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  • 營養師教你科學養生
  • 點閱:400
  • 作者: 黃榮俊著
  • 出版社:青森文化
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:Health:4
  • ISBN:978-988-8223-36-7 ; 988-8223-36-4
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-04

我們的飲食常識, 充斥著謬誤……
健康不是無啖好食……
怎樣才能吃得享受又健康?你的選擇多的是!
一張張精心調配的餐單,一個個食物蘊藏的秘密……
 

想知道去黑眼圈飲食法?吃什麼能抗氧補青春?你想要夏天去暗瘡食譜嗎?教你做高維C美肌特飲!話你知護髮的天然食物!告訴你趕走橙皮紋秘訣……
 
一切不是偏方,金部科學驗証。營養師,爽報專欄作家黃榮俊,教你適飲適食, 有營俊補。
 
針對各種食材,以科學角度解釋食材對身體的影響和效用
擊破各種飲食上的謬誤,以營養師專業知識揭開真相
針對各種健康、美容及瘦身等問題,教大家在飲食上如何配合
教大家面對不同的情況,如大時大節、時令食品、朋友燒烤聚會等,如何聰明地選擇食物,吃得健康
針對不同的需要,調配適合的餐單,排毒、瘦身、美肌、抗病、保健餐單俱備


  • 有營俊補食療(第13頁)
    • 消暑食物放大鏡(第14頁)
    • 後天貧血怎解決(第15頁)
    • 夏天去暗瘡餐單(第16頁)
    • 蜜糖潤腸也抗炎(第17頁)
    • 大閘蟹越食越靚(第18頁)
    • 秋冬美肌養顏術(第19頁)
    • 綠豆排毒去水腫(第20頁)
    • 排毒海帶食譜(第21頁)
    • 南瓜番茄防敏感(第22頁)
    • 防膽固醇急救法(第23頁)
    • 冬來進補選素食(第24頁)
    • 排毒新貴洋車前子(第25頁)
    • 有營美甲DIY(第26頁)
    • 防脂肪肝有妙方(第27頁)
    • 向腸胃炎SAY NO有益生菌(第28頁)
    • 防心臟病先控血壓(第29頁)
    • 抗氧化物補青春(第30頁)
    • 青瓜的啟示(第31頁)
    • 腸胃炎飲食守則(第32頁)
    • 吃雞蛋更要吃黃(第33頁)
    • 去黑眼圈飲食法(第34頁)
    • 苦瓜瘦身健康餐(第35頁)
    • 蘆薈健美飲食法(第36頁)
    • 合桃健腦特飲(第37頁)
    • 菠蘿有助消滯(第38頁)
    • 美白瘦身餐單(第39頁)
    • 高維C美肌特飲(第40頁)
    • 天然食物助護髮(第41頁)
    • 芋頭不宜多吃(第42頁)
    • 笑口常開餐單(第43頁)
    • 抗流感食療(第44頁)
    • 解構十字花科蔬菜(第45頁)
    • 補充B雜精神好(第46頁)
    • 木瓜豐胸真有其事?(第47頁)
    • 西芹飽肚好處多(第48頁)
    • 我要便便無難度(第49頁)
    • 藍莓明目食療(第50頁)
    • 椰子油的美肌啟示(第51頁)
    • 飲酒過量易傷身(第52頁)
    • 飲用酒精小貼士(第53頁)
    • 彩虹飲食法──紅加紫(第54頁)
    • 彩虹飲食法──橙黃加綠(第55頁)
    • 彩虹飲食法──黑加白(第56頁)
    • 護肝有法(一)(第57頁)
    • 護肝有法(二)(第58頁)
    • 護肝有法(三)(第59頁)
    • 護肝有法(四)(第60頁)
    • 護肝有法(五)(第61頁)
    • 野山人參活性成分高(第62頁)
    • 野山人參助增免疫力(第63頁)
    • 野山人參助明神醒腦(第64頁)
  • 適飲適食餐單(第67頁)
    • 健康吃好「糭」(第68頁)
    • 薑茶有助消脂(第69頁)
    • 橄欖油是瘦身良伴(第70頁)
    • 南瓜高纖助減肥(第71頁)
    • 蛋白質輕盈之道(第72頁)
    • 日日乳酪助減肥(第74頁)
    • 生理週期減肥法(三之一)(第75頁)
    • 生理週期減肥法(三之二)(第76頁)
