內容簡介
在開始跑步之前，我以為自己什麼事都做不到，
直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里、42 公里……
我才發現，自己原來有這麼大的力量。
跑步改變了我，我還在跑著。
我相信跑步可以為人心帶來的無窮力量，也希望這本書能開啟妳的跑步生活。
我可能是「最不會跑步」的跑步書作者。
我相信跑步可以為人心帶來的無窮力量，也希望這本書能開啟妳的跑步生活。
我可能是「最不會跑步」的跑步書作者。
我從小運動神經就差，打籃球投不進球、踢足球踢不到球……如果全班有21個同學，
而校慶大隊接力每班要派20人，我絕對就是被刷掉的那1人。
我曾經胖到70幾公斤，也因為重度憂鬱症、厭食症瘦到皮包骨。
我曾經對生命絕望，曾經自卑而懦弱，曾經看不到陽光。
但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去，
我決定要以「完成全程馬拉松」作為「證明自己變堅強」的人生選項。
剛開始，我連一公里都跑不完；
跑一跑就腰痛、跑一跑就累、跑一跑就喘。
現在，我不但完成了42.195公里全程馬拉松，還愛上了長跑，甚至進而改變了人生態度。
我還在學習中，但連我都可以跑了，妳一定也可以！
—歐陽靖 Gin Oy
這本書裡有什麼？
我與我的跑步人生告白、針對女生的 47 個跑步疑難雜症大解析、
13 套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、
33道適合跑者的幸福小料理食譜、50 個讓自己跑下去的好理由……等等，
以及滿滿的正面能量 ：）
- 推薦序(第v頁)
- 奔跑，讓我變勇敢了！ 馬拉松作家 飛小魚(第vi頁)
- 人生就是一場馬拉松 田徑馬拉松國手 張嘉哲(第vii頁)
- 陽光勇敢快樂地向前跑吧！ 歐陽靖ㄚ母 譚艾珍(第viii頁)
- TO 隊長：歐陽靖 路跑團體 Amazing Crew 成員(第ix頁)
- 前言(第xi頁)
- 1 女性的自信與堅定 — 馬拉松帶給我心理層面的影響(第17頁)
- 2 我與我的人生馬拉松(第25頁)
- 2-1 起跑線(第26頁)
- 2-2 撞牆期(第42頁)
- 2-3 再生氣(第66頁)
- 2-4 跑者的愉悅感(第92頁)
- 3 打造完美的跑步生活(第125頁)
- 3-1 跑步時尚穿搭(第126頁)
- 3-2 跑鞋與跑步之間(第150頁)
- 3-3 女生和運動內衣(第158頁)
- 4 跑步新手入門指南(第166頁)
- 4-1 起跑前暖身(第168頁)
- 4-2 跑步後收操(第178頁)
- 4-3 跑步姿勢大解析(第186頁)
- 5 適合跑者的幸福小料理(第193頁)
- 5-1 馬拉松跑者飲食準則(第194頁)
- 5-2 療癒身心的跑者飲食(第198頁)
- 6 讓自己繼續跑下去(第213頁)
- 6-1 讓跑步變好玩(第214頁)
- 6-2 女孩們，妳是為了什麼而跑？(第220頁)
- Bonus(第224頁)
- 1 跑步疑難雜症(第226頁)
- 2 世界各地馬拉松行程表(第236頁)
- Special Feature(第238頁)
- 阿靖哥的台北私房跑步路線(第241頁)
- 建議女生的一週運動計畫(第242頁)
- 女生瘋路跑！ 路跑賽前要攜帶的物品(第242頁)
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$
245
同分類熱門書
EPUB
EPUB
EPUB
PDF
EPUB
EPUB
EPUB
