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都市人的健康問題層出不窮。
所謂積勞成疾，小病雖是福，但也是一個警號。
崔博士結合中西醫學經驗，以顯淺的方式介紹眾多實用的養生療法。
讓你能循序漸進調理身體，按部就班注意養生之道。
本書作者精心設計時令湯水，保健食療方，教你在不同節氣「解困」：
早春散寒茶，開胃消滯湯水，消滯降脂茶，祛濕消滯茶，熱底防感湯……並附保健穴位，應付不同時分的需要──開竅、醒神、升陽、消腫、利腰脊、治昏迷、暈厥、中暑、小兒驚風、急性腰痛……
讀者可透過本書的內容，了解養生保健，加以施行，保障自己和家人的健康。
早春散寒茶，開胃消滯湯水，消滯降脂茶，祛濕消滯茶，熱底防感湯……並附保健穴位，應付不同時分的需要──開竅、醒神、升陽、消腫、利腰脊、治昏迷、暈厥、中暑、小兒驚風、急性腰痛……
讀者可透過本書的內容，了解養生保健，加以施行，保障自己和家人的健康。
- 推薦序一 陳可冀(第6頁)
- 推薦序二 關之義(第8頁)
- 推薦序三 倪秉郎(第10頁)
- 自序(第14頁)
- 閱讀備要(第18頁)
- 春(第23頁)
- 春夏早起，與雞俱興，秋冬晏起，必待日光(第24頁)
- 春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮(第30頁)
- 春不忙減衣(第34頁)
- 春眠不覺曉(第38頁)
- 當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣(第42頁)
- 夏（附濕）(第47頁)
- 暑為陽邪，其性炎熱(第48頁)
- 暑性升散，耗氣傷津(第53頁)
- 暑多挾濕(第58頁)
- 濕性重濁(第64頁)
- 濕為陰邪，損傷陽氣(第68頁)
- 濕性黏滯(第72頁)
- 濕性趨下，易襲陰位(第76頁)
- 秋(第81頁)
- 燥勝則乾(第82頁)
- 燥易傷肺（一）(第88頁)
- 燥易傷肺（二）(第92頁)
- 冬(第99頁)
- 寒為陰邪，易傷陽氣(第100頁)
- 寒性凝滯(第105頁)
- 寒性收引(第110頁)
- 風(第117頁)
- 風從外入，令人振寒，汗出頭痛，身重惡寒(第118頁)
- 血弱氣盡，腠理開，邪氣因入，與正氣相搏，結於脅下(第151頁)
- 咳(第163頁)
- 五氣所病……肺為咳(第164頁)
- 六氣皆令人咳，風寒為主(第168頁)
- 五臟六腑皆令人咳，非獨肺也(第179頁)
- 主要參考文獻(第203頁)
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