租期14天
今日租書可閱讀至2022-09-02
將真實生活的理論完全化成實際，可行動的工具，以及使其實現的想法，是本書最大的特點。在今日狂亂的世界中，我們是可以擁有一個更好。更健康和更有生產力的生活，並且享受它。
人們經常會忘記工作應該是愉悅和充滿樂趣的。想要做到此點，你必須以充滿活力，決斷力，以及幽默的方式來面對你的挑戰。本書根據科學研究給予你一些特殊工具，使你能夠以持續的積極心態在這高壓的環境中成功，同時讓你對自己及你的工作生涯更有信心，而這兩者的關係是密不可分的。
- 封面
- 關於作者
- 前言
- 再次燃燒自己的活力，使自己在多變的世界中成功
- 勇敢的新企業界
- 瞬息萬變的世界
- 決賽季節
- 點燃你的戰鬥力
- 點燃你的工作熱情
- 將你的資源升級
- 使你到達巔峰的七個步驟
- 把握每一天
- 點燃工作熱情的模式
- 積極心態的力量
- 培養你的自覺能力
- 你現在在什麼狀態中?
- 能量
- 自信心
- 冷靜
- 彈性
- 專注力
- 樂趣
- 在能量區中
- 情緒生理學
- 精疲力盡或是活力充沛?
- 心態品質控制
- 選擇的權力
- 步驟一控制你的心態：以新鮮的心情來看待外界事物
- 摸索著往前進
- 創造你自己的真實世界
- 快速的時代
- 新鮮人的思想——對當下的自覺
- 葡萄乾自覺法
- 擺出成功的姿態——身體覺知感
- 站在自己的身後觀察——態度覺知感
- 增進壓力時候的覺知感
- 抱持樂觀的態度
- 告訴自己一個好的故事
- 想像力
- 控制你的心態
- 步驟二正確的飲食習慣：思想的糧食
- 有技巧性的飲食方式
- 成就的營養品
- 一些飲食的錯誤觀念
- 歷史上的飲食演變
- 食物基本原則
- 為情緒的控制而穩定血糖
- 增進活力的蛋白質和有冷靜作用的醣類
- 採用可達到優良表現的飲食
- 工作天的飲食
- 早餐是一天的開始
- 咖啡
- 休息時吃水果
- 午餐：絕對清淡的蛋白質
- 避免消耗活力的食物
- 達到鎮定效果的晚餐
- 水
- 以維他命保持活力
- 草本補給品
- 旅行戰士
- 飛機上的飲食
- 開車外出點餐的生活
- 以專家的態度進食
- 步驟三運動使工作表現更加優秀：增進活力，解除壓力的運動
- 運動的好處
- 做出承諾
- 再度學習活動能力
- 為提高活力而運動
- 振奮你的心態
- 跳出你的思考力
- 設計最佳的運動計劃
- 一個理想的運動行程要素
- 有氧運動
- 有氧運動的頻率
- 運動強度
- 交叉訓練
- 間隔訓練
- 彈性運動(伸展運動)
- 時間
- 一天中的運動時段
- 健身俱樂部VS.戶外運動
- 那一種運動最好?
- 旅行並不是藉口
- 改變終端機疾病
- 點燃工作熱情秘訣
- 步驟四解除壓力及疲憊：休息、放鬆和睡眠
- 以無為而治來達到最佳的表現
- 打斷忙碌的行程表
- 工作和恢復期的迴圈
- 愛因斯坦的散步
- 進入更快的節奏
- 在一天中安排休息時間
- 以休息來打斷你的一天
- 突破點
- 呼吸
- 放鬆肌肉的緊張狀態
- 散個步
- 吃吃點心
- 傾聽音樂
- 隔開你的休息時間
- 完全品質的睡眠
- 睡眠的數量
- 睡眠的品質
- 假期
- 真正的過生活
- 頭腦的交叉訓練
- 恢復期帶來更好的工作表現
- 點燃工作熱情秘訣
- 步驟五學習去喜愛問題：挑戰你的反應能力
- 在困境中成功
- 專注於挑戰
- 問題VS.困境
- 解決問題的反應
- 退縮的反應——情緒的變化
- 緊張反應——反擊或是逃避
- 種類的加強
- 高度擔憂
- 挑戰性反應——我愛問題!
- 問題的再構造
- 面對挑戰
- 點燃工作熱情的秘訣
- 步驟六以幽默的態度來工作：歡樂的方向
- 無歡樂能力的公司——對幽默的傷害
- 你的生活有樂趣嗎?
- 有關幽默的簡短歷史
- 歡樂的生理反應
- 在有樂趣的狀態下工作
- 遊戲語言——遊戲心態的超然與公平
- 充滿喜悅的感覺
- 創造人際關係
- 心態和歡樂
- 成為一個有趣的人
- 採取幽默的態度
- 漫畫的交流
- 只是開開玩笑
- 使你的會議充滿生氣
- 歡喜的方向
- 實際的歡樂
- 笑聲的限制
- 樂趣的作用
- 點燃工作熱情秘訣
- 步驟七創造有活力的環境：從隱藏地區到用腦力的場所
- 背景的力量
- 風水自助法
- 提倡健康的習慣
- 培養熱忱和樂趣
- 佈置會議的環境
- 為你的授狩獵行動做好準備
- 點燃工作熱情秘訣
- 閃爍成功的火花
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