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  • 12時辰の順勢生活
  • 點閱:237
  • 作者: 月望西樓著
  • 出版社:新潮社出版
  • 出版年:2013[民102]
  • ISBN:9789863162360
  • 格式:JPG
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內容簡介
 
符合醫學原理,順應天時的科學養生方!
涵括飲食、起居、運動、心靈,從內至外的健康法!
傳統自然科學,每個人都適用!

 
養生學家根據古代百歲壽星的養生經驗,將良好的生活模式與規律作息結合,製定了一日十二時辰養生法。明代石室道人稱為「二六功課」,清代養生學家稱為「十二時無病法」。所以,十二時辰養生法是中國道統延壽方法的一個重要方面。
 
代代永流傳的科學養生智慧,你不可不知的12時辰健康養生法,向人們系統地闡述了十二時辰與人們健康的關系,揭示了十二時辰的養生奧秘。
 
晚不熬夜,睡子時前。丑時到養肝經。寅時吐故納新,肺氣足。卯時排便,一天輕鬆。辰時喝豆漿,補脾胃。巳時吃水果,苗條又健康。午時練瑜伽,減壓助消化。未時到,喝茶時。申時運動,讓你更健康。酉時養生,養腎為先。戌時放輕鬆,準備入夢鄉。亥時開開窗,夜裡睡得香。


  • 關於‧本書(第4頁)
  • 愛自己,從每時每刻做起(第5頁)
  • 子時(第21頁)
    • 1‧晚不熬夜,睡子時前(第21頁)
    • 2‧子時吃夜宵,影響睡眠(第28頁)
  • 丑時(第37頁)
    • 1‧丑時到,養肝經(第37頁)
    • 2‧丑時發怒,更易傷肝(第49頁)
    • 3‧丑時看電視,傷肝血(第58頁)
  • 寅時(第68頁)
    • 1‧寅時睡得足,精神好(第68頁)
    • 2‧寅時吐故納新,肺氣足(第76頁)
  • 卯時(第84頁)
    • 1‧卯時一杯白開水,疾病繞著走(第84頁)
    • 2‧卯時飲酒,喝壞身(第92頁)
    • 3‧卯時排便,一天輕鬆(第100頁)
    • 4‧卯時叩齒,保健康(第109頁)
  • 辰時(第117頁)
    • 1‧辰時吃飽,胃口好(第117頁)
    • 2‧辰時喝豆漿,補脾胃(第123頁)
    • 3‧要想身體健,辰時上班爬樓梯(第129頁)
    • 4‧辰時曬太陽,身體健如鋼(第139頁)
  • 巳時(第147頁)
    • 1‧巳時喝水,血壓降(第147頁)
    • 2‧巳時吃水果,苗條又健康(第156頁)
  • 午時(第165頁)
    • 1‧午時餐,莫湊合(第165頁)
    • 2‧午餐後急上床,猶如吃毒藥(第170頁)
    • 3‧午時運動莫著急,舒緩運動最養身(第177頁)
    • 4‧午時練瑜珈,減壓助消化(第188頁)
  • 未時(第194頁)
    • 1‧未時到,喝茶時(第194頁)
  • 申時(第202頁)
    • 1‧申時運動,讓你更健康(第202頁)
    • 2‧申時勿憋尿,身體好排毒(第210頁)
  • 酉時(第218頁)
    • 1‧酉時養生,養腎為先(第218頁)
    • 2‧酉時進補,強腎健體(第224頁)
    • 3‧酉時多吃黑,強腎經(第230頁)
    • 4‧酉時保健,搓耳保健(第238頁)
    • 5‧酉時運動,強健腎臟(第245頁)
    • 6‧酉時吃晚飯,喝湯潤腸胃飯(第253頁)
  • 戌時(第262頁)
    • 1‧戌時笑一笑,百事順(第262頁)
    • 2‧戌時放輕鬆,準備入夢鄉(第270頁)
  • 亥時(第276頁)
    • 1‧亥時燙腳,睡到自然醒(第276頁)
    • 2‧亥時性愛,快樂無限(第285頁)
    • 3‧亥時開開窗,夜裡睡得香(第294頁)
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