本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-10

將真實生活的理論完全化成實際,可行動的工具,以及使其實現的想法,是本書最大的特點。在今日狂亂的世界中,我們是可以擁有一個更好。更健康和更有生產力的生活,並且享受它。
 
人們經常會忘記工作應該是愉悅和充滿樂趣的。想要做到此點,你必須以充滿活力,決斷力,以及幽默的方式來面對你的挑戰。本書根據科學研究給予你一些特殊工具,使你能夠以持續的積極心態在這高壓的環境中成功,同時讓你對自己及你的工作生涯更有信心,而這兩者的關係是密不可分的。

  • 封面
  • 關於作者
  • 前言
    • 再次燃燒自己的活力,使自己在多變的世界中成功
    • 勇敢的新企業界
    • 瞬息萬變的世界
    • 決賽季節
    • 點燃你的戰鬥力
    • 點燃你的工作熱情
    • 將你的資源升級
    • 使你到達巔峰的七個步驟
    • 把握每一天
    • 點燃工作熱情的模式
    • 積極心態的力量
    • 培養你的自覺能力
    • 你現在在什麼狀態中?
    • 能量
    • 自信心
    • 冷靜
    • 彈性
    • 專注力
    • 樂趣
    • 在能量區中
    • 情緒生理學
    • 精疲力盡或是活力充沛?
    • 心態品質控制
    • 選擇的權力
  • 步驟一控制你的心態:以新鮮的心情來看待外界事物
    • 摸索著往前進
    • 創造你自己的真實世界
    • 快速的時代
    • 新鮮人的思想——對當下的自覺
    • 葡萄乾自覺法
    • 擺出成功的姿態——身體覺知感
    • 站在自己的身後觀察——態度覺知感
    • 增進壓力時候的覺知感
    • 抱持樂觀的態度
    • 告訴自己一個好的故事
    • 想像力
    • 控制你的心態
  • 步驟二正確的飲食習慣:思想的糧食
    • 有技巧性的飲食方式
    • 成就的營養品
    • 一些飲食的錯誤觀念
    • 歷史上的飲食演變
    • 食物基本原則
    • 為情緒的控制而穩定血糖
    • 增進活力的蛋白質和有冷靜作用的醣類
    • 採用可達到優良表現的飲食
    • 工作天的飲食
    • 早餐是一天的開始
    • 咖啡
    • 休息時吃水果
    • 午餐:絕對清淡的蛋白質
    • 避免消耗活力的食物
    • 達到鎮定效果的晚餐
    • 以維他命保持活力
    • 草本補給品
    • 旅行戰士
    • 飛機上的飲食
    • 開車外出點餐的生活
    • 以專家的態度進食
  • 步驟三運動使工作表現更加優秀:增進活力,解除壓力的運動
    • 運動的好處
    • 做出承諾
    • 再度學習活動能力
    • 為提高活力而運動
    • 振奮你的心態
    • 跳出你的思考力
    • 設計最佳的運動計劃
    • 一個理想的運動行程要素
    • 有氧運動
    • 有氧運動的頻率
    • 運動強度
    • 交叉訓練
    • 間隔訓練
    • 彈性運動(伸展運動)
    • 時間
    • 一天中的運動時段
    • 健身俱樂部VS.戶外運動
    • 那一種運動最好?
    • 旅行並不是藉口
    • 改變終端機疾病
    • 點燃工作熱情秘訣
  • 步驟四解除壓力及疲憊:休息、放鬆和睡眠
    • 以無為而治來達到最佳的表現
    • 打斷忙碌的行程表
    • 工作和恢復期的迴圈
    • 愛因斯坦的散步
    • 進入更快的節奏
    • 在一天中安排休息時間
    • 以休息來打斷你的一天
    • 突破點
    • 呼吸
    • 放鬆肌肉的緊張狀態
    • 散個步
    • 吃吃點心
    • 傾聽音樂
    • 隔開你的休息時間
    • 完全品質的睡眠
    • 睡眠的數量
    • 睡眠的品質
    • 假期
    • 真正的過生活
    • 頭腦的交叉訓練
    • 恢復期帶來更好的工作表現
    • 點燃工作熱情秘訣
  • 步驟五學習去喜愛問題:挑戰你的反應能力
    • 在困境中成功
    • 專注於挑戰
    • 問題VS.困境
    • 解決問題的反應
    • 退縮的反應——情緒的變化
    • 緊張反應——反擊或是逃避
    • 種類的加強
    • 高度擔憂
    • 挑戰性反應——我愛問題!
    • 問題的再構造
    • 面對挑戰
    • 點燃工作熱情的秘訣
  • 步驟六以幽默的態度來工作:歡樂的方向
    • 無歡樂能力的公司——對幽默的傷害
    • 你的生活有樂趣嗎?
    • 有關幽默的簡短歷史
    • 歡樂的生理反應
    • 在有樂趣的狀態下工作
    • 遊戲語言——遊戲心態的超然與公平
    • 充滿喜悅的感覺
    • 創造人際關係
    • 心態和歡樂
    • 成為一個有趣的人
    • 採取幽默的態度
    • 漫畫的交流
    • 只是開開玩笑
    • 使你的會議充滿生氣
    • 歡喜的方向
    • 實際的歡樂
    • 笑聲的限制
    • 樂趣的作用
    • 點燃工作熱情秘訣
  • 步驟七創造有活力的環境:從隱藏地區到用腦力的場所
    • 背景的力量
    • 風水自助法
    • 提倡健康的習慣
    • 培養熱忱和樂趣
    • 佈置會議的環境
    • 為你的授狩獵行動做好準備
    • 點燃工作熱情秘訣
    • 閃爍成功的火花
紙本書 NT$ 199
單本電子書
NT$ 139

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2021-10-10
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code