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  • 紓壓:找到工作的幸福.上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術!
  • 點閱:634
  • 作者: 葉雅馨總編輯
  • 出版社:董氏基金會《大家健康》雜誌
  • 出版年:2012[民101]
  • ISBN:9789868544956
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-09

不景氣的年代,你一定要懂的事!
上班族必修的壓力管理學,不敗的職場生存術!
趕快翻閱本書,為你想要的幸福找答案。
 
為什麼有人可以輕鬆搞定壓力,壓力愈大業績愈好?

為什麼愈快樂的員工,生產力、銷售成績比一般員工高?
想要樂在工作、提升職場競爭力嗎?
搞懂紓壓的祕訣與情緒管理的技巧,你就能掌握職場成功的關鍵!
 
本書為上班族找到紓解職場壓力的好方法, 採訪各領域的專家、醫師、職場達人,是一本實用的職場壓力管理的工具書,教你正確看待工作與生活,找到屬於你工作的價值與幸福!


  • 出版序 學習壓力管理與放鬆身心靈的好書 姚思遠(第8頁)
  • 推薦序 4招紓解壓力讓自己樂在工作 詹佳真(第10頁)
  • 推薦序 幫你在工作中找到身心安頓的能量 潘建志(第12頁)
  • 前言(第15頁)
  • PART1 學會傾聽身體的聲音(第19頁)
    • 什麼原因讓,你工作悶悶不樂?(第20頁)
    • 你是A型性格,還是B型性格?(第25頁)
    • 小心壓力超載,健康失控!(第28頁)
    • 壞脾氣一直來,代表身體發出警報了 !(第37頁)
    • 檢測你的工作壓力(第44頁)
  • PART2 放鬆心情,擺脫過勞(第49頁)
    • 你是慢性疲勞症候群?(第50頁)
    • 女性慢性疲勞程度大於男性!(第55頁)
    • 1分鐘快速檢測你的疲勞指數請(第58頁)
    • 3個方法找出你的過勞原因(第61頁)
  • PART3 把壓力變成進步的助力(第69頁)
    • 你把壓力當敵人,還是朋友?(第70頁)
    • 你是在「紓壓」,還是「增壓」?(第72頁)
    • 壓力的病痛,怎麼擺脫?(第78頁)
    • 7大健康紓壓法,有效釋放壓力!(第86頁)
    • 10 個妙點子,讓上班氣氛不一樣!(第90頁)
    • 壓力好大!可尋求哪些機構協助?(第92頁)
  • PART4 補元氣,吃出好心情(第95頁)
    • 吃什麼食物,才會有好心情?(第96頁)
    • 中醫師教你正確補元氣的方法(第103頁)
    • 營養師教你吃對食物,戰勝疲勞!(第107頁)
    • 想提神?不能忽視的咖啡因中毒(第112頁)
  • PART5 不窮忙,提升職場工作戰力(第119頁)
    • 為什麼星期一上班特別累?(第120頁)
    • 如何擺脫倦怠,重燃工作熱忱?(第123頁)
    • 11 個祕訣,重燃職場戰鬥力!(第128頁)
    • 懂得管理時間,工作不再瞎忙!(第130頁)
    • 打擊工作焦慮,職場戰將教你小撇步(第137頁)
  • PART6 職場EQ 好,才能樂在工作(第147頁)
    • 遇上穿著PRADA 的惡魔,如何不受氣?(第148頁)
    • 遇上耍心機的同事,只能狂打小人頭?(第157頁)
    • 不要把工作當作人生的唯一(第164頁)
    • 你可以成為職場MVP!(第174頁)
    • 找出問題點,紓壓放鬆更有效!(第180頁)
  • 編輯後記 紓壓,找到工作幸福感! 葉雅馨(第182頁)
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