    • 生理週期減肥法(三之三)(第77頁)
    • 木耳去脂湯水(第78頁)
    • 趕走橙皮紋(第79頁)
    • 菇菇清腸瘦身法(第80頁)
    • 大豆是減肥高手(第81頁)
    • 吃粟米加快燒脂(第82頁)
    • 吃快餐也不增磅(第83頁)
    • 吃臘腸不胖秘方(第84頁)
    • 減肥為了6條1(第85頁)
    • BYE BYE巨臀DIY(第86頁)
    • 七日減五磅餐單(第87頁)
    • 穀麥阻脂肪積存(第88頁)
    • 少鹽少醋冇水腫(第89頁)
    • 維他命B雜纖腿(第90頁)
    • 港式邁阿密減肥(第91頁)
    • 咖啡瘦面去BB肥(第92頁)
    • 趕走肚腩燒脂運動(第93頁)
    • OL瘦身飯盒(第94頁)
    • 阻止增磅四原則(第95頁)
    • 西柚是減肥常客(第96頁)
    • 低GI食物減肥(第97頁)
    • 瘦身水果作零食(第98頁)
    • 聖誕大餐吃不胖(第99頁)
    • 速效瘦身迎聖誕(第100頁)
    • 易胖的賀年食品(第101頁)
    • 營食蘿蔔糕(第102頁)
    • 我愛砵仔糕(第103頁)
    • 特別早餐給怕胖的你(第104頁)
    • 乳酪雪糕的陷阱(第105頁)
    • 小心致肥煲仔飯(第106頁)
    • 打邊爐不胖妙法(第107頁)
    • 營食芝士火鍋(第108頁)
    • 保持輕盈年夜飯(第109頁)
    • 糖水也有吃不胖(第110頁)
    • 飲湯不離吃湯渣(第111頁)
    • 遠離茶樓是王道(第112頁)
    • 嚴選健康營麵包(第113頁)
    • 減肥只計卡路里(第114頁)
    • 吃即食麵忌喝湯(第115頁)
    • 不喝啤酒有酒肚(第116頁)
    • 日日飲宴也不胖(第117頁)
    • 吃蕉減肥有辦法(第118頁)
    • 日日點心不怕胖(第120頁)
    • 雞粉煮食有守則(第121頁)
    • 燒雞翼的啟示(第122頁)
    • Keep Fit也可吃零食(第123頁)
    • 煮米飯越糙越好(第124頁)
    • 高危水果要小心(第126頁)
    • 提升代謝助減肥(第128頁)
    • 飲水速消脂(第129頁)
    • 高糖飲料要小心(第130頁)
    • 令你變肥的食物(第131頁)
    • 越飲越肥的咖啡(第132頁)
    • 凍豆腐消脂攻略(第133頁)
    • 夏日消脂食木瓜(第134頁)
    • 智吃雪糕不胖法(第135頁)
    • 瘦身期間吃宵夜(第136頁)
    • 多汗不等於消脂(第137頁)
    • 減肥可吃紅豆冰(第138頁)
    • 消脂運動分時段(第139頁)
    • 吃餅隨時會增磅(第140頁)
    • 坐得多真的會肥?(第141頁)
    • 唱歌都可以減肥?(第142頁)
    • 束胃手術勿亂試(第143頁)
    • 吃醋減肥有方法(第144頁)
    • 早睡早起助減肥(第145頁)
    • 肥人大忌沙律醬(第146頁)
    • 吃不胖的椰子油(第147頁)
    • 夏天瘦身乳果雪糕(第148頁)
    • 洗腸搣不掉肥膏(第149頁)
    • 日日吃薯仔減磅(第150頁)
    • 多喝水有助減肥(第151頁)
    • 機能提升才瘦身(第152頁)
    • 促進代謝飲食法(第153頁)
    • 度蜜月怎吃才不胖(第154頁)
    • 「掃街」小食多高卡(第155頁)
    • 智選掃街小食(第156頁)
    • 選對水果助減磅(上)(第157頁)
    • 選對水果助減磅(下)(第158頁)
    • 吃得快肥得快(第159頁)
    • 流質食物一樣肥(第160頁)
    • 出外要揀飲擇食(第161頁)
    • 綠茶減肥的原理(第162頁)
    • 多做運動速燒脂(第163頁)
    • 減肥先要控調味(第164頁)
    • 減肥源自小改變(一)(第165頁)
    • 減肥源自小改變(二)(第166頁)
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