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  • 冬季這樣補
  • 點閱:278
  • 作者: 卉子編著
  • 出版社:羅達文創有限公司
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:保健.養生:12
  • 格式:EPUB 流式,PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-02

'●冬天進補宜與戒
●冬天湯鍋的秘訣
●調好冬季「飲食鐘」
●冬天最要補哪些營養素?
●乾燥的冬天靠食物留住水分

●乾隆的冬季進補秘方
 
冬季是適合養腎的季節。
如何精選當季的食材、中藥材,提供養生火鍋、養生酒等獨家秘方,讓你的廚房在冬天飄香不斷!
冬季進補是我國傳統的防病強身、糾正虛弱體質的自我保健方法之一,冬季進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切的關係。
本書論述了冬季進補與養生,怎樣藥補、食補,怎樣避免進入進補的誤區和不同人群的進補。本書內容條理清楚、通俗易懂,對改善人民群眾的養生康復、增強機體免疫功能、防治慢性疾病、促進健康有很好的指導意義。讓每個人們吃出營養、吃出文化、吃出健康。'


作者:卉子
 
長居中國的日本華裔著名的保健作家,專研中國食補與中醫,長期致力於中醫文化的傳播,解答讀者最想知道的健康問題和健康理念,輕鬆避免錯誤的治療和保養方法。

  • 編輯手札(第1頁)
  • 正宗「臺灣百大名家小說」電子書首次上架(第3頁)
  • 作者簡介(第8頁)
  • 前言(第13頁)
  • 冬季養生飲食(第14頁)
  • 冰雪飲食文化的形成(第22頁)
  • 冬補零食有妙用(第27頁)
  • 冬天適當吃點冷(第29頁)
  • 冬天進補宜與戒(第31頁)
  • 冬天吃湯鍋三要、兩不要(第36頁)
  • 吃紅色食品,冬天不易感冒(第38頁)
  • 冬季飲食注意事項(第41頁)
  • 冬季應食溫熱之品(第43頁)
  • 冬季飲食巧調理(第45頁)
  • 冬季進補有「五忌」(第48頁)
  • 冬季可別吃出糖尿病(第53頁)
  • 冬季養生法:飲食調養(第56頁)
  • 冬季晨練的飲食(第78頁)
  • 冬季晚餐「四不過」(第81頁)
  • 冬季合理飲食(第86頁)
  • 冬令進補應有的放矢(第90頁)
  • 調好冬季「飲食鐘」(第93頁)
  • 冬季的飲食調養(第97頁)
  • 寒冬食羊肉(第99頁)
  • 羊肉,冬季的好夥伴(第103頁)
  • 冬季吃羊肉需注意哪些事項(第105頁)
  • 冬季保健飲食(第111頁)
  • 進補之私人寶典(第118頁)
  • 冬日防乾燥 5 大飲食處方(第127頁)
  • 預防冬季乾燥必吃幾大食物(第133頁)
  • 食補、藥補您補對了嗎?(第140頁)
  • 冬天最要補這些營養素(第146頁)
  • 立冬多吃溫熱益補的食物(第149頁)
  • 寒冷冬天多吃「暖身餐」(第154頁)
  • 冬季吃水果當心「胃石症」(第162頁)
  • 七大營養美味陪你過冬(第164頁)
  • 冬天靠食物留住水分(第169頁)
  • 四種體質冬日進補經驗談,看營養師細說根由(第174頁)
  • 女性冬令進補「秘笈」(第181頁)
  • 秋冬 12 種消脂排毒的食物(第189頁)
  • 冬季吃什麼降火氣(第195頁)
  • 冬季飲食不同人群各有講究(第198頁)
  • 十種冬季排毒養顏美食(第200頁)
  • 常見疾病的冬季食療(第211頁)
  • 秋冬女性補血多吃南瓜菜(第214頁)
  • 冬季進補,百變不離湯水(第217頁)
  • 專家指出冬季養胃的六原則(第223頁)
  • 冬季多喝蜂水拒食生薑(第227頁)
  • 冬吃柚子健體養顏(第231頁)
  • 擺脫冬季肥,創意牛奶入菜(第234頁)
  • 冬令禦寒粥(第240頁)
  • 冬至到,藕湯美(第244頁)
  • 冬季藥膳大盤點(第247頁)
  • 甘蔗:冬令爽口的「補血果」(第255頁)
  • 冬天不妨吃吃「黑」(第257頁)
  • 老人冬天宜多食生薑(第260頁)
  • 黃精:老年人冬季食療佳品(第261頁)
  • 冬天吃棗最養人(第264頁)
  • 禦寒多吃點鵝肉(第269頁)
  • 吃骨補骨(第271頁)
  • 冬天感冒後,別喝菊花茶(第275頁)
  • 乾隆的冬季進補秘方(第278頁)
  • 冬季食療預防感冒(第282頁)
  • 冬季飲食的細嚼慢嚥(第285頁)
  • 平民養生方好,燕窩比不上(第289頁)
  • 保你不上火火鍋加中藥(第296頁)
  • 一葷一素一湯(第299頁)
  • 8 款藥膳提高免疫力(第306頁)
  • 馬蹄茅根煲竹絲雞湯(第314頁)
  • 核桃杜仲花生豬尾湯(第317頁)
  • 紅茶解決冬季「保胃戰」(第322頁)
  • 桂圓紅棗薑茶(第326頁)
  • 版權頁(第i頁)
紙本書 NT$ 210
單本電子書
NT$ 84

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