁)
    • 10. 藍莓(第131頁)
    • 11. 橄欖(第132頁)
    • 12. 鳳梨(第133頁)
    • 13. 桃子(第134頁)
    • 14. 芒果(第135頁)
    • 15. 龍眼(第136頁)
  • Chapter 5 有助提升抗老化力的湯品Top15(第138頁)
    • 1. 鴻喜菇雞湯(第140頁)
    • 2. 洋蔥海鮮湯(第141頁)
    • 3. 西瓜雞湯(第142頁)
    • 4. 豬肉耆棗歸杞湯(第143頁)
    • 5. 溫補雞湯(第144頁)
    • 6. 清燉鴨湯(第145頁)
    • 7. 鱈魚補血湯(第146頁)
    • 8. 木耳豬肉湯(第147頁)
    • 9. 牛肉枸杞海帶湯(第148頁)
    • 10. 蓮子銀耳湯(第149頁)
    • 11. 鯉魚山楂雞蛋湯(第150頁)
    • 12. 蓮子燉豬心(第151頁)
    • 13. 鵪鶉蛋靈芝紅棗湯(第152頁)
    • 14. 桂圓杏仁燉木耳(第153頁)
    • 15. 乳鴿山藥湯(第154頁)
  • Chapter 6 有助提升抗老化力的飲品Top15(第156頁)
    • 1. 酪梨牛奶(第158頁)
    • 2. 黑豆粉飲料(第159頁)
    • 3. 山藥蘋果優酪乳(第160頁)
    • 4. 加味仙草飲(第161頁)
    • 5. 五味飲(第162頁)
    • 6. 草莓胚芽汁(第163頁)
    • 7. 亮顏葡萄汁(第164頁)
    • 8. 仙楂愛玉飲(第165頁)
    • 9. 烏髮飲(第166頁)
    • 10. 防皺飲(第166頁)
    • 11. 美膚飲(第167頁)
    • 12. 鮮奶李子汁(第167頁)
    • 13. 草莓檸檬優酪(第168頁)
    • 14. 柳丁鳳梨汁(第168頁)
    • 15. 蘋果葡萄汁(第169頁)
  • Chapter 7 提升抗老化力的7-Days懶人食譜(第167頁)
    • DAY1(第172頁)
    • DAY2(第174頁)
    • DAY3(第176頁)
    • DAY4(第178頁)
    • DAY5(第180頁)
    • DAY6(第182頁)
    • DAY7(第184頁)
  • Chapter 8 附錄 抗老化用藥的正確知識(第186頁)
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