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  • 穿好鞋走出健康:足部預防醫學
  • 點閱:306
  • 作者: 羅明哲監修
  • 出版社:正義出版 聯寶國際文化總經銷
  • 出版年:2009[民98]
  • 集叢名:最新預防醫學:61
  • ISBN:978-957-664-372-9;
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-11

對身體來說,不合腳的鞋子是凶器,

不要輕忽鞋子的作用。

鞋子是為了保護足部、提高足部的功能而誕生的。

要穿合腳的鞋子才能自然輕鬆的走路!

羅明哲
 
 
淡江大學化學系學士
 

陽明大學復健科技輔具碩士
 
教學醫院足壓測量中心創辦人
 
教學醫院足踝研究室負責人
 
博司科技有限公司董事長


  • ⊙監修者序─ 如何穿出時尚無負擔(第3頁)
  • ⊙序言─ 穿好鞋對全身健康很重要(第8頁)
  • 第1章⊙你選錯了鞋子(第21頁)
    • 1.國人對鞋子的意識仍然沒有改變(第22頁)
    • 2.時裝模特兒愛穿運動鞋(第24頁)
    • 3.被忽略的穿鞋法(第26頁)
    • 4.寬鬆的鞋子未必會讓你感覺輕鬆(第28頁)
    • 5.容易陷入迷思中(第30頁)
    • 6.被忽略的鞋帶(第32頁)
    • 7.穿鞋需要利用鞋拔(第34頁)
    • 8.錯誤的穿法和可怕的襪子(第35頁)
    • 9.父母是最好的建議師(第37頁)
    • 10.穿鞋的方法會影響鞋子的適腳性(第39頁)
  • 第2章⊙選擇對健康有幫助的鞋子(第41頁)
    • 11.拇趾外翻、扁平足的選鞋法(第42頁)
    • 12.廉價的鞋子與拍賣品(第44頁)
    • 13.配合時間、目的、場合來決定鞋跟的高度(第45頁)
    • 14.選擇走路鞋(第47頁)
    • 15.經常更換兒童鞋(第49頁)
    • 16.購買能夠彎曲的鞋子(第51頁)
    • 17.慎選老人鞋(第53頁)
    • 18.職場指定鞋的選擇(第55頁)
    • 19.孕婦的選鞋(第57頁)
    • 20.買鞋、換鞋的時段(第58頁)
    • 21.高明保養鞋子的方法(第60頁)
    • 22.選鞋的重點(第62頁)
    • 23.無帶淺口鞋、涼鞋、長統靴(第64頁)
  • 第3章⊙了解鞋子、了解足(第67頁)
    • 24.鞋子的種類(第68頁)
    • 25.鞋子各部位的主要名稱(第69頁)
    • 26.鞋子的鬆緊(第71頁)
    • 27.足的構造(第73頁)
    • 28.3種足型(第76頁)
    • 29.正確的走路(第77頁)
    • 30.讓人類能夠走路的足弓(第79頁)
    • 31.遭到誤解的扁平足(第81頁)
    • 32.兒童的足和足底心(第83頁)
    • 33.老年人的足(第86頁)
    • 34.鞋子造成的足部傷害(第87頁)
  • 第4章⊙鞋子是守護足健康的伙伴(第91頁)
    • 35.不合腳的鞋子會成為凶器(第92頁)
    • 36.人類為什麼要穿鞋呢?(第96頁)
    • 37.足和鞋子的構造(第102頁)
    • 38.鞋子是「藥」,製鞋師是「內科醫師」(第106頁)
    • 39.糖尿病的人要慎選鞋子(第112頁)
    • 40.穿高跟鞋會造成極大的傷害(第116頁)
    • 41.穿鞋的技巧(第122頁)
    • 42.無法正確走路的現代人(第127頁)
  • 第5章⊙治療捲甲、嵌甲、拇趾外翻等足的疾病(第131頁)
    • 43.「足弓」瓦解造成整個足變形(第132頁)
    • 44.〔拇趾外翻〕只要矯正瓦解的足弓,多半不必動手術(第135頁)
    • 45.可以利用無痛、不需要手術的劃時代療法(第140頁)
    • 46. 〔嵌甲〕多半會伴隨捲甲出現,90%以上的人1~2週內去除 疼痛(第143頁)
    • 47.甲癬因為不會癢所以不易察覺(第146頁)
    • 48.〔小趾內翻〕穿鞋頭較窄小的鞋子造成「小趾彎曲」(第149頁)
    • 49.〔拇趾僵直〕可以穿鞋底較硬的鞋子來減輕負擔(第152頁)
    • 50.〔槌狀趾〕要避免穿鞋頭窄小的鞋子(第154頁)
    • 51.〔蹠骨頭痛〕禁止穿會加諸壓力的高跟鞋(第158頁)
    • 52.〔扁平足〕充分活動足即可預防及改善(第161頁)
    • 53.〔長繭、雞眼〕利用矯正鞋墊進行治療(第164頁)
    • 54.〔香港腳〕穿透氣性佳的鞋子,避免高溫多濕的狀況(第168頁)
  • 第6章⊙利用鞋子創造足部的健康(第173頁)
    • 55.日本人的鞋子非常落伍(第174頁)
    • 56.依用途的不同鞋子的種類也不同(第176頁)
    • 57.鞋子的醫師所製造的鞋子(第179頁)
    • 58.鞋墊決定鞋子的舒適度(第185頁)
    • 59.要選理想的鞋子就要先了解自己的足(第187頁)
    • 60.教導各位專業的選鞋技巧(第190頁)
    • 61.利用腳跟和腳尖來選無帶淺口鞋(第193頁)
    • 62.腳跟沒有多餘縫隙的套入式便鞋是合格的鞋子(第195頁)
    • 63.綁帶鞋的正確選法(第197頁)
    • 64.讓鞋子穿起來既美麗又舒適(第200頁)
  • 第7章⊙足部疾病實際臨床案例參考(第203頁)
    • (1)鞋跟太低─ 少女腳跟疼痛(第204頁)
    • (2)鞋子太大─ 少女拇趾外翻(第204頁)
    • (3)鞋子太大─ 女性拇趾外翻(第205頁)
    • (4)鞋子太尖─ 拇趾外翻+開張足(第206頁)
    • (5)鞋子太大─ 高足弓(第206頁)
    • (6)鞋子太高─ 高足弓(第207頁)
    • (7)鞋子太大─ 小腳大鞋(第207頁)
    • (8)鞋子太小─ 爪型足(第208頁)
    • (9)鞋子太鬆─ 無塵室鞋(第208頁)
    • (10)鞋子太寬─ 足底筋膜炎(第209頁)
    • (11) 鞋子太大─ 壯年男性足底筋膜炎(第209頁)
    • (12)鞋子太大─ 小女孩足底筋膜炎(第210頁)
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