作者簡介

望月俊孝
 
1957年生於日本山梨縣，畢業於上智大學。曾因陷入時間與學習效率的困境，花費超過三十年研究行動科學與心理學，提煉出能與成果直接連結的「真正時間術」。現任VORTEX有限公司代表，並擔任國際靈氣普及協會會長。

• 前言　科學實證真正有效的時間活用術
• 第1章　時間篇：真正高效的時間管理
  • 01 學習時間管理的真正目的在於⋯⋯
  • 02 找到最適合自己的時間管理法⋯⋯
  • 03 接到高層主管指派的工作⋯⋯
  • 04 最容易奪走你時間的是⋯⋯
  • 05 真正浪費時間的做法是⋯⋯
  • 06 想中途放棄時⋯⋯
  • 07 想要過得比現在更自由⋯⋯
• 第2章　計畫篇：創造有價值的時間
  • 08 人生中想做的事，一件都不放棄⋯⋯
  • 09 完成某件事情的最佳方法是⋯⋯
  • 10 正在猶豫應該繼續，還是放棄時⋯⋯
  • 11 決定期限時⋯⋯
  • 12 制定計畫目標時，要一起寫下的事情是⋯⋯
  • 13 對時間流逝感到焦慮，想逃離現在的環境⋯⋯
• 第3章　行動篇：讓效率最大化的祕訣
  • 14 想在最短時間內獲得幸福⋯⋯
  • 15 不想浪費人生，必要的努力是⋯⋯
  • 16 會進一步促使你行動的是⋯⋯
  • 17 能成功把握機會的人，有什麼特徵？⋯⋯
  • 18 想要快速完成大量任務時⋯⋯
  • 19 若想大幅提升自己的行動力⋯⋯
  • 20 成為成功人士的祕訣是⋯⋯
• 第4章　習慣篇：成為時間的主人
  • 21 讓時間成為助力的關鍵在於⋯⋯
  • 22 執行每日的習慣最重要的是⋯⋯
  • 23 掌握一天的重要關鍵是⋯⋯
  • 24 「待辦清單」上，應該寫下的項目是⋯⋯
  • 25 為了發揮最佳表現，一天的習慣是⋯⋯
  • 26 想避免因手機而浪費時間⋯⋯
  • 27 晚上應該養成的習慣是⋯⋯
第5章　成長篇：讓時間變成資產
• 28 想改掉拖延症，最先該做的事是⋯⋯
• 29 覺得時間過很快、內心卻感到空虛⋯⋯
• 30 開始感到無聊時⋯⋯
• 31 想從此刻開始擁有幸福⋯⋯
• 32 想減輕工作或學業帶來的憂鬱⋯⋯
• 33 最適合回顧考試結果的時機是⋯⋯
• 34 到了下半年，對「一事無成」感到焦慮⋯⋯
• 35 如果已經完成人生中所有想做的事⋯⋯
• 36 將失敗經驗連結到未來的成功⋯⋯
番外篇　時間商人
後記　學會「真正的時間管理」後，得到了什麼
附錄　科學實證的10大高效時間活用法
參考資料
版權頁