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  • 千古奇書《黃帝內經》養生使用智慧
  • 點閱:306
  • 作者: 高紅敏作
  • 出版社:御璽
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:保健養生系列
  • 格式:EPUB
租期14天 今日租書可閱讀至2021-06-28

內容簡介

《黃帝內經》是一部講“內求”的書,要使生命健康長壽,不要外求,要往裏求、往內求,所以叫“內經”。“內求”實際上是為我們提供了正確認識生命的思路和方法。

為了更好認識《黃帝內經》,為了能在書中獲得更多的“內求”知識,我們特編撰了《從<黃帝內經>中來》一書。全書從原著中提煉出了諸多的養生方法,以通俗易懂、簡單實用的方式,告訴人們如何正確使用《黃帝內經》、如何從中獲益,以便留住健康、延長壽命。

  • 封面
  • 前言
  • 總論養生之本——法於陰陽,和於術數
    • 陰陽者,天地之道也
    • 陰平陽秘,精神乃治
    • 年四十,而陰氣自半也
    • 治病必求於本
  • 第一章順時養生——春夏養陽,秋冬養陰
    • 春季養生
    • 夏季養生
    • 秋季養生
    • 冬季養生
  • 第二章飲食養生——不必求參湯,食物是仙方
    • 五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充
    • 陰之所生,本在五味;陰之五宮,傷在五味
    • 火生苦,苦生心
    • 木生酸,酸生肝
    • 土生甘,甘生脾
    • 金生辛,辛生肺
    • 水生鹹,鹹生腎
    • 多食鹹,則脈凝泣而變色
    • 多食苦,則皮槁而毛拔
    • 多食辛,則筋急而爪枯
    • 多食酸,則肉胝月而唇揭
    • 多食甘,則骨痛而發落
    • 膏梁之變,足生大丁
    • 飲食自倍,腸胃乃傷
  • 第三章臟腑養生——保衛身體的“王國”,從現在做起
    • 六腑
  • 第四章經絡養生——經絡是養生的捷徑
    • 經脈者,決死生、處百病、調虛實,不可不通
    • 肺手太陰之脈
    • 大腸手陽明之脈
    • 胃足陽明之脈
    • 脾足太陰之脈
    • 心手少陰之脈
    • 小腸手太陽之脈
    • 膀胱足太陽之脈
    • 腎足少陰之脈
    • 心主手厥陰心包絡之脈
    • 三焦手少陽之脈
    • 膽足少陽之脈
    • 肝足厥陰之脈
  • 第五章情志養生——你的情志決定你的健康
    • 恬淡虛無,真氣從之
    • 精神內守,病安從來
    • 百病生於氣
    • 怒傷肝,悲勝怒
    • 喜傷心,恐勝喜
    • 思傷脾,怒勝思
    • 憂傷肺,喜勝憂
    • 恐傷腎,思勝恐
    • 得神者昌,失神者亡
    • 靜則神藏,躁則消亡
    • 美其食,任其服,樂其俗
  • 第六章起居養生——起居有常,勝服補藥
    • 食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱
    • 呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一
    • 虛邪賊風,避之有時
    • 風者,百病之始也
    • 久視傷血
    • 久臥傷氣
    • 久坐傷肉
    • 久立傷骨
    • 久行傷筋
    • 暮而收拒,無擾筋骨,無見霧露
    • 人臥血歸於肝
    • 胃不和則臥不安
  • 第七章醫藥養生——不治已病治未病
    • 正氣存內,邪不可幹
    • 邪之所湊,其氣必虛
    • 精者,身之本也
    • 聖人不治已病治未病
    • 實則瀉之,虛則補之
    • 陽盛則外熱,陰虛則內熱
  • 版權頁
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