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解救身體小毛病:上班族必備的健康小百科
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點閱：149
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- 作者： 張慧心, 梁雲芳, 吳佩琪文字採訪
- 出版社：財團法人董氏基金會《大家健康》雜誌
- 出版年：2013
- ISBN：9789868544970
- 格式：PDF,JPG
- 書籍難度(SR)：583 SR值是什麼？
- 適讀年齡：九年級
租期14天
今日租書可閱讀至2024-12-21
內容簡介
想不生病，先搞定小毛病！
本書是你可以依賴管理身體的健康小百科！
還在忍痛嗎？你知道哪些小毛病是大疾病的警訊？
本書完全針對上班族最常遭遇的小毛病困擾，包括頭痛、感冒、胃痛、牙痛、失眠、過敏、肚子痛、眼睛痠痛、腰痠背痛等大疼小痛，一一深入解析，快速解決你對身體小毛病的疑惑！
本書每一篇章，都有詳細的、簡明的問答，快速解決你的疑惑。最後一篇我們也特別呵護女性上班族，請中西醫教導如何處理惱人的經痛困擾，寶貝自己的身體。
看完本書，重新啟動健康防護力，拒當職場病貓，讓自己在職場更有競爭力
- 發行暨推薦序 儲存身體健康的實踐方式 謝孟雄(第8頁)
- 出版序 啟動活力的健康計畫 姚思遠(第10頁)
- 醫師審訂推薦序(第12頁)
- 沒有健康的身體，就沒有健康的事業！李龍騰(第12頁)
- 別讓小毛病，成了健康的沉默殺手 蘇千田(第14頁)
- 職場誠摯推薦序(第16頁)
- 健康靠自己，一本適合上班族的健康工具書！李成家(第16頁)
- 健康最需要自我管理 陳煌銘(第18頁)
- 前言 想不生病，先搞定小毛病！(第20頁)
- PART 1 頭痛(第25頁)
- 你會因偏頭病，而無心工作？(第26頁)
- 注意！造成偏頭痛的 4 大誘因(第29頁)
- 電腦位置不正，當心「緊張性頭痛」上身(第33頁)
- 別抓狂！ 5 招舒緩職場偏頭痛(第34頁)
- 不按牌理出牌的偏頭痛，預防 9 撇步！(第39頁)
- 喝咖啡是偏頭痛最佳救星？(第40頁)
- 止痛藥，為什麼吞了沒效？(第41頁)
- 5 個原則，安全吃對止痛藥(第44頁)
- 記錄頭痛日記，協助醫師診斷(第47頁)
- 預防性療法，解決偏頭痛問題！(第49頁)
- 12 項頭痛警訊，建議立刻求醫！(第52頁)
- PART 2 感冒(第53頁)
- 關於感冒，你了解多少？(第54頁)
- 沙士加鹽治喉嚨痛，感冒就能快快好？(第59頁)
- 感冒咳不停，中醫師教你小方法恢復健康(第61頁)
- 按摩 3 穴道，舒緩感冒疼痛(第64頁)
- 如何預防感冒(第66頁)
- 什麼疾病易和感冒混淆？(第68頁)
- PART 3 眼睛痠痛(第69頁)
- 眼睛常疲勞、酸澀？(第70頁)
- 7 招搞定眼睛乾澀(第74頁)
- 測一測，你的眼睛是否健康？(第79頁)
- PART 4 牙痛(第81頁)
- 不要輕忽牙痛，出血、口臭是牙周炎的警訊(第82頁)
- 牙齦出血，要不要就醫？(第84頁)
- 口臭，與身體什麼疾病有關？(第88頁)
- 4 方法，檢查口氣是否清新(第92頁)
- 不想口臭，如何擁有好「口氣」？(第94頁)
- PART 5 胃痛(第99頁)
- 誰是「消化疾病」的高危險群？(第100頁)
- 5 大常見消化道疾病，你深受其害嗎？(第101頁)
- 老吞胃藥救急，當心小疼痛變大毛病！(第104頁)
- 8 招遠離腸胃問題(第105頁)
- 戒掉 6 大壞習慣，保胃保健康(第107頁)
- 胃脹氣好難過，怎麼搞定？(第109頁)
- 咖啡傷胃，改喝紅茶能健胃？(第116頁)
- PART 6 肚子痛(第117頁)
- 肚臍周圍劇痛，到底怎麼了？(第118頁)
- 應酬接二連三，小心急性胰臟炎找上門(第123頁)
- 肚子痛，便便又「嗯」不出來？(第127頁)
- 看便便告訴你，消化系統的問題(第132頁)
- PART 7 腰痠背痛(第137頁)
- 這裡痛，那裡痛，為什麼痛不完？(第138頁)
- 常手麻？當心腕隧道症候群(第142頁)
- 3 大致命傷，誘發慢性疼痛(第147頁)
- 換個姿勢，揮別痠痛！(第150頁)
- PART 8 過敏(第155頁)
- 遠離「職業病」！揪出職場過敏因子(第156頁)
- 辦公室讓你病厭厭？(第165頁)
- 安撫過敏，專家的照顧撇步(第171頁)
- PART 9 失眠(第177頁)
- 睡不好容易胖、病上身？(第178頁)
- 輪班族、夜貓族， 8 招睡出自然美(第182頁)
- 失眠，不吃安眠藥行不行？(第191頁)
- 想有好睡眠？改造臥室先(第192頁)
- 午睡怎麼睡精神百倍？(第198頁)
- 3 分鐘，檢視你的失眠指數(第201頁)
- PART 10 經痛(第203頁)
- 「大姨媽」來，如何伺候？(第204頁)
- 經痛要人命！當心子宮內膜異位症(第211頁)
- 「好朋友」來，吃什麼不痛？(第218頁)
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