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  • 〈黃帝內經〉養生諺語:藏在經典裡的無上養生絕學
  • 點閱:523
  • 作者: 高紅敏作
  • 出版社:御璽
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:保健養生系列
  • 格式:EPUB
  • 版次:電子初版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-03-15

內容簡介

諺語是人民群眾對生活實踐中的經驗、教訓和取得的知識的總結。但是諺語有正確的,有錯誤的,好的諺語是人們長壽之道的寶貴財富。這些正確的民諺多出自我國的醫學寶典《黃帝內經》,它們反映了人們防病治病、長壽養生,保健壯體的經驗。《<黃帝內經>中的諺語養生》正是根據養生專家的建議和意見總結出了140種養生經驗,讓人們從諺語中尋找養生的秘訣、從《黃帝內經》中分享健康的真諦!

  • 封面
  • 〈黃帝內經〉養生諺語
  • 內容簡介
  • 前言
  • 目錄
  • 序 家有財產萬貫,不如身體康健
  • Part1 飲食之諺——好食物賽過好醫生
    • 1.民以食為天
    • 2.常吃素,好養肚
    • 3.吃米帶點糠,一家老小都安康
    • 4.三天不吃青,兩眼冒金星
    • 5.寧可一日無肉,不可一日無豆
    • 6.吃肉不如吃豆腐,又省錢來又滋補
    • 7.補藥一堆不如豆漿一杯
    • 8.飯前喝湯,勝過良方
    • 9.多吃鹹鹽,少活十年
    • 10.狗肉滾三滾,神仙站不穩
    • 11.吃了十月茄,餓死郎中爺
    • 12.白菜吃半年,醫生享清閒
    • 13.朝食三片薑,猶如人參湯
    • 14.大蒜是個寶,常吃身體好
    • 15.常吃蔥,人輕鬆
    • 17.三月三,薺菜當靈丹
    • 18.一天一蘋果,醫生遠離我
    • 19.一日三棗,長生不老
    • 20.暑天幾塊瓜,藥劑不用抓
    • 21.常吃花生能養生,吃了花生不想葷
    • 22.人可三日無餐,不可一日無水
    • 23.常吃一點醋,不用去藥鋪
    • 24.朝朝鹽水,晚晚蜜湯
    • 25.食無定味,適口者珍
    • 26.飲食自倍,腸胃乃傷
    • 27.若要身體壯,飯菜嚼成漿
    • 28.吃飯不要鬧,吃飽不要跳
  • Part2 運動之諺——生命在於運動,但不是盲動
    • 1.生命在於運動
    • 2.常運動,骨頭硬
    • 3.動以健身,靜以養心
    • 4.養生之道,常欲小勞
    • 5.練出一身汗,小病不用看
    • 6.沒事常走路,不用進藥鋪
    • 7.飯後百步走,活到九十九
    • 8.天天練長跑,年老變年少
    • 9.常打太極拳,益壽又延年
    • 10.要使腿不廢,走路往後退
    • 11.心靈手巧,動指健腦
    • 12.要想全身少得病,勤揉耳朵與聆聽
    • 13.常按足三裡,勝吃老母雞
    • 14.小便不通陰陵泉
    • 15.按摩勞宮,精神輕鬆
    • 16.食畢摩腹,百病能除
    • 17.腰背委中求
    • 18.頭項尋列缺
    • 19.面口合穀收
  • Part3 睡眠之諺——不覓仙方覓睡方
    • 1.吃藥十付,不如獨宿一夜
    • 2.子時大睡,午時小憩
    • 3.胃不和則臥不安
    • 4.先睡心,後睡眼
    • 5.睡前燙燙腳,賽過吃補藥
    • 6.睡覺不蒙頭,活到九十九
    • 7.若要不失眠,煮粥加白蓮
    • 8.少吃一口,舒坦一宿
    • 9.睡有睡相,睡覺要像彎月亮
    • 10.床選硬板,切忌過軟
    • 11.白天多動,夜裡少夢
    • 12.晚時茶令人不眠
  • Part4 心理之諺——養生貴在養心
    • 1.千保健,萬保健,心態平衡是關鍵
    • 2.禍從口出,病由心生
    • 3.精神內守,病安從來
    • 4.得神者昌,失神者亡
    • 5.靜則神藏,躁則消亡
    • 6.喜傷心
    • 7.怒傷肝
    • 8.恐傷腎
    • 9.思傷脾
    • 10.憂傷肺
    • 11.情貴淡,氣貴和
    • 12.笑一笑,十年少
    • 13.哭一哭,解千愁
    • 14.人有童心,一世年輕
  • Part5 四時之諺——命要活得長,全靠四季養
    • 1.春夏養陽,秋冬養陰
    • 2.春捂秋凍,不生雜病
    • 3.春天放風箏,祛病又健身
    • 4.夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方
    • 5.冬吃蘿蔔夏吃姜,不勞醫生開藥方
    • 6.冬天動一動,少鬧一場病
    • 7.冬不欲極溫,夏不欲窮涼
    • 8.冬令進補,開春打虎
    • 9.冬傷於寒,春必病溫
    • 10.冬練三九,夏練三伏
    • 11.四季脾旺不受邪
    • 12.喝鵝湯,吃鵝肉,一年四季不咳嗽
    • 13.白露身不露,寒露腳不露
  • Part6 醫藥之諺——求醫不如求諺
    • 1.上醫不治已病治未病
    • 2.治病必求於本
    • 3.百病生於氣
    • 4.虛則補之,實則瀉之
    • 5.虛不受補
    • 6.天黃有雨,人黃有病
    • 7.虛邪賊風,避之有時
    • 8.三分治病七分養
    • 9.良藥苦口利於病
    • 10.藥無貴賤,效者靈丹
    • 11.吃藥不忌口,枉費醫生手
    • 12.一年四季吃枸杞,人可與天地齊壽
    • 13.有人識得千里光,全家一世不生瘡
    • 14.穿山甲,王不留,婦女吃了乳長流
    • 15.知母貝母款冬花,專治咳嗽一把抓
    • 16.是藥三分毒
  • Part7 美容之諺——人人都可以自己動手變美
    • 1.冷水洗臉,美容保健
    • 2.溫水刷牙,健牙固齒
    • 3.黃瓜鮮脆甜,常吃美容顏
    • 4.多吃番茄營養好,貌美年輕疾病少
    • 5.立夏得食李,能令顏色美
    • 6.常把核桃吃,潤膚黑髮須
    • 7.心血氣不足,桂圓煨米粥
    • 8.發宜常梳
    • 9.面宜常搓
    • 10.目宜常運
    • 11.齒宜常叩
    • 12.津宜常咽
    • 13.腹宜常摩
    • 14.膚宜常幹浴
  • Part8 娛樂之諺——寓養于樂,身心兼養
    • 1.常把舞來跳,癡呆不會到
    • 2.飯養人,歌養心
    • 3.勤於書畫,益壽延年
    • 4.常在花間走,活到九十九
    • 5.跳繩踢毽,病少一半
    • 6.養心莫如靜心,靜心莫如讀書
    • 7.善弈者長壽
    • 8.遊山玩水,益壽延年
    • 9.娛樂養生,逆樂害生
  • Part9 日常之諺——小細節決定大健康
    • 1.若要小兒安,常帶三分饑和寒
    • 2.若要身體好,經常洗洗澡
    • 3.日光不照臨,醫生便上門
    • 4.感冒不用藥,喝茶加洗腳
    • 5.汗水沒有落,莫澆冷水澡
    • 6.樹枯根先竭,人老腳先衰
    • 7.儘量少喝酒,病魔繞道走
    • 8.飯後一支煙,害處大無邊
    • 9.欲不可縱
    • 10.火自頭上生
    • 11.久視傷肝
    • 12.久臥傷氣
    • 13.久行傷筋
    • 14.久立傷骨
    • 15.久坐傷肉
